Oder sich nen Eiweißshake selbst machen :-) 150gr Magerquark mit 100ml Saft nach Wahl und 100gr Obst und circa 100-200ml wasser (je nach geschmack wie **** man das haben will) durch den mixer jagen, voila. Ich mach mir das oft mit Orangensaft und TK-Erdbeeren/Waldbeeren. Hat gerade mal 200kcal aber auch 20g EW
Am Anfang wiegt man sich nen Wolf und nach ner Weile hat man ein ganz gutes Gefühl dafür, wieviel Gramm was etwa hat (10 gr machen da bei Gemüse die Sau auch nicht mehr fett). Gleiches gilt für Brotscheiben. Bei Schoki kannste auch rechnen :-) wenn eine Tafel 150g hat und aus soundsovielen Stückchen besteht, kannste das…
Hast du das mit den taube Füßen mit deinen alten Schuhen auf gehabt oder nur mit den Laufschuhen? Ich habe das nämlich IMMER nach circa 30min - hatte das seinerzeit mal gegoogelt und das ist wohl ein "häufiges Problem" beim Crosstrainertraining (monotone Bewegung, irgendwie sowas). Bei mir hat dann auch barfuß geholfen…
Mein Musikgeschmack ist krude und wird hier wohl kaum dem Mainstream entsprechen. Beim Krafttraining oder Crosstrainer im Studio hab ich viel von Rise against, Apocalyptica, Nightwish und paar Lieder von den Hosen (bzw diese generelle Stilrichtungen) drauf. Beim Joggen hab ich mich ein wenig in der Musiksammlung meines…
Kleiner Tip für die preisorientierten Läufer unter euch: ab Montag gibts bei Aldi Süd Laufklamotten. Hatte mir da (und bei Tchibo) damals meine "Einsteigerklamotten" geholt und die sind jetzt nicht schlechter als z.b. die Eigenmarke von Running Point oder Intersport und Co. Nur so als Tip... (Ok auf dem Langarmshirt ist…
1) Sag den Idioten in deinem Umfeld, wenn dich ihr Verhalten stört. Auch wenn sie zur Familie gehören, sonst platzt dir irgendwann mit 30 mal fürchterlich der Kragen 2) Versuch nicht, den geekigen Nerd in dir zu verstecken - klappt eh nicht! Also kauf dir gefälligst die Arielle-DVD mit der alten Synchro, die neue ist…
Geh nach Möglichkeit auch in ein RICHTIGES Laufgeschäft und nicht nur zu Intersport/Runnerspoint und Co. Die sind zwar besser als nix, haben mir aber erstmal fröhlich komplett falsche Schuhe empfohlen (die ich immerhin problemlos tauschen konnte). Wenn man später weiß, welcher Lauftyp man ist und warum man achten sollte,…
@tyrael666: das Problem kennen ziemlich viele Frauen auch unter normalumständen :-) das Zauberwort heisst Schneider/in.Hose so kaufen, dass sie einen gut an den Beinen passt ubd dann am Bund enger machen lassen. Kostet nicht die Welt ubd man hat dann wenigstens ne Büx, die passt. mache ich mit stoffhosen seit Jahren so!
Ich habe neulich ein altes Abendkleid von 2006 wiedergefunden. Das ist eine minimal weitergemachte 36, eigentlich habe ich damals 38-40 getragen aber in der Größe war es nicht mehr da und ich MUSSTE das haben. Damals mit Suppendiät und Hardcorehungern irgendwie reingepasst (nicht atmen!). Vor 3 Jahren hätte ich nicht mal…
