Schreib doch mal, wie sich das auswirkt. Also wie kommst Du darauf? Meist ist die Lust auf "tierisches" nur ein Zeichen des Körpers, dass irgendwelche Makro/Mikros fehlen.
Herzlich Willkommen! Eventuell ein Lesetipp. "Achtsam essen" http://www.amazon.de/Achtsam-essen-Vergiss-entdecke-Weisheit/dp/3867810036/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1430310961&sr=8-1&keywords=achtsam+essen Versuch mal zu ergründen, warum du jetzt gerade etwas essen MUSST und ob es nicht eine andere Lösung gibt. Nimm andere…
@Tyrael666 Es kommt auch immer auf den "Leidensdruck" an. Wenn ich halt nichts ändere, weil es mir "egal" ist, hat man halt ein Plateau. DU bist eben anders. ;)
Es gilt "neue" Reize zu setzen. Sowohl in der Ernährung als auch im Training. Dein Körper braucht neue Beschäftigung. Mal 1-2 Wochen IF, LC, LF oder ähnliches. Kurse wechseln, Intervalle ins Laufen einbauen. Dadurch wirst du auch schneller. ;) Abwechslung, damit der Körper nicht verharrt. Was bedeutet "wenn man 1-2 mal die…
Ich würde mal in einen "guten" Fahrradladen gehen und einige ausprobieren und natürlich beraten lassen. Meist ist zu viel Druck auf der Dammgegend. ;) http://www.rosebikes.de/produkte/technik/saettel-und-zubehoer/saettel/damen/
Es sind alles nur "Schätzwerte" und können daher erheblich schwanken. P.S. Sind es zusätzliche Schritte, würde ich sie auch bei MFP anrechnen. Sind es Schritte, die du in der Form "schon Jahre" machst, würde ich sie nicht eingeben. ;)
Es gibt im Laufen keine "guten" Zeiten: Es sind immer individuelle Hürden, die es gilt zu überwinden. Letzter zu werden kann WIRKLICH Spaßig sein. Der/Die Letzte bekommt extrem viel Aufmerksamkeit und wird regelrecht gefeiert. ;) Als kleiner Tipp, nur der Hinweis, sich mal die Ergebnisliste vom Vorjahr, seines…
Oder einfach nach "Wissen". Man könnte ja mal nachfragen, wie solch Aussagen gemeint sind. Ich fürchte aber, dass @Tyrael666 das SEHR Detailliert erklären könnte. Bei @schaetzelein0024 bin ich mir da nicht so sicher. ;)
OK. Danke für den Tipp. Wer war denn dein Kumpel? Dann haue ich mal den Termin hier rein. ;) Dienstag 05.05.15 20:15 RTL II Extrem schwer – Mein Weg in ein neues Leben
Einen 10er zu laufen ist eigentlich immer drin, sofern man 3 mal/Woche 5-7km läuft. Ein HM ist schon eine ganz andere Geschichte. Einfach mal dazu anmelden finde ich für Anfänger recht gewagt. ;)
Hey, Tim, warst Du nicht auch auf LC? Das würde ich auch als Anfänger ändern. Einen Tag VOR dem langen Lauf ruhig mal KH reinhauen. Ansonsten kann ich @phb1974 nur beipflichten. ;)
@Tyrael666 Das kommt doch nur, weil die "Damen" immer ihre Wunschabnahme so hoch schrauben. Weil "viel hilft viel". Bei "normal" 1700Kcal nochmal 500kcal runter wegen halbes Kilo/Woche biste halt bei 1200kcal. :D Und nach ein paar Wochen/Monaten geht nichts mehr bzw. kommt alles wieder. ;)
