@ tadtoadie Hier die Infos, die du erbeten hast: Grundumsatz laut MFP = 1.510 kcal Grundumsatz laut https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm = 1.516 kcal (ohne Angabe von Sport) Gesamtumsatz aus gleicher Quelle = 2.143 kcal (ohne Angabe von Sport) Kaloriengrenze bei MFP (ohne Sport) = 1.200…
Argh, dann ernähre ich mich seit meiner Anmeldung im Juli letzten Jahres so gut wie durchgängig um 300 kcal unter meinem Grundumsatz :-/. Aber: So ganz kann das auch nicht stimmen - schließlich nehme ich zwar immer mal wieder zu, aber auch sofort wieder ab ...
Hi, nein, Unterstützung habe ich bei meiner Partnerin nicht gefunden ... ich sei zu dürr ... zwanghaft ... etc. DENNOCH bleibe ich dran und lasse mich nicht verrückt machen ;-).
Tja, dann habe ich wohl ein Problem ... wenn ich Sport treibe, komme ich bei den Nettokalorien immer mal wieder in den Minus-Bereich ... auch wenn ich meine Kaloriengrenze von 1200 überschreite (z. T. sogar um 1000 kcal) ... :-/
Hallo Kiwi, Deine Frage ist nicht ganz so einfach zu beantworten. Es hängt ja auch davon ab, wie trainiert du ansonsten bist :-). Ich persönlich bin einfach losgelaufen ... ohne mir Gedanken über Distanzen, Zeiten oder Intervalle zu machen. So mache ich das immer noch. Grundsätzlich empfehle ich dir, dich an einen…
Hallo hillytrixi, na ja, ich lasse dieses Training komplett unter den Tisch fallen und trage es nur unter Kraftsport ein. Die Kalorien, die dabei herauskommen, sind ja eh vernachlässigbar. Ich habe das mal ausgerechnet: Bei einem Durchgang mit der Kurzhantel mit je 8 Serien zu je 10 Wiederholungen (rechts/links) komme ich…
Herzlich willkommen :-), keine Panik - das liest sich weniger als es ist :-). Am Anfang hatte ich mich auch erschrocken, aber nach zwei Wochen schon daran gewöhnt. Wenn Du Deine Ernährung etwas planst und kalorienreiche Nahrungsmittel gegen kalorienärmere tauschst, klappt das schon. Und mit Sport kannst Du Dir ja auch noch…
Moin Barlow, das Problem kenne ich auch. Normalerweise halte ich das Tab etwa auf Kopfhöhe und gebe dem Tab nach dem "Aufschwung" noch einen kleineren Zusatzschubs mit. Zusätzlich zähle ich die Sit-Ups im Kopf mit. Ich gehe davon aus, dass der im Tab/Handy verbaute Sensor nicht ganz so sauber arbeitet wie beabsichtigt.…
Ich denke, jeder hat so seine Vorlieben, was den Sport angeht :-). Bei mir steht Laufen ganz groß im Plan (habe mich für 2014 auch für mehrere 10-km-Läufe angemeldet - ein bißchen Druck muss sein ;-)). Daneben sitze ich mehrmals in der Woche auf dem Ergometer, da kommen in der Woche auch so um die 300 km zusammen.…
Guten Abend zusammen, jetzt muss ich doch selbst auch meinen Senf dazugeben (ohne Wurst): Also: Der Begriff "Grundumsatz" wird in jedem von mir bisher gelesenen Forum anders interpretiert. Annahme 1: Grundumsatz = Grundbedarf des Körpers, um alle Körperfunktionen uneingeschränkt aufrechtzuerhalten + einen gewissen Satz für…
Ich werte das Krafttraining (Kurzhantel 15 kg; je 1 Satz á 10 Wiederholungen immer im Wechsel li-re = je 60 Hübe auf jeder Seite) nicht beim Energieverbrauch. Das lohnt einfach nicht! Ein einziger Durchgang (siehe oben) nimmt etwas mehr als 2 Minuten in Anspruch. Gebe ich nun also meine 15 - 20 Durchgänge täglich ein,…
Hallo und herzlich willkommen :-). Das Thema kenne ich :-), allerdings nutze ich den Ergometer zu Hause und gebe die Daten bei Runtastic.de manuell ein. Bei mir ist es so, dass die Runtastic-Werte zwischen 135 % und 155 % der Ergometer-Daten ausmachen ... Schlussendlich habe ich mich dazu entschlossen, die Daten des…
Das passiert leider öfter - noch öfter kommt es dazu, dass die Einträge in anderer Weise während der Übertragung verändert werden. Die Schnittstelle ist wohl nicht sauber programmiert ...
Trage endlich wieder Jeans in Größe 30 (im vorletzten April trug ich Jeans in Größe 38 mit leichter Tendenz Richtung 40). Verspüre aktuell zum ersten Mal seit vielen Jahren wieder ein Hungergefühl und genieße es gerade so richtig :-)!
Das glaube ich nicht. Auch in meiner Liste sind Lebensmittel enthalten, die nicht öffentlich sind - und auch diese werden ganz normal mit den anderen alphabetisch sortiert.
Hmmm... Nachdem ich das Problem nicht verstanden habe, habe ich mir die Sortierung mal angesehen. Bei mir sind die Lebensmittel ALLE alphabetisch sortiert ... über alle Seiten hinweg ... und auch unabhängig davon, welchen Browser ich verwende. Bei mir sind die Lebensmittel, die mit einem bestimmten Buchstaben beginnen,…
Mein Sport ist etwas breiter gefächert: Zum einen fahre ich Rad (bei gutem Wetter), ansonsten laufe ich gerne (bei ziemlich jedem Wetter und auch bei Minusgraden), nutze den Ergometer zu Hause, absolviere täglich Liegestützen, Sit-Ups und arbeite täglich etwas mit der Kurzhantel. Ab kommendem Jahr werde ich wohl auch…
Hi Kiwi, nachdem ich am Wochenende meine Ausbildung zum Lauf-Instruktor abgeschlossen habe, muss ich meinen Post etwas revidieren: In meinem Post schilderte ich meine bisherige eigene Vorgehensweise und meine Erfahrungen. Nach meiner Ausbildung muss ich sagen: Ich habe vieles falsch gemacht! Mein Tipp: Suche Dir einen…
Guten Morgen Kiwi, schön, dass Du mit dem Joggen beginnen möchtest :-). Du fragst danach, wie andere Sportler mit dem Laufen begonnen haben. Ganz einfach: Ich habe einfach losgelegt *lach*. Nein, im Ernst: Ich habe einfach mit einem gemächlichen Tempo losgelegt, habe meinen Atemrhythmus gesucht und gefunden (1. Schritt =…
Moin Moin Andi, herzlich willkommen und viel Erfolg. Deine Beobachtungen hinsichtlich der Angaben zu Nährwerten kann ich nur bestätigen - es kommt recht häufig vor, dass die Angaben nicht immer so ganz stimmen. Wie Xetom schon schrieb, unterliegen die Rezepturen immer mal einer Veränderung; so dass ich die Angaben auch…
Hi Thomas, herzlich willkommen! Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg :-). Du scheinst sehr motiviert zu sein - damit wirst Du Dein Ziel auch erreichen ;-). Gruß Stefan
Sooooo ... ein fröhliches und munteres "Guten Morgen" an alle ... Ich bin vor 6 Stunden von einer viertägigen Radtour zurückgekommen und leider irgendwie noch munter *grummel*. Dann nutze ich doch die Zeit, um mal die aufgelaufenen Antworten/Postings zu beantworten :). Here we go: @ Pixie_Pix: Nun ja, wenn ich etwas mache,…
Ob das auf Dauer gesund ist, weiß ich nicht. Aber die Esserei, die ich vorher betrieben hatte, war es definitiv nicht. Ich muss aber auch sagen, dass ich nichts vermisse - der Körper gewöhnt sich halt auch daran.
@RogerEddy danke :smile: . Tja, den Gedanken hatte seinerzeit auch - und ähnliche Mahlzeiten hatte ich auch täglich verputzt ... Angestrebt war ursprünglich: - Gewichtsverlust von 1 kg/Woche - 1 x wöchentlich 30 Minuten Sport. MFP hat daraus gemacht: - 1200 kcal - Gewichtsverlust von 0,7 kg/Woche - 1 x wöchentlich 30…
Hi, in der ersten Woche nach meiner Anmeldung wurde ich auch mit dieser Anzeige konfrontiert ... Nach drei, vier Tagen hörte der Spuk aus unerfindlichen Gründen auf ... Das wird sicherlich bei Dir auch nicht anders sein - es handelt sich wohl einfach nur um einen Datenbankfehler :-).
Hi, ich nutze vorwiegend die Basisversion der RUNTASTIC-App. Nachdem ich nun alle Übungen der Runtastic-Squats-, Liegestütz- und Sit-Ups-Apps absolivert habe, kann ich meinen Kalorienverbrauch leider nicht mehr bei MFP erfassen. Hat hier jemand einen Tipp für mich hinsichtlich Alternativen zu den genannten Apps? Gruß Stefan
