Ach Leute, vertragt euch doch :-). Ich wollte mit meiner Frage keinen Glaubenskrieg anzetteln ... schlauer bin ich aber bisher nicht geworden ;-). Werde beide Ansichten ausführlich ausprobieren (jeweils einige Wochen) und dann meine Schlüsse ziehen :-).
Auffüllen kann ich wirklich nur per Shake; aber die Kalorien, die ich mir damit "reinhaue", betragen schon mal ein Drittel meines normalen Tagesziels :-/. Momentan nehme ich Nutrition Discount 90 Xtra Whey. Davon 2 x täglich (75 g Pulver als Teil des Mittagessens und 75 g Pulver als "Abendsnack" am Ende des…
Nee, stimmt nicht ... Es hängt durchaus von der Gehgeschwindigkeit ab, wieviel kcal in einer bestimmten Zeit verbrannt werden. Bei mir sind es in 5 Minuten zwischen 17 und 20 kcal - in Abhängigkeit von der Gehgeschwindigkeit und damit auch von der zurückgelegten Strecke.
Hi, grundsätzlich hatte ich bisher bei Decathlon gute Erfahrungen gemacht und mir meine ersten Laufschuhe dort gekauft. Aber die Beratung dort ist nicht wirklich gut. Runnerspoint kann ich sehr empfehlen. Dort erhältst du auch eine ausführliche Laufanalyse und eine darauf abgestimmte Laufschuhempfehlung. Die nehmen sich…
Also, ich erkenne das Problem nicht ganz ... Wenn man ein Lebensmittel eingibt und als Basis 100 g vorgibt (die Nährwerte auf der Verpackung beziehen sich ja meist auf 100 g), dann ist es doch kein Problem und ganz und gar nicht umständlich, hier einen niedrigeren oder höheren Wert einzugeben. Beispiel: Entnimmt man aus…
Hi, nur mal so ins Blaue "geraten": Wie wäre es denn mit 2 Accounts bei MFP? Die könntest du ja dann auch mit der Erweiterung "Ruhe" und "Aktiv" versehen ... Ok, man muss dann natürlich wieder darauf achten, dass man sich richtig einloggt. Gruß Stefan
Gemüse wiege ich immer roh ab, was einfach daran liegt, dass sich die mir vorliegenden Nährwertangaben auf das Rohgewicht beziehen. Bei den Nudeln kommt es darauf an: Es gibt mittlerweile - z. B. bei den Nudeln bei PENNY - Nährwertangaben zu gekocht bzw. ungekochte Ware. Bei dem einen oder anderen "Reis-Anbieter" ist das…
Bis Ende vergangenen Jahres nahm ich auch immer einen Proteinshake zu mir, um einen Sporttag abzuschließen. Am Montag habe ich einen vollen 2.5 kg-Beutel Proteinpulver weggeworfen, weil ich das Zeug nicht mehr sehen/schmecken kann. Zur Zeit teste ich Protein-Chips von gonutrition.com (Geschmack Mature Cheddar & Red Onion).…
Richtig, zu diesem Ergebnis bin ich auch gekommen ... Ergometer-Daten und das Ergebnis des Fitrechners sind unbrauchbar ... Die Daten der letzten Session habe ich mal bei Endomondo eingegeben: Bei Radfahren für 130 Minuten und 62,5 gefahrenen Kilometern erhalte ich bei meinen aktuellen Körperdaten 1765 kcal an verbrauchten…
Hallo zusammen, die Frage, inwieweit die von Runtastic gelieferten Daten zum Kalorienverbrauch stimmen, treibt mich auch einige Zeit um. Im Grunde genommen verlasse ich mich bei allen Sportarten darauf, dass die Daten mehr oder weniger stimmen. Allerdings nur nicht bei der Nutzung meines Ergometers, da dessen Werte…
Hi und willkommen :-), zu deiner Frage: Restaurantbesuche versuche ich zu vermeiden, was nicht heißt, dass ich "früher" öfter in einem Restaurant gegessen habe. Wenn ich denn mal mit meiner Liebsten essen gehe, dann esse ich i. d. R. einen Salat und buche den je nach Größe pauschal mit 300 - 500 kcal. Meist plane ich…
Hi, auch wenn hier schon etliche Vorschläge gemacht wurden und sicherlich schon ein Favorit darunter ist, möchte ich mich auch noch kurz "einmischen" ;-): Nachdem mich die Kabel meines MP3-Players bei jedem Training - sei es Joggen, Radfahren oder sonstiges - massiv gestört haben, bin ich nach längerer Suche nach einer…
Natürlich wird ALLES gezählt ... jede Kalorie, die ich esse und auch jede, die ich mir dazu verdiene :-). Ich wiege zu hause und im Büro sogar das Cappuccino-Pulver ab ;-)
Hi, eine Kopierfunktion gibt es in der App sehr wohl :-). Einfach im Tagebuch oben auf den Stift tippen, den zu kopierenden Eintrag antippen, oben auf das "Kopieren-Icon" tippen (das dritte von rechts) und dann festlegen, wo die Kopie zu erstellen ist. Fertig ;-)!
Na ja, ich wiege mich jeden Morgen - aber zu unterschiedlichen Zeiten. An Arbeitstagen wiege ich mich nach dem Aufstehen und dem Duschen und direkt vor dem Ankleiden. Da unsere Körperfettwaage gerne bzw. immer unterschiedliche Werte anzeigt, habe ich mir angewöhnt, mich mehrfach hintereinander zu wiegen und die Werte, die…
Hi, zum Laufen brauche ich auch eher treibendere Musik. In der Regel habe ich dabei: Amon Amarth Iced Earth Primal Fear Sinner Hypocrisy Iron Maiden Metallica (alles vor dem "Schwarzen Album") Metalium Slayer Hammerfall God Dethroned Gamma Ray Five Finger Death Punch Holy Moses In Flames (ältere) Legion of the damned…
Hi Namensvetter, ursprünglich habe ich das Krafttraining nicht hinsichtlich des Kalorienverbrauchs nicht geloggt. Aber seit einigen Wochen mache ich es doch - und zwar so: Ich trainiere zu Hause nur mit einer Kurzhantel. Dabei stoppe ich die Zeit, die ich für einen Durchgang brauche. Die Aktivität erfasse ich dann bei…
Läufer sind hier mehr oder weniger zahlreich vertreten, darunter sicherlich auch der eine oder andere (Halb-)Marathonläufer ... Ich selbst laufe aktuell nur 1/4-Marathons ;-), befinde mich aber in der Vorbereitung auf meinen ersten Halbmarathon.
Bin gerade von "Handy + GPS + Runtastic-App" umgestiegen auf eine GPS-Uhr (Arival SQ 100). Ich bin begeistert davon, wie schnell sie die GPS-Satelitten fixt (selbst in der Wohnung, wo die Handys bisher ALLE versagt haben!) als auch davon, wie genau sie jeden Schritt draußen aufzeichnet :-). Auch wenn ich sie erst heute 2 x…
