Danke @kratschie,@baseballfish, @matodemi. @Tyrael666 Jau. Werde dieses Jahr 50. Dafür geht's noch. Ich trainiere ja aber auch. Muss mich mal mehr auf den Trizeps konzentrieren. ;)
Ähhmm. Ja! :p Du gibst nicht die einzelnen Übungen ein sondern die Zeit. Das steht dann "Krafttraining (Gewichtheben) " und du gibst die Minuten ein. ;)
Es kommt IMMER auf die Kalorienzufuhr an. Daher ist es egal, was du wann isst. Allerdings kann es von Vorteil sein, Abends weniger KH und mehr Eiweiß zu essen. ;)
WO hast Du das gelesen? ;) Es gibt etliche verschiedene Methoden, das zu "berechnen". Als Faustformel gilt 1 Kcal pro Kg Körpergewicht pro Km also bei dir wären es GERECHNET 98*6km =588Kcal Das Problem dabei sind die ganzen Nebenfaktoren, die keine Formel der Welt berechnen kann. Ist man totaler Anfänger oder läuft man…
GERADE wenn ich eine Reduktionsphase durchlaufe ist eine erhöhte Eiweißzufuhr nötig, wenn nicht sogar unabdingbar. Ich reduziere ja auch meine Makro-/Mikronährstoffe. Das ist langfristig hinderlich um Gewicht dauerhaft zu verlieren. Zudem sättigt Eiweiß stärker/länger und von den Eiweiß-Kalorine werden weniger aufgenommen.…
Ich hatte das Problem zu Anfang natürlich auch. Erst nutzte ich "Tigerbalm", "Hirschtalg" oder auch Bepanthen. Allerdings "matscht" dann alles voll. :D Also bin ich auf die "Tights" umgestiegen. Das sind enganliegende Laufhosen, die man günstig in den Aktionen bei Lidl/Aldi bekommen kann. Tchibo ist auch eine gute…
Es gibt leider nicht "Die" Pyramide. Allein in DE gibt es mindestens 5 verbreitete und etliche nicht so verbreitete. Da MFP aus Amiland kommt, würde man ja auch noch diese nehmen. ;)
Ich weiß, es klingt immer "Besserwisser"-mäßig. Leider ist es die "Netiquette", die eigentlich besagt, dass man keine Mehrfachpostings mit dem selben Inhalt tätigt. https://de.wikipedia.org/wiki/Netiquette Auch MFP schreibt ein paar Regeln vor, die eben ein solches Vorgehen untersagt.…
Es wurde doch nun schon mehrfach hier gesagt. Du nimmst zwar ab, aber leider eher Muskeleiweiß(Proteine) und Wasser. Durch den Abbau der Muskeln verbrennst du WENIGER Kalorien als Vorher und musst daher weniger Essen. Das nennt man halt "Jojo-Effekt". Es ist wie mit allen Diäten. Du hast anfänglich großen Erfolg. Hier…
Weiß nicht wo Du/Ihr herkommt. Es gibt im NDR die Sendung "Visite" und darin die Reihe "Abenteuer Diagnose". Dort werden immer sehr "komische" Krankheiten gezeigt und die Schwierigkeit sie richtig zu diagnostizieren. Eventuell kannst Du dich an die Verantwortlichen der Sendung wenden. Die arbeiten auch immer mit…
Wie "größer"? Ich bin bei MFP mit 2090Kcal/Tag gestartet. Die letzten 4 Wochen wurde mir das immer weiter runtergeschraubt auf mittlerweile 1970Kcal. Ich möchte gerne verstehen warum. Eventuell nehme ich MFP nicht schnell genug ab. ;)
Ist das eigentlich normal, dass MFP einem die Kalorien über die Dauer reduziert? Irgendwie steige ich da nicht ganz durch. Theoretisch dürfte ich doch "mehr" essen, wenn ich fleißig abnehme. Mir wird aber immer mehr "abgezwackt". Oder ist das die "Anpassung", weil ich mit weniger Gewicht weniger Kcal brauche?
