Interessante These aber die Zeit, in der die Menschen ihre Beute in der Serengeti er-laufen haben, ist seit 10.000 Jahren zuende. Seitdem heißt's Buckeln für die Ernte, schaffe schaffe Häusle baue usw. ;) vielleicht nicht gerade durch reverse shoulder flys aber ich würde mal behaupten, rennen musste man auch nicht mehr…
Ich schätze, mit 1900 machst Du nix falsch Am Ende des Tages zählt ohnehin das Defizit zum Gesamtverbrauch, und der ist noch mit sehr viel mehr Unsicherheiten behaftet. Daher ist der einzige Weg, Intake zählen und ab und zu Körper messen. Gesamtgewicht ist hier wenig aussagefähig. Die MFP Zahlen (0,5 kg Abnahme = xy kcal)…
Der Grundumsatz korrelliert in erster Linie mit Deiner Magermasse. Rechner, in denen Du die nicht eingeben kannst, kannst Du gleich mal in die Mülltonne treten. Dann noch Geschlecht, Alter, Gesamtgewicht, dann noch alles was ich vergessen habe und dann gibt es noch ganz ordentliche Schwankungen zwischen Individuen bei…
Ok, wobei ja mit der längeren Distanz, längerem Training oder Erhöhrung der Intensität auch der Verschleiß wieder in die Höhe gehen müsste (Stichwörter Cortisol, Gluconeogenese, Gelenke). Zu langes Laufen verbrennt nur meine Muskulatur. Oder analog zum Autovergleich: Immer Vollgas (oder weitere Strecken statt kürzere) ist…
Ok, ich denke, ich hab's verstanden. Es geht um den Wirkungsgrad. Es geht darum, um wieviel der Energieverbrauch *über* dem physikalisch zwingenden liegt. Vor dem Hintergrund, dass ich mit Sport auch einen möglichst hohen Kalorienverbrauch bezwecke, ist ein gut trainierter Körper ja dann eigentlich völlig kontraproduktiv.…
Wieso, machen andere doch auch, leben & leben lassen Stimmt nicht, es gibt durchaus ein paar hier. Und einige sind's erst hier geworden Achja, zur Sache: Meine Cardio-Einheiten sind selten länger als 60 min und Kraft versuche ich auch so kurz zu halten, wie möglich, Ganzkörper halt manchmal bis zu max 90 min, ich trinke im…
akira62p, ich lese interessiert mit, ich überlege auch schon länger, mal eine ketogene Diätform zu versuchen aber wenn ich das so lese...die meisten belassen es ja mit einem punktuellen "XYZ war nicht so toll" und gehen nicht mehr in's Detail sondern reden nur noch von den Erfolge oder bomben alles mit Fotos zu. Die…
Hm okay aber wenn ein Untrainierter einen 190er Puls hat, hechelt und schwitzt für die genannten 1000 Watt/h dann doch vielleicht deswegen, weil ein trainierter Sportler ein höheres Blutvolumen hat, mehr rote Blutkörperchen und ein größeres Herz mit mehr Pumpleistung. Er braucht eben weniger Herzschläge, damit die gleiche…
Ist das so? Das wäre eine Frage, deren Antwort ich noch für mich absichern möchte; betrifft mich selber, da ich öfter steady-state Cardio mache. Abgesehen davon, dass ich Abwechslung eigentlich immer für sinnvoll halte, steht für mich die Frage im Raum, warum einerseits oft das ewige physikalische Gesetz bemüht wird :…
"Aber im wesentlichen hab ich es schon geschrieben :)" http://www.peak.ag/blog/chronologie-der-regeneration-wie-laeuft-die-erholung-nach-einem-krafttraining-ab :o B) o:) Der eigentliche Autor beruft sich als Quelle auf Dr. med. Jürgen Zapf – ZaGoMed – Gesellschaft für präventive Gesundheitsleistungen und Sportmedizin…
LOL Der war gut :D :D Humor kommt hier manchmal etwas zu kurz. Aber wie sagte mal jemand: Was erwartet ihr von Leuten, die verbissen versuchen, Diät zu machen ;)
Ja vermutlich ist es ein mehr als ein kleiner Unterschied. Die Kalorienzahl steigt wohl mit mehr als 1 Teilnehmer sprunghaft an B) Ich würde es ja als Sport loggen aber ich bin verheiratet, da muss man seine Kalorien auf anderem Weg verbrennen muahaha :#
Es gibt in Gyms oft Klimmzugmaschinen, die funktionieren so, dass du auf einem Sitz kniest während Du Klimmzüge machst und....Trommelwirbel....man kann die Gewichte verändern und damit bestimmen, mit welcher Kraft der Sitz nach oben drückt, also mit wieviel KG Deine Klimmzüge unterstützt werden - man könnte es auch so…
Also es gibt einen ganz groben Richtwert, dass man nicht unter 1200 kcal "Netto" am Tag essen soll. Allerdings darf man den ganzen Zahlen nicht zu sehr vertrauen, ich hab schon ein paar Beiträge zum Thema verfasst: Es gibt da größere Unsicherheiten, die sich addieren können. Man kann ganz gut tracken, was man auf der…
@schnittschnatt: In der Tat ist das alles sehr mißverständlich, vor allem das, was man bei "Ziele" hier in MFP angezeigt bekommt, ich hab's mir jetzt nochmal angeschaut, ganz schlecht gemacht. Das verstehe ich auch nur weil, ich weiß, was gemeint ist. Du musst Dir einfach merken, dass MFP keinen Grundumsatz anzeigt,…
"Zusätzlich fragt er mich auch nach meinem Sportpensum, was ja dann auch ausgerechnet wird. Hat diese Zahl dann überhaupt irgendeine Relevanz?" Hm ja ich bin gerade auf meine "Ziele" gegangen, stimmt da wurde auch nach sportlichen Zielen gefragt, wie oft und wie lange ich Sport machen will. Hatte ich schon vergessen. Aber…
Ja mit der Frage nach dem Aktivitätslevel meint MFP nicht Sport. Es ist der tägliche Leistungsumsatz im Sinne von Alltagsbewegung, den MFP damit ermittelt. Sport wäre zusätzlicher Leistungsumsatz an einem bestimmten Tag
Du hast ja MFP ein paar Dinge über dich mitgeteilt, daraus errechnet MFP Deinen Gesamtumsatz. Außerdem hast Du MFP mitgeteilt, wieviel bzw. wie schnell Du abnehmen willlst. Deswegen zieht MFP einige Kalorien von Deinem Gesamtumsatz ab. Und diese Zahl ist, dann die, die angezeigt wird, diese Zahl ist das, was Du essen…
http://www.hindawi.com/journals/ijta/2011/671040/#B27 Wenn man sich die Studien da mal genauer anschaut, sieht man, dass das Gerät offenbar Schwierigkeiten bei eher niedrigen Leistungsnivau-Bereichen hat und sich vermutlich dort zu sehr auf die Bewegungssensoren verlässt, das Gerät ist dort dann sehr ungenau da es die…
Oha, danke . Jetzt hab ich gerade ein Video gesehen, wo gesagt wurde, dass das Gerät auch bei Messungen auf einem stationären Bike Probleme hat und kaum (zusätzliche) Kalorien aufzeichnet - die Lösung wäre laut Video gewesen, dass man das Armband tiefer befestigt und dabei irgendwie den Arm ständig in Bewegung halten soll.…
ja aber125 g gekochte nudeln wären eine etwas traurige portion :D das restaurant hätte vermutlich suboptimal kundenzufriedenheitswerte - falls es überhaupt Kunden hätte :D
aber die nehmen natürlich 125g oder 150g unkegochte wenn sie sie in den topf tun :) da bist du doch schon auf 400-500 allein für die nudeln http://fddb.info/db/de/lebensmittel/durchschnittswert_spaghetti_roh/index.html
Herzlich willkommen, du hast angefangen, Dich mit Deiner Ernährung auseinanderzusetzen. DAS ist wichtiger als jede Diät :smile: Gibt ja den Spruch: Gib einem Mann einen Fisch und er wird einen Tag satt, gib ihm eine Angel... Viel Erfolg !
also ich bin in der küche ein totalausfall. aber gekochte spaghetti und ungekochte unterscheiden sich drastisch im gewicht - wegen des wassers. schau mal nach kcal für 200g ungekocht. ok, die nudelsoße ist natürlich immer ein killer, fett ist der geschmacksverstärker des kleinen mannes. vielleicht weiß einer unserer…
Also ich trainiere schon sehr lange mit dem Polar H7 Brustgurt. Dort fange ich die Daten übrigens mit der Digifit / iCardio App auf und die schickt die dann direkt zu MFP, das klappt recht gut. Allerdings ist mein Puls für die (immer wiederkehrenden und daher vergleichbaren Belastungen - gleiche Strecke beim Laufen,…
