Mein Rat: Tief durchatmen und weiter abwarten. Dein Körper muss sich auch erstmal umstellen und leider geht es oft langsam los mit den Purzelpfunden. Halte durch !!!
Moin und willkommen bei MFP !!! Werde Dir mit dieser Plattform bewusst was und wie viel Du isst, dann geht alles fast von allein und Du brauchst keine Diäten mehr. ;-) Viel Erfolg beim erreichen Deiner Ziele !!!
Moin Ralf und willkommen bei MFP !!! Dieses Startgewicht kenne ich irgendwie. :-) Das erste und wichtigste ist sich bewusst zu werden was und wie viel man isst, das ist schon die halbe Miete. Ich schreibe es immer wieder gerne, doch als ich angefangen habe aufzuschreiben was ich täglich esse, habe ich einen Schock bekommen…
Moin und willkommen bei MFP !!! Du schaffst das, schließlich hast Du den ersten Schritt ja schon gemacht, nämlich angefangen Dich mit der Ernährung und Deinem Gewicht auseinanderzusetzen. Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Erreichen Deiner Ziele.
Moin und willkommen bei MFP !!! Die letzten Kilos sind die schwersten, das stimmt. Doch je mehr Sport und Fitness, desto mehr Muskeln, die gleich wieder mehr wiegen und die Waage sogar hoch treiben können. Also halte durch oder bleibe wegen "nur" 2 Kilos entspannt, es sind immerhin keine 17, die Du schon erfolgreich…
Moin und willkommen bei MFP !!! Gehe mit Deinem Schweinehund öfter mal Gassi (Sport), dann zieht er Dich schon bald mehr nach vorne und hält Dich nicht an einer Stelle fest. Trinken ist bei mir auch nicht immer das Optimum, aber ich schaffe inzwischen meine 2-2,5 Liter am Tag. Wie? Ganz einfach, ich habe mein Trinkgefäß…
Nicht für die süße Sünde gleich im giftigen Efeu wälzen, das ist nicht notwendig. Und ein Problem ist es auch nicht, denn Du bleibst ja in Bewegung, isst nicht jeden Tag eine Tüte M&M´s und Dein Körper kann inzwischen mit den Kalorien sehr gut umgehen. War halt nicht der gesündeste Tag, aber lecker war es trotzdem. Lasse…
Moin und Grüsse aus Berlin in meine zweite Lieblingsstadt !!! Bleibe am Ball, setze Dich nicht unter Stress und habe immer viel Erfolg bei all Deinen Vorhaben !!!
Moin und willkommen bei MFP !!! Sieh das Ganze nicht als Diät, sondern als Umstellung an, die Dir körperlich sehr gut tun wird. Ich wünsche Dir viel Erfolg bei dem Erreichen all Deiner Ziele !!!
Willkommen bei MFP und schmeiße gleich alle Diätenpläne über Bord. ;-) Auch wenn hier Kalorien gezählt werden, lernt man doch eher auf das zu achten was man isst und wie viel davon. Mich selber hat die erste Woche zu Tode erschrocken, als ich erstmal schwarz auf weiß gesehen habe, was da so täglich an unnötigen Kalorien in…
Willkommen bei MFP und viel Erfolg beim Erreichen Deiner Ziele !!! Doch beeile Dich, ich bin gerade auf dem Weg runter zu Deinem Startgewicht und Du willst doch nicht, dass ich Dich einhole. ;-)
Um mal meinen Senf dazugeben zu können: Ich selber kümmere mich am Wochenende eigentlich relativ wenig um das Eintragen der ganzen Speisen und Getränke und lasse in diesem Bereich mal Fünfe gerade sein. Das wurde mir sogar von ärztliche Seite sehr viel früher empfohlen. ABER, ich muss auch sagen, dass ich gar nicht die…
Tabea2975, die Schwankungen beim Gewicht sind sowas von normal, daran gewöhnst Du Dich. Achte auf das was Du isst, wie viel Du isst und fange an Bewegung in Dein Leben zu bringen. Der Ratschlag meiner Ärztin zum Thema Bewegung war genau der gleiche. Beispiele? Wenn Du also eine Rolltreppe siehst, suche die richtige Treppe.…
Moin tabea2975 !!! Neben den ganzen Ratschlägen mit den Kalorien usw. gebe ich Dir noch einen mentalen. Rede nicht davon, dass Du "nur" 1 kg abgenommen hast, sondern sage Dir, dass Du schon VERDAMMT GROßARTIGE EIN KILO WENIGER WIEGST !!! Freue Dich darüber, manche kämpfen dafür sogar länger. Und Du hast angefangen Deine…
Ich würde gar nicht erst anfangen das Tagebuch zu schönen, denn was Du gegessen hast, hast Du nun mal gegessen. Durch MFP habe ich erstmal kennengelernt, was früher so nebenbei in den Bauch gewandert ist und ich nicht wirklich beachtet habe. In der ersten Woche habe ich mich zu Tode erschrocken, wie viele Kalorien da so…
Glückwunsch an alle für Ihr Erfolge, es ist der Wahnsinn wie Ihr Euch verändert habt. So langsam sollte ich auch mal ein Bild von mir jetzt machen und mit älteren Aufnahmen vergleichen. Denn ich selber sehe keine Veränderung an mir, ich merke aber, dass ich mich besser und fitter fühle.
Moin und willkommen bei MFP !!! Ich wünsche Dir das Durchhaltevermögen und viel Kraft und Willen, die Du für das Erreichen Deines Zieles brauchst. Der Wunsch nach dem UHU (Unter-Hundert) hat auch mich zu MFP gebracht und ich bin nicht mehr ganz so weit entfernt endlich wieder mal eine nur zweistellige Zahl auf der Waage zu…
Moin und willkommen bei MFP !!! Ich finde gut, dass Du Dir keinen Zeitdruck machst, das kann nur gut sein, um Dein Ziel angenehm zu erreichen. Denn letztendlich zählt ja immer der Weg zum Ziel mehr.
Es kommt nicht auf das wann, sondern auf das was an, also sieh Dir die tollen Infos an und hake es ab. Ausnahmen sind spezielle Diäten, die einen gewissen, festen Plan auch zu den Essenszeiten haben. Wenn es aber nur um eine Umstellung bzw. Mehrbeachtung Deiner Ernährung geht, dann brauchst Du nicht auf die Uhr sehen.
Moin !!! Willkommen bei MFP, wo Du 100%ig Hilfe und Motivation finden wirst. Gewicht reduzieren ist immer gut, beweglicher werden noch besser, also Dir viel Erfolg beim Trainieren und beweglicher werden.
Moin und willkommen bei MFP !!! Schön, dass Du Dein Wunschgewicht schon erreicht hast, darauf arbeiten ja die meisten hier hin. Bei Deinem Bestreben findest Du bestimmt viele Gleichgesinnte im Forum, einfach mal ein Thema erstellen und Du bekommst bestimmt viel Rat und Tat. Viel Erfolg beim Erreichen Deiner Ziele !!!
Ich habe die Show im Fernsehen angeschaut und war begeistert. Nicht, weil es viel Neues brachte, sondern weil es sehr einfach mit einem Schmunzeln gezeigt wurde, warum man was wie machen sollte. Ja, auch ich habe mich an manchen Stellen wiedergefunden, aber das tut wahrscheinlich jeder. Von mir gibt es eine klare Seh- und…
"Nicht der Weg wird beschwerlich, sondern das Aufstehen und Losgehen:" Den grössten Schritt hast Du bereits getan, nun musst Du nur immer weiter gehen. Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Erreichen Deiner gesetzten Ziele.
Wenn Du erstmal merkst wie leicht es sein kann auf seine Ernährung zu achten und so abzunehmen, kommt die Motivation schon fast von alleine. Kommt dann auch noch der Spaß an Bewegung hinzu, was sich durch das Abnehmen sehr schnell ergibt, ist die Motivation nochmal grösser. Bleibe am Ball, jedes Loch im Gürtel, das Du…
