Ok, in tatsächlicher Zeit gemessen, dauert frisch zubereiten länger als Tüte auf, rein ins Wasser und fertig. Aber Zeit ist ja nun mal relativ und dehnbar. Wenn ich in der Küche stehe und alles frisch zubereite, bin ich mit allen Sinnen dabei. Das hat schon meditativen Charakter. Die gefühlte Zeit ist für mich hier…
Ich denke, das ist weder richtig, noch falsch. Man sollte es eher als groben Richtwert sehen. Wenn ich bei fitrechner.de "Laufen, 4,7 min/km (ca. 12,9 km/h)" mit meinen Daten (45 Jahre, 185 cm, 125 kg) eingebe, komme ich auf 1.261 kcal/Stunde.
Als erstes solltest Du Dich davon verabschieden, alles aufs Gramm oder die kcal genau eingeben zu wollen/müssen. Du machst Dir damit nur unnötigen Stress, der Dir irgendwann die Lust nimmt, ein Tagebuch zu führen. Dazu kommt, dass Du bei vielen Lebensmitteln, die Du neu in Dein Tagebuch übernimmst, feststellst, dass die…
Wer lässt sich denn gern was vorschreiben? Ich nicht. Deswegen achte ich darauf, die Kaloriengrenze nicht zu überschreiten. Die Umstellung der Ernährung kommt damit fast von alleine, weil man eher darauf achtet, was gesund ist und lange satt macht. Ok, das ist quasi auch eine Vorschrift. Aber wenn ich mich dann noch durch…
So, ich hab die Tips berücksichtigt und heute mal mein 7-Uhr-30-Müsli um 30 Gramm reduziert und die Mindermenge durch ein hartgekochtes Ei ersetzt. Dazu um 11 noch eine Dinkelwaffel. Pass wunderbar. Warum erst jetzt? Es hat ein Weilchen gedauert, bis ich bereit war, das Müsli zu reduzieren. Wie hatte doch Garfield schon…
Nein. Der Grundumsatz definiert den Kalorienbedarf, den man verbraucht, wenn man ohne jegliche Tätigkeit im Bett liegt. Rauchen ist in diesem Zusammenhang eine Tätigkeit, zählt also nicht zum Grundumsatz. Kann ich leider nix zu sagen. Ich habe am 20. Februar dieses Jahres bei der Morgentoilette beschlossen nicht mehr zu…
Da kommt mir folgende Frage in den Sinn: Gibt es fertig verpacktes Snack-Gemüse? Also eine Gemüsemischung im Miniformat zum nebenher knabbern. Ich für meinen Teil habe diesbezüglich bislang nur die Minimöhren gesehen.
Hm, ich glaube, mit "er aber nicht" meinst Du den TO, also mich. Insofern bezieht sich "Das ist schön das du das hast, aber er nicht" auf ein und die selber Person. :smiley: Bezüglich Sondermischung: Nein, die hab ich fertig gemischt bei Kaufland gekauft. Früchte-Müsli von K-Classic. Ich kann gerne mal die Zutatenliste und…
Na ja, ich hab hin und wieder Verbindungsproblme. runtastic zeigt den Sender zwar an, verbindet aber nicht auf Anhieb. Akkustand wird erkannt, aber er zeigt keinen Puls an. Ich denke aber, dass das an zu trockener Haut liegt. Ich mein das jetzt nicht dermatologisch. Wenn ich 'ne Weile walke und am schwitzen bin, verbindet…
Soweit danke für die Tips. Ich gehe mal davon aus, Du meinst die "gesunden" Müsli-Mischungen mit den bunten Verpackungen und mindestens 30 % Industriezucker? Au contraire. Ich hab 'ne Müslimischung aus Hafer-, Weizenvollkorn- und Roggenvollkornflocken, Sonnenblumenkernen, Haselnüssen und Trockenobst, welches aber nicht in…
Da runtastic mit MFP synchronisiert, sollte das schon annähernd passen. Sonst hat man ja keinen Überblick. Ich lade die Tracks zusätzlich noch in MyTourbook. Das gibt mir für die o. g. Aktivität eine Bewegungszeit von 20 Minuten. Stimmt auch nicht ganz, ist aber was die errechneten Kalorien angeht realistischer als…
Doch, das passt. War 'ne Fototour. Da bin ich oft stehen geblieben ohne auf Pause zu drücken (hab die Freeversion). Die dokumentierte Pause hab ich manuell gemacht. Na ja, "Park" ist die Version, die nicht gleich Verwunderung hervorruft. Ich war auf einem Friedhof und habe Gräber fotografiert.
Den Beitrag von legionchrissu unterschreibe ich. Das Problem unserer Zeit: App ersetzt Arzt. Wenn die App sagt, mach das, dann mach ich das. (Wir kennen das Phänomen von unzähligen Autos, die im Wald stehen und nicht mehr vor oder zurück kommen. Ich denke, Ihr wisst, was ich meine. :happy: ) Wenn ich mir in dem Bericht…
Verdammt. Das war zu einfach. :smile: So weit, so richtig. Eben, die Masse ändert sich. Meine Frage war nun, um wieviel. Wenn ich mit dem Rohmaterial arbeite ist das kein Problem. Wenn ich aber nur das Endprodukt auf dem Teller habe und 200 g Nudeln notiere, stehen auf dem Zettel mehr Kalorien als ich tatsächlich zu mir…
Ja, das ist soweit klar. :smile: Mir ist auch klar, dass eine Minute so gut wie gar nichts bringt. Selbst wenn man das zum Aufwärmen nimmt, dürfte eine Minute so marginal sein, dass sie kalorientechnisch eher nicht ins Gewicht fällt. Danke für den Tip mit der Pulsuhr.
Bist Du dabei außer Atem gekommen oder ist nur der Puls hoch und der Rest war normal? Ich würde mir erst mal keine Sorgen machen. Aber beobachte die Sache. Wenn es einmalig war, würde ich es abhaken. So etwas kann verschiedene Ursachen haben. Hattest Du beispielsweise an diesem Tag weniger als sonst getrunken oder…
Mag sein, dass ich dem Autor Unrecht angedeihen lasse. Ich habe jedoch für mich im Laufe der Zeit Indikatoren bestimmt, die mich vom Lesen von Zeitfressern abhalten. Wenn man abnehmen will, gibt es nur einen Weg: weniger zuführen als man verbraucht. Sicher ist es sinnvoll, über die Wirkung und das Zusammenspiel von…
Vor allen Dingen nicht jedem Hype hinterher rennen. :wink: Zitat von der zugehörigen Homepage: Klar, wenn der Stoffwechsel aus dem Takt ist, legt man den Turbo ein. Damit normalisiert sich dss bestimmt wieder. Ich hab erst gar nicht weiter gelesen. Noch 'ne Empfehlung: http://de.wikipedia.org/wiki/Schlangen%C3%B6l
Wieder was gelernt. Erklärst Du mir bitte noch, warum? Wenn ich Fett abbauen will, muss ich doch unter dem Gesamtumsatz bleiben. Und dem Muskel ist es doch herzlich egal, ob seine Bausubstanz aus KH oder Fett gebildet wird. Oder mache ich einen Denkfehler?
Na ja, Zucker ist ja mehr oder weniger pures Kohlenhydrat. Und was die Ballaststoffe angeht, kann das durchaus sein. Es kann evtl. auch zu den von tweek2014 erwähnten Abweichungen führen. http://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Ballaststoffe-Jetzt-doch-Kalorien-195639.html Alkohol wäre noch ein Kalorienträger
Abgesehen davon, dass das von tweek2014 Geschriebene der Fall sein kann, musst Du berücksichtigen, dass Proteine, Kohlenhydrate und Fette nicht die einzigen Dinge sind, die Kalorien liefern. Wenngleich sie den größten Anteil daran haben. Anderseits: sei doch froh, dass Du unter dem Maximum bleibst. Es steht nirgends…
Du hast es richtig erkannt: das ist das, was DU denkst. Ein Orthopäde oder Mitarbeiter eines Sanitätshauses sieht das unter Umständen anders. Herzlichen Glückwunsch. Damit hast Du die Zeit, die Du nicht hast, sinnlos vertan. Mit anderen Worten: NEIN! Das taugt nichts. Ja, die machen eine Videoanalyse. Und wenn Du Glück…
Da muss ich Tyrael666 beipflichten. Bei Vollkornprodukten geht der daraus resultierende Zucker gleichmäßiger und länger andauernd ins Blut. Dadurch wird der Insulinspiegel nicht auf eine Expressaufzugfahrt geschickt, sondern baut sich langsam auf und entsprechend langsam wieder ab. Auch deshalb ist man länger satt. Besser…
