Meine Gelenke (vor allem Füße) haben am Anfang trotz Normalgewicht und richtiger Schuhe und anfangs nur 3km 2-3x die Woche fast 2 Monate gebraucht um sich an die "plötzliche Bewegung nach 25Jahren Dornröschenschlaf" zu gewöhnen :) Moderat anfangen macht auf jeden Fall sinn (was für Männer anscheinend schwieriger ist als…
Gestern erste Runde Ganzkörper - hui ! Aber bisher kein Muskelkater. Der wird sich wahrscheinlich nach der Rumpfeinheit blicken lassen. Hab allerdings vorher öfter mal Bodyfitkurse besucht und viele Übungen sind bekannt. Der Seestern wird definitiv nicht mein Freund werden. Auf das Seilspringen habe ich auf Grund von zu…
Ich bin halb dabei :-) Also ich hab mir die 15min Workout App von WH geholt. Da ich 3x die Woche laufen gehe und das bei mir Vorrang hat, das Workout additional ist und ich zeitlich irgendwann ans Limit komme, war mir das Projekt irgendwie zuviel und zu starr. Bin für Diskussionen aber immer zu haben!
Für Damen finde ich sonst auch die Women health App nett. Gerade für Anfänger/Einsteiger ist das nicht gleich so Navi-Seals mässig :) Sorry aber ich halte keine 7:30 Minuten 45°Liegestütze durch , ich wäre ja froh, wenn ich 3Stück schaffe...
Wie kann man diese Übung, bei der man arme Türen massakriert, ersetzen ? Ich glaube ehrlich gesagt nicht, dass es meine Türangeln aushalten, wenn Ich mich mit mehr als 60kg lebensgewicht an den Türgriff hänge...
danke an alle! Ich habe jetzt mit einiger Sucherei den Damenschuh meines aktuellen Schuhs ebenfalls gut reduziert online gefunden. Schuster bleib bei deinem Leisten, ich komm mit denen gut klar, also werde ich das ausprobieren sein lassen. Aber ich behalte das mal im Hinterkopf, wenn ich irgendwann mal wieder Zeit habe, im…
Peinlich, eigentlich müsste ich sowas wissen aber das ist wieder mal der Grund, warum ich mich der Chemie und nicht dem Maschinenbau zugewandt habe :D :D :D
1/2 m*v2 ist nicht der richtige ansatz, eher der, der Leistung. also W= F/t - da hast du quasi deine zeitkomponente mitberücksichtigt. Ob das mit den Einheiten hinhaut kann ich gerade dank einiger Glühweine intus nicht mehr überprüfen aber es klingt für mich logisch :-D
Kurz gesagt - deine Beschleunigung ist eine andere und die hast du in deiner "Berechnung" nicht berücksichtigt. Du hast das schon oben erwähnt (Leistung). Übertrieben ausgedrückt kann ich auch ausreichend lange spazieren gehen (semi anstrengend) und irgendwann habe ich unterm Strich die gleichen Kalorien verbrannt wie wenn…
Ja wie, kann Wolverine das etwa nicht ;) nönö war ja auch nicht so gemeint! Ich finde aber den Effekt bei der Vollblutspende wesentlich krasser als bei der Thrombospende.
Ich bin Vollblutspender seit ich 18 bin und seit einem Jahr Thrombozytenspender (nachdem sie endlich die Spendezeiten für Berufstätige verändert haben*SIC*)...das einzige, was ich jemals bemerkt habe, ist natürlich direkt am Tag ein Gewichtsverlust, hurrah, wenn überrascht es! Ganz nebenbei - ganz, ganz wichtig! Trink am…
@DietmarRo: klasse Leistung!!! Ich bin immer wieder fasziniert davon, wie sehr sich die Gesichtszüge bei Gewichtsabnahmen von mehr als 20kg verändern (bei dir z.B. Nase und Kinn) Ohoh Urlaub, böses Thema...
Wie alt bist du? Was machst du beruflich? Schreibtischjob? Was ist bei dir "krafttraining"? bissle mit den 2kg Hanteln rumwedeln (nicht falsch verstehen bitte)? Ich bin 1,81m bei momentan gleichem Gewicht wie du, Ziel sind 65-66kg. 62kg find ich schon fast etwas arg aber gut, das ist ja Geschmackssache. Das verflixte…
Stimmt so nicht, Garmin hat via GarminConnect mittlerweile die Möglichkeit geschaffen, seine Aktivitäten mit MfP zu synchronisieren. Ich hab die Forerunner 10 und das funktioniert problemlos!
Wow super Leistung! Wobei ich das Aussehen der von dir geposteten Dame grauenhaft finde :-) Poste lieber ein Bild von Jessica Biel, die hat tolle Schultern (der Rest sieht auch toll aus, aber ich wäre schon mit den Armen zufrieden) und nicht so eine solariumverbrannte Wasserstoffperoxidhackfresse
Ich habe als Jugendliche jahrelang Jiu-Jitsu und Aikido (nicht Aikeedo! Is japanisch :D) gemacht. Die Philosophie ist zumindest beim Aikido ähnlich wie von Fettwech für WingTsun beschrieben: die Rollen von Angreifer und Verteidiger sind klar definiert, es ist kein Wettkampf möglich, da die Rolle nicht wechselt. Und es ist…
Leinsamen pack ich schon ins Müsli mit rein. Die Chiadinger find ich ganz interessant für zwischendurch, bin beim googeln auf ein paar Rezepte gestoßen und probier das wohl mal aus (Kinners, Sachen gibt's, einmal hier ne Frage in den Raum geworfen und schon wieder von Lebensmitteln gehört, von denen ich bisher nicht mal…
Chia Samen kannte ich noch nicht - klingt aber gut! Gibt's das irgendwo bei handelsüblichen Dealern a la DM/Reformhaus oder muss man das online bestellen?
Leider nicht - danke ! aber google ist schon mein Freund :) deshalb hatte ich ja schon das Fleischlose und die Hülsenfrüchte erwähnt. Nimmt einer von euch Eisentabletten? Ich rätsel z.b. die ganze Zeit, wie ich die bitte morgens (mit Osaft oder so, ok) vorm frühstück nehmen soll und dann aber 1-2 h nix a la magerquark und…
Ich missbrauche mal deinen Eiweißthread, weil ich eine Frage habe, die in die ähnliche Richtung geht. Stichwort eiweißreiche Ernährung und Eisenmangel. Wie bekomme ich das am besten unter einen Hut? Ich esse tendenziell vegetarisch, mag Fleisch einfach nicht so gerne und vertrage Hülsenfrüchte leider nicht gut. Ergo…
Nicht ganz zur obigen Diskussion passend aber immerhin in diesen Thread (wollte jetzt nicht extra einen neuen aufmachen): Wie zum Geier ermittel ich einen groben Kalorienverbrauch für Langhantelkurse oder Körpereigengewichtübungen (circa 55min Kurs). Vorneweg, ich habe keinen Brustgurt! Klar, kommt auch auf die Intensität…
@nufertiri: das mit den "echten" Lebensmitteln fand ich gut von dir beschrieben, genau darum gings mir...ich arbeite den ganzen Tag im Chemielabor, da widerstrebt es mir zutiefst, mich von einem Pulver plus Flüssigkeit zu ernähren. Magerquark pur hängt einem irgendwann zum Hals raus, den muss ich pimpen. PS: wenn man noch…
