Hallu Eru, ja Du solltest Deine Sportkalorien wieder "reinessen", allerdings muss dies nicht unbedingt nach dem Sport geschehen. Wenn ich z.B. an einem Tag zuviel gegessen habe (z.B. Geburtstagskuchen in der Firma :) ) , gehe ich abends eine Runde laufen. Wenn Du die Sportkalorien nicht verbrauchst, ist Frust :# und ein…
Hallo Matodemi, ja, Fallen ist wichtig :) . Mir liegt auch laufen am besten, aus dem gleichen Grund (freier Kopf und so.....). Als ich wieder angefangen bin, habe ich mich gezwungen nur langsam und wenig zu laufen. (3-4 km / max. 30 min) Wegen der Plantarfsziitis könnte ich Dir als Tipp mal den Gang zum Homöophaten…
Hallo Matodemi, leider kenn ich das Problem Plantarfasziitis nur zu gut :( . Mich hat es mehrere Jahre begleitet und entsprechend lange war ich nicht laufen. Ich habe immer mal wieder versucht mit dem Laufen anzufangen und jedes mal hatte ich wieder Schmerzen. Kurzfristig geholfen haben immer nur Cortisonspritzen (ich…
Fußball war nie mein Sport, zumindest nicht spielen. In dieser Woche habe ich mit einigen Kollegen Fußball gespielt und auch wenn ich nicht besonders gut war, ging es mir sowohl konditionell als auch Muskelkatermäßig (am nächsten Tag :) )scheinbar am besten. Einige konnten nur mit Tränen in den Augen Treppen laufen...
Hier gibt es sicher noch mehr Almased Tester, ich teile da völlig Franks Meinung! Man nimmt schnell ab, aber leider kommt es schnell wieder. Wie schon oft hier (ausführlich) beschrieben, fährt der Körper seinen Verbrauch runter da er nicht genug erhält und bei der Umstellung auf normales Essen legst Du i.d.R. alles wieder…
Hallo, da stimme ich Luzifel voll zu, hier im Forum gibt mehrere "Opfer" von Formula Diäten. Mich zähle ich auch dazu, schneller Erfolg, schnelles Kilo Comeback! Zumal Du kaum Fett verlierst sondern Wasser und Muskelmasse, aber da gibt es hier andere im Forum, die dass erheblich besser erklären können ;) .
Hallo, ich bin gerade über folgendes Angebot gestolpert, für knapp 20,- € ist der ja recht günstig und für die Smartphone User scheint er ja das Richtige zu sein: http://www.lidl.de/de/medisana-brustgurt-bluetooth-smart/p193335
Lieber nicht! Sonst droht das "Jojo". Am Anfang geht es meist eh ein wenig schneller, da Du viel Wasser verlierst. Lies dich mal ein bisschen durch das Forum, das wurde schon häufig diskutiert. Ich kenne zwar Deine Ausgangsdaten nicht, aber Frank hat recht, unter 1200 gibt es nicht.
Sehr schönes Thema :D Da kann ja fast jeder was beitragen. @tobimontana52 hat das ja schon sehr schön beschrieben ;), da kommt mir vieles bekannt vor. Mir wurde schon mehrfach von obskuren Studien im Verwandten und Bekanntenkreis berichtet, wie ungesund "diese ganze Lauferei" ist und wie schädlich das doch für die Knochen…
Hallo, habe gerade mal nachgeschaut, bei mir ist das Problem noch nicht aufgetreten. Am Freitag habe ich Spinning über Runtastic eingegeben und es wurde alles synchronisiert. Welches System nutzt Du denn? Ich nutze Android auf einem S3.
Ich stimme Capreola zu aus eigener Erfahrung. Es ist zwar schon ein paar Jahre her, aber da bin ich mit Bronchitis gelaufen und danach hat es mich richtig umgehauen. Neben einer dicken Halsentzündung (man kann kaum schlucken, essen etc.) war ich so schlapp, dass ich ca. 3 Wochen gar nichts machen konnte.
Den Trainingstag kann man meistens nur in der Pro Version auswählen. Wenn dir 12 Kniebeugen zu wenig sind, kannst du beim letzten Set einfach weiter machen (die App "sagt" dann auch "GIB GAS" :) ) Der Rekord zählt nur die höchste Anzahl der ununterbrochenen Wiederholungen, dass kannst du auch an einem trainingsfreien Tag…
@Lubine1983 : Es läuft gut :) Bin schon ein Jahr dabei und halte seit ca. 4 Monaten mein Gewicht. Ich logge zwar nicht mehr 100 %ig, aber es hilft mir nach wie vor.
Viel Erfolg! Rauchen und Ernährung gleichzeit wird schwierig, aber wenn man die Ernährung im Griff hat und mit Sport richtig anfängt, kommt auch der "klick" mit dem Rauchen (hoffentlich!).
Hallo Spreefuchs, ging mir ähnlich wie Dir :) Ich habe mir ein Band zur Unterstützung bestellt, damit ging es dann. Je nach Körpergewicht gibt es das in verschiedenen Stärken, ich habe mir das violette bestellt, (ca. -23 kg) damit kann ich gut trainieren. Man befestigt es an der Stange, hängt sich mit einem oder beiden…
Hallo, zum Thema Liegestützen kann ich nur den Tipp geben, es mit der Runtastic App "push ups" zu probieren. Da werden Trainingstage, Anzahl und Wiederholungen vorgegeben und das Handy zählt mit (zumindest beim S3 funktioniert es). Anfangs habe ich kaum 10 vernünftige Liegestützen hinbekommen, jetzt bin ich bei 140 (in…
So, nachdem ich über die Feiertage mal nicht online war (und ein bisschen gesündigt habe, allerdings längst nicht mehr so viel wie in den letzten Jahren!), fange ich jetzt wieder an und für die Motivation blättere ich mal wieder in diesem Forum und was soll ich sagen, es wirkt!
Hallo bitstorm, das Problem hatte ich auch mehrere Tage. Die Synchronisierung funktionierte nicht mehr bzw. erst nach manuellem stoppen der App. Ich hatte mir zwischenzeitlich von runtastic die "Pull up" App herunter geladen und hatte den Verdacht, dass das die Ursache war. Bei mir hat es geholfen, die runtastic Apps…
Hallo Akimah, hast Du dir schon eine Klimmzugstange gekauft? Ich will noch einen Tipp ergänzen, seit gestern nutze ich das von Heidenroder empfohlenen "Jump-Stretch Gymnastikband" in Stärke 2. Für mich eine wirklich sinnvolle Ergänzung, da ich sonst nur sehr wenige Wiederholungen hin bekomme. Jetzt werden mir ca. 20 kg…
Hallo, ich habe mir vor 3 Wochen folgende Stange angeschafft: http://www.amazon.de/Klimmzugstange-schwarz-Deckenmontage-Befestigungsmaterial-Anleitung/dp/B001EOM7YI/ref=sr_1_14?s=sports&ie=UTF8&qid=1417589611&sr=1-14&keywords=klimmzugstange Ich habe die Stange im Keller aufgehangen und wie phb1974 mir bessere Schrauben und…
@phb1974: Bei dem Bild B) muss ich an "Blues Brothers" denken.... Bei dem Post ging es mir eher darum, dass mich in der Vergangenheit sonst NIE einer etwas zum Thema Ernährung oder Abnehmen gefragt hätte. :)
Bin gerade in der Firmenküche von einer Kollegin auf meinen Gewichstverlust angesprochen worden und wie ich das geschafft habe. Innerhalb kürzester Zeit hatte ich eine kleine Gruppe höchst interessierter Kolleginnen versammelt. Das ich mal irgendwann Leute beim Abnehmen "berate"..... :D
