Bleibt die für mich rätselhafte frage, die mich jetzt auch gleich wieder besvhäftigen wird : wenn einer im gym nen brustgurt hat (nämlich ich) - laufen dann alle andern mit meinem puls ? Wenn nein, warum nicht. Ich teile gerne, so ist es nicht...
@Padawan; Interessant, ich bin nur 2 Jahre jünger, genauso groß, ok 40 kg leichter aber sitze auch viel im Job. Wenn ich - wie von MFP vorgeschlagen 1750 kcal zu mir nehme, nehme ich nicht ab oder so wenig, dass es nicht messbar ist, jedenfalls an Tagen, an denen keine nennenswerte Bewegung dazukommt. Ich schätze meinen…
@Olaf: Korrigiert: 3500 für's Abnehmen und für's Zunehmen :) Ja: für mich gibt es auch nichts genauere als die Umfänge, mal abgesehen von den beschriebenen Fragezeichen hinter dem Gesamtgewicht - die Fettmessgenauigkeit meiner 120 EUR Waage aus der Schweiz (mit Handteil) hat sich leider als unbrauchbar ungenau erwiesen
@adrenalinum: Was ich gerade über die tomtom Watch gelesen habe, finde ich ganz interessant. Also kann die Uhr den Puls recht zuverlässig über Licht-Technologie messen und nach dem Training synchronisiert sich das Ding dann mit dem iphone per Bluetooth? Geht das auch mit Dritt-apps? Wie ist das mit der Brauchbarkeit der…
Ich find's immer cool, wenn das Laufband im Studio meinen Puls anzeigt - der H7 funkt halt, was das zeug hält...und findet offene Ohren, ich frag mich, ob der neben mir eigentlich mit dem gleichen Puls läuft ;))
Die Speicherform des Blutzuckers (Glukose) ist das Glykogen. 1 Teil Glykogen bindet 3 Teile Wasser. Vor allem innerhalb einer Diät, wenn die Glykogenspeicher mehr oder weniger leer sind, sorgt ein Auffüllen, z.B. durch einen Cheat-Day regelmäßig für Panik unter Diättreibenden. Der Speicher (in Leber und Muskulatur) kann…
http://goranlab.com/pdf/14.pdf Iteressanten Studie zum Thema Overfeeding (leider nur mit Fett und KH), sie zeigt: es gibt noch andere Faktoren, außer der thermogene Wirkung der Nahrung, die an diesen Tage für einen höheren Energieumsatz sorgen, die RMR steigt etwas (Stoffwechsel wird angeregt) und auch die…
Ich komme auch in diesen kcal-Bereich, aber ich mache es nicht planlose, ich mache so, dass ich an "Cheatdays" (ich nenne es Overfeeding) exzessiv Krafttraining mache (dazu am Regenerationstag nach dem Krafttraining). So hat man genug Kraft und Ausdauer für Hypertrophietraining und kann vor allem das anabole Fenster…
Ich hatte vor 10 Jahren mal einen Caliper und hab ihn dann wieder weggeschmissen. Ich glaube wenn jemand bereits einen relativ geringen Fettanteil hat, dann tut man sich damit etwas leichter
Bei mir hängen Hautprobleme mit meiner Nahrungsmittelallergie zusammen. Das äußert sich allerdings subtil und zeitversetzt. Die Haut ist immer ein wichtiger Indikator für Entzündungsprozesse im Körper. Es muss nicht daran liegen, dass Du jetzt Lebensmittel isst, die den Auflklebr "gesund" tragen, sondern schlicht andere,…
Also mein Haus & Hof Vollkornbrot (Lieken Urkorn Bäuerliches kernig und saftig) hat Karamellsirup in der Zutatenliste. Aber mit 75 kcal pro Scheibe ist es trotzdem ein guter Deal, auch sättigungstechnisch unschlagbar. Aber ich weiß, was gemeint war. Es gibt auch Vollkorntoast, da empfinde ich keine Unterschied zu einem…
@ole: War das nicht das System, dass so eine große Abweichung zur Kalorienanzeige des Crosstrainers hatte? Übrigens konnte ich gestern die Beobachtung machen, dass meine App iCardio (auch "Digifit" genannt) in Verbindung mit meinen Brustgurt auf einen ziemlich gleichen Wert kam wie der Crosser im Studio aaaaber das war im…
Ich kann Dir leider in Sachen LowCarb nicht helfen, da ich es nie gemacht habe aber hochvolumiges und dann noch intensives Krafttraining ist in einer Diät zweite Wahl, außer Du hast bereits sehr viel antrainierte Muskulatur jenseits Deines natürlichen Setpoints und musst das machen, es ist in in jedem Fall sehr viel Stress…
Ich nehme keine Vorgaben von MFP an weil ich der Meinung bin, es besser zu wissen, als ein Computer :-) Ich esse ab und zu Lachs, immer eine 100g Packung, selten mal kippe ich einen Löffel Leinöl ins Essen, wieh heute in den Reis, Nüsse esse ich gelegentlich mal und wenn ich der Meinung bin ich tu von all dem zuwenig, dann…
Also wenn man sich wirklich mal einen Kick geben will, von Müde-nach-der-Arbeit auf Heute-stemm-ich-mal-das-doppelte-und-bleib-dann-nochn-bisschen Aufladen den ganzen Tag mit KH eh klar Ein paar mehr :) Tassen Tee, erst grüner, dann schwarzer vor dem Training L-Carnitin 0,5 oder 1 g Beta Alanin Wirkt bei mir jedenfalls so…
Hallo marisch, da könnte man jetzt ziemlich viel schreiben - ich schließe mich aber dem Tipp an, dass Du am besten in ein anderes Forum gehst. Die allermeisten hier wollen abnehmen und machen Ausdauersportarten. Oder Kraftausdauervarianten. Wenn ich mir Deine Daten und Selbsteinschätzung anschaue dann kann ich mir ganz…
Interessant wenn ich das so lese. Ich bekomm wieder Lust , Intervall-Laufen zu machen. Ich hab es damals so gemacht: 15 Sekunden Vollsprint, dann auslaufen & walken bis sich der Puls wieder normalisiert hat, egal wie lange das dauert. 8-10 Sprints. Mir fehlt das theoretische Hintergrundwissen beim Thema Laufen aber aus der…
Vom Güterzug überfahren und 3 km mitgeschleift In den Ansaugbereich eines 747-Triebwerks geraten und gehexelt Statist im Film "Machete Kills 4" Und dann bist du aber erst 35
UND MIR HAT MAN IMMER ERZÄHLT, IM YUM CLUB FINDET MAN NIEMANDEN FÜRS LEBEN! [/quote] LOL, ja hat man mir auch erzählt. Bezeichnenderweise war sie da das erst mal (und ich glaube auch das letzte mal). Im Gegensatz zu mir. Ich hab sie also vor denen gerettet, die sie ohnehin nicht gefunden hätte, anders formuliert hab ich…
So mach ich das auch immer. Ich bin dabei gefühlt - egal in welchem Studio - absolut der einzige, der das so macht. 90% gehen direkt nach dem Eintreten zur Bank und drücken erst mal und hören dann eine halbe Stunde lang nicht auf. Wirklich schöne Tipps von euch beiden hier Ritschy & Tyrel, weiter so !
Ich würde sagen "Genieß die Zeit noch mehr als Du's ohnehin tun wirst" Es wird alles ganz anders, wenn Du älter wirst, aber irgendwie, seltsamerweise, wird es irgendwie nicht wirklich besser "Achja: Und vergiss nicht am 17.01.1998 in den Yum-Club zu gehen: Es ist die mit den wahnsinns-langen Haaren, naja Du wirst wissen,…
Also ich hab den Brustgurt immer an beim Sport wenn es irgendwie geht. Beim Laufen denke ich, müsste das Ding doch recht genau sein, alles andere würde mich schon überraschen. Natürlich werden den Berechnungen Näherungstabellen zugrunde liegen aber die App hat mein Gewicht, mein Alter, meine Größe, durch den GPS-Sensor hat…
