Mich interessiert das auch total. Koche auch so gut wie immer frisch und gebe dann aber immer die volle Menge an Öl an, da zB. in einem Geschnetzelten das Öl ja in der Soße drin ist. Allerdings wenn ich Salat esse verzehre ich ja nie das ganze Dressing, bei mir bleibt da dann immer Dressing in der Schüssel, dementsprechend…
Kann grad aus aktuellem Anlass sprechen :bigsmile: hatte vorgestern total Lust auf Schokolade, dann hab ich mir halt zwei Stückchen gegönnt und dann natürlich auch geloggt. Tag drauf hatte ich Lust auf so ein blödes McSundae Eis von McDoof, bin dann eine Stunde flott spazieren gegangen um die Kalorien reinzuholen und hab…
Hallo! Also ich bin draufgekommen, dass man eigentlich alles einzeln eingeben kann und das mach ich dann auch, also zB die Frühlingsrollen einzeln, den Reis einzeln, gebratene Nudeln einzeln, Ente einzeln und knuspriges Hühnerfleisch einzeln und die pikant-säuerliche Suppe gibt es auch. Das einzige was etwas problematisch…
Ich hoffe ja inständig, dass ich besonders am Busen auch einiges verlieren werde, bin absolut genervt von meiner Oberweite. Wahrscheinlich wird bei mir dann da nichts weggehn..eh klar, wie die anderen geschrieben haben: leider kann man sichs ned aussuchen wo man abnimmt.
Wooow sieht das lecker aus!! Ich hab vergessen zu posten, in den letzten Tagen gab es: Dienstag: Spaghetti Bolognese Mittwoch: Fleischbällchen mit Püree und Sahnesoße Heute: Selbstgemachte Pizza belegt mit S*****en, Salami und Champignons
Hallo Semi! Ich hab leider auch überall Dehnungsstreifen, da ich sehr viel sehr schnell zugenommen habe. Benutze seit Oktober das Bi-Oil und habe schon das Gefühl, dass es was bringt! An den Armen sind meine Streifen so gut wie unsichtbar, wenn man nicht wusste, dass sie mal da waren. Am Bauch hab ich erst vor einem Monat…
Oooh fbucys das klingt ja total spannend! Was für Obst hast du denn genommen? Kann ich mir allerdings nicht als Mittagessen vorstellen, sondern eher so ein kleines Stück als Nachspeise. :bigsmile: Und kocht man dann einfach die Nudelplatten und dann schichtet man mit Obst und überschüttet es mit Vanillesoße und fertig? Bei…
Halloo Leute ich möchte bitte wissen was ihr esst :bigsmile: Bei mir gibts heute Hühnchen Kung Pao (so ein asiatisches Hühnchen mit Sojasoße, Knoblauch, Paprika, Karotten etc.) das wird total zart und lecker, wie beim Chinesen. :love: LG und einen schönen Tag!
Ich glaub ich werd einfach so weitermachen wie bisher, sprich wie Person 1, die jeden Tag auf die kcal achtet und immer ein Defizit hat und sich halt dann manchmal ins Fitnesscenter quält. :bigsmile: hatte heute eine Abnahme von 600g und deshalb hab ich das Gefühl, dass es doch so funktionieren kann, wenn ich nur VIEL MEHR…
Hallo Sacada! Im Prinzip hast du ja recht. Ich glaube einfach, dass bei mir die Geduld momentan das Problem ist. :bigsmile: Süßigkeiten mag ich zum Glück nicht, waren bei mir auch nie der Grund für Gewichtszunahme, sondern wirklich nur das fettige, deftige Essen in unglaublichen Mengen. Getränke gibts auch nur Wasser, ab…
Das klingt interessant. Ich glaube das könnte ich auch ausprobieren. Wenn ich das richtig verstanden habe, steht da ja nicht, dass die Tage nacheinander sein müssen. Dementsprechend könnt ich mir einfach zwei Tage aussuchen und mich an denen nur mit 650kcal ernähren. Die Frage ist halt ob mein Körper sich dann nicht immer…
Hallo an alle und danke für die vielen Antworten! :flowerforyou: Danke Conny für deine Antwort! Bei mir ist es so, dass ich Vollkornnudeln einfach nicht mag und ich niemals Vollkornspaghetti mit Bolognese essen könnte, das würde mir das ganze Essen versauen..glaub mir ich habs ned nur einmal probiert, weil ich ja weiß,…
Ich hab 0,5kg pro Woche eingegeben und dementsprechend ein tägliches kcal Defizit von 500kcal, meistens hab ich aber am Ende des Tages sowieso noch 200-500kcal offen dementsprechend tägliches Defizit von 700-1000kcal und müsste dann ja entweder nach 7 oder 10 Tagen jeweils ein kg verlieren. Das ist allerdings Utopie…
Also Nicki dann versteh ich aber eins nicht, warum gibt MFP so gut wie JEDEM dann einen Wert UNTER dem Grundumsatz an? Mein Grundumsatz ist laut etlichen Seiten im Internet nämlich mindestens 2300 und laut hier ja auch, und MFP lässt mich jetzt aber jeden Tag nur 1780 essen, dementsprechend fördert diese App dann wohl,…
Habe gestern gerade wegen ähnlichen Problemen sehr viel Frust gehabt. Habe mir ausgerechnet, dass ich seit 01.01. insgesamt 15.571kcal eingespart habe. Wenn man dabei bedenkt, dass 7000kcal ein kg Abnahme sind müsste ich eigentlich nun 2kg weniger haben. Am 01.01. wog ich 103,7kg - gestern102,9kg..das ist also nur eine…
Hallo! Möchte auch mitmachen :) komme aus dem schönen Österreich und bin 22 Jahre alt. Wiege momentan 103kg bei 177cm und habe ein Zielgewicht von 75kg, da ich das 2011 nach disziplinierter Diät mal gewogen habe und da möchte ich jetzt wieder hin und gemeinsam ist vieles einfacher. :smile: Ich möchte einfach generell…
Ich logge auch jeden Schritt, glaube, dass es mir da geht wie pixie, dass ich mich einfach freue wenn ich wenigstens 20 Minuten Gehen drinnen habe, anstatt garnix. Allerdings habe ich wie Janine, da ich auch Studentin bin, natürlich das niedrigste Aktivitätsniveau ausgewählt und denke, dass es dementsprechend passt wenn…
Ich bin da genau wie du, mich treibt die Waage in den Wahnsinn.. gestern hat sie aus heiterem Himmel 104,3 angezeigt, obwohl sie zuvor schon lange nicht mehr über 103,5 gegangen ist..den ganzen Tag hab ich mir gedacht was ich wohl falsch gemacht habe und wollte schon wieder alles hinschmeißen, heute steig ich drauf 103,3…
Hallo! Vielen vielen Dank dafür, dass du dir Zeit genommen hast zu antworten :flowerforyou: bin schon mal glücklich über manche Antworten, da ich schon ETWAS entspannter bin :bigsmile: Stimme dir zu, dass das sicherlich falsch war, besonders weil es meinen Stoffwechsel total verlangsamt hatte und ich manchmal 3 Tage nicht…
Vielen Dank erstmal für eure Beiträge. Wie groß/schwer seid ihr denn? Dann könnt ich das mit mir vergleichen, 177cm und 103kg. Wenn ich ehrlich bin hab ich grad keine Lust mich nochmal mit einer weiteren App zu beschäftigen, ich hab einfach mit den Werten von mittlerer Anstrengung gerechnet also die 482, habe aber einfach…
Hey pixie! Hab mir grad dieses plant nanny heruntergeladen, ist echt niedlich..allerdings zeigt es mir an ich soll etwas mehr als 4 (!!!!) Liter trinken - das ist ja Wahnsinn! Kann wohl nicht stimmen. Wieviel zeigts bei dir da dann?
@oleolafson: Kann das stimmen mit dem Körpergewicht x 24? Dann wär bei mir der Grundumsatz mit 102kg ja 2448kcal! mfp hat mir über 1790 ausgerechnet, wenn ich 0,5kg pro Woche verlieren will. Wie soll das gehen wenn ich immer unglaublich unter meinem Grundmsatz liege? Mann soll doch nicht unter Grundumsatz liegen, sondern…
Hallo Sisi! Bin auch erst seit kurzem dabei und hab 30kg vor mir.. mir gehts ähnlich wie dir, hab vor 2 Jahren 15kg erfolgreich abgenommen und es dann wieder schleifen lassen, zack kam der JoJo und es waren 30kg wieder drauf. Also muss ichs jetzt anpacken und zwar diesmal langsam und mit Sport damit es eine dauerhafte…
Hey ihr zwei! Vielen dank für eure lieben Worte :) Ich glaub auch, dass es die richtige Entscheidung ist..wobei ich heute noch 300kcal übrig hab und eigentlich absolut KEINEN Hunger mehr. Aber ich merk deshalb trotzdem, dass die 1200 zu wenig waren..weil ich ja heut offensichtlich 1500 gebraucht habe. Normalerweise hab ich…
Hallo Andrea!! Danke für deine Tipps. Du hattest glaub ich Recht, hab jetzt nämlich auf 0,5kg pro Woche umgestellt und siehe da 1790kcal soll ich jetzt zu mir nehmen. Das erscheint mir realistischer..und wie du sagst lieber jede Woche ein halbes Kilo als so wies mir jetzt erging in den letzten 2 Monaten 2 Kilo, so wärens…
Hallo Andrea! Danke erstmal für deine Rückmeldung. Also ist klar, dass du 1800 hattest wenn du nur ein halbes kg pro Woche verlieren willst. Ich hab grad gesehen, dass mein Gesamtumsatz mit wenig Aktivität anscheinend 2300 ist (hier bei mfp ausgerechnet) und wenn ich dann nur 1200 essen darf hab ich ja ein kcal Defizit von…
Ich ess meistens bevor ich ins Fitnesscenter geh einen Kornspitz mit S*****en und Essiggurken oder Ein Rührei mit S*****en und Tomaten..wenn ich garnichts esse, dann kipp ich nach 10 min aufm Crosstrainer um. Ich brauch das einfach..ohne das wird mir übel. Mein Personal Trainer hat auch gemeint, das sei so vollkommen in…
