Also ich hab schonmal nix zu meckern. Mit den Kalorien kannst vielleicht auf 1400 hochgehen, sollst ja für den Sport auch Kraft haben. Die Sportkalorien sollen auch "eingegessen" werden, deine 538/Tag sind vielleicht aber auch großzügig bemessen. Probier mal Liegestütze auf den Knien, mit sowas musst halt auch mal anfangen…
Eine Frau der schnellen Entscheidung. Das gefällt mir. Viel Spass mit dem Teil! Wenn du dir einen Pulsgurt zulegen möchtest, muß es nicht zwingend ein Polar sein. Ich habe mir eine Pulsuhr Sigma PC15 zugelegt, da kostet alles zusammen etwas mehr als der Polar-Gurt, funktioniert aber auch am Kettler.
Nein, du isst zu wenig. Du brauchst noch einen Eiweiß-Lieferanten, je nach Ernährungsform also mageres Fleisch, Fisch und Geflügel. Mit veganer/ vegetarischer Kost kenn ich mich nicht so aus, aber da müsstest du dann eiweissreiches Gemüse essen (Erbsen/Linsen/Tofu) Auf jeden Fall solltest du die 1200 Kcal essen, die Zahl…
Toll, weiter so! Bei meiner Frau, die überhaupt kein Internet-Google-Community-Typ ist, habe ich schon mehrere Wochen auf sie eingeredet, bis sie plötzlich ihr Essen irgendwie loggen wollte. Durch MFP hat sie jetzt so erfolgreich abgenommen, dass ich dann schonmal den Satz höre: "ohne dich hätt ich's nicht geschafft". Was…
Ja, nach über einem Jahr kann ich sagen, dass der Magen meldet: es langt. Allerdings fehlt mir immer noch das "ich will nicht mehr"-Gefühl. Ich konnte aber auch früher Riesen-Portionen verschlingen, deshalb bin ich damit vollauf zufrieden. Was ich allerdings sehr gut kann, ist, nach einer Ess-Gelegenheit wieder…
Das beste Beispiel ist meine Frau und ich: Ich trage Schweinsteak roh 250 gr. ein, Sie brät es und trägt 200gr. "Steak grilled" ein. Ich sag nur, hätte sie es noch 5 min länger gebruzzelt, hätte sie noch ein paar gramm gespart :) Mit anderen Worten: die Sachen roh einzugeben, ist irgendwie ehrlicher und genauer.
Klasse, die aktuellen Kilo fehlen noch. Und die Schulter hat man dir ja auch schon aufgeschnippelt. Was machst für Sport? Edit: hab mich gerade durch dein Tagebuch gekämpft, Ellipsentrainer und Fahrrad-zuhause?
Bei der Klimmzugstange für aussen (vielleicht bau ich mir das auch) hab ich mir nen Wolf nach der Stange gesucht. Man muß in der Bucht nach einer Reckstange suchen, da findet man es dann
Na Glückwunsch, ich fahre quasi den Vorgänger. Spezialtip: wenn du wie beim Triathlon die Unterarme auf den Lenker legen willst, besorg dir im Baumarkt diese Heizungsrohr-Isolier-Manchetten. Die schiebst du einfach auf deinen Lenker und hast dann ein prima Armpolster
Also ich sitze auf einem Spinning-Rad mit meinen 192 wie ein Affe auf dem Schleifstein. Oder man müsste sich an diese Liegend-Position gewöhnen. Ausserdem würde mir da die Einstellmöglicheit mit genauer Watt-Angabe fehlen.
http://www.runnersworld.de/ausruestung/laufschuhe-fuer-frauen.292677.html da steht so viel, ich konnte es hier nicht alles reinschreiben. Du musst halt wissen, ob du auch mit Männerschuhen klarkommen würdest. Beratung tut Not. Nur: als ich mir Laufschuhe kaufen wollte, hat mich der Verkäufer auch zu gut gedämpften Schuhen…
Klasse, Mercy Du gibst uns Einzelfeedbacks und das motiviert noch mehr, dir Tips zu geben. Ich weiß nicht, wie dein finanzieller Rahmen aussieht, aber wahrscheinlich wirst du zwischen Fitness-Studio (welches dann zu deiner 2.Heimat werden muß) und Home-Fitness entscheiden müssen. Fürs Home-Studio: 1 Cardiogerät gebraucht…
Bleibt ruhig und lebt nach dem Motto: jedem das seine Es fehlt hier leider ein Moderator, der diese Diskussionen auch einfach mal schliessen kann, wenn sie nicht mehr zielführend sind.
So, deine Auswertung sieht genauso aus wie das Beispiel auf der Webseite. Ich habe ja schon behauptet, wenn man unterm Strich Bewegung an der frischen Luft verordnet bekommt, dass damit das Rad nicht neu erfunden wird. Nehmen wir andererseits an, dass das Gerät eigentlich gut misst, aber die Interpretation zum Haare raufen…
Die Pyjama-Hose ist mir beim Zähneputzen runtergerutscht. Das gab erstmal schallendes Gelächter bei der Ehefrau und einen Klaps auf den wehrlosen Hintern :)
Hallo Merci, mach dir keinen Stress. Du willst ja etwas ändern, das ist doch schonmal gut so. Iss doch erstmal ganz normal und logge es. Sei ehrlich zu dir. Mach dir einen Spass draus, alles abzuwiegen. Du wirst dann die Kalorien schon entlarven. Du darfst natürlich spät noch was essen, es muß halt in die Bilanz passen.…
Hey trance, hast du schonmal Leute erlebt, die Kilo für Kilo abnehmen und dabei nicht verbissen sind :s Ne Spass, wir haben uns halt nur Gedanken gemacht, ob so ein Scan was taugt. Auf ihrer Webseite bestätigen die Geräthersteller ja quasi, dass der morgendliche Scan ganz anders ausfällt als einer am Abend. Ich bin auch so…
Ich schaffe auch grad mal 3,8 einwandfreie, mit Schwung geht dann noch einer. Habe mir bei Amazon ganz dicke Gummibänder bestellt, die nehmen einem 20 oder 40kg ab, und mit denen klappt's dann ganz gut bis zu 20 Reps
http://www.ebay.de/itm/XXL-KLIMMZUGSTANGE-DECKENBEFESTIGUNG-TURNSTANGE-TURSTANGE-RECKSTANGE-TURRECK-NEU-/291309617350?pt=LH_DefaultDomain_77&hash=item43d36800c6 Eine ähnliche mit noch 2 Griffen mehr hab ich. Das muß mit ordentlichen Dübeln festgemacht werden! Ich finde diese Version fast besser, weil ich vor lauter Griffen…
Ich muss meinen Pulsgurt dauernd nachspannen. Letzens bin ich mit 4 Schichten Klamotten in den Wald, und dieser blöde Gurt rutscht an den Bauchnabel. Das hies dann im Wald erstmal halb naggisch machen, um den Gurt nachzustellen.
Hab mich mal durch die Webseite gekämpft. Das Gerät misst mehrere Parameter absichtlich im Ruhezustand, da behauptet wird, feststellen zu können, ob Fette oder überwiegend KH vebrannt werden. Anhand der ausführlichen Messdaten soll der Proband dann für 249.- ein Metabolic Coaching absolvieren. Auch wenn das Gerät…
Ich habe das ja nur erwähnt, weil diese Lästerattacken unschön sind. Und da tut es gut, hier die nötige Unterstützung zu finden. @phb1974 du bist so ein netter Kerl, und ich muß mir beruflich den ganzen Tag solche Bilder angucken. Was muß ich tun, damit du dir mal ein anderes Profilbild zulegst :wink:
Ich vermute, er hat nicht gewusst, dass MFP die Kommastellen akzeptiert. Es reicht sogar, bei einer Portion Senf .20 einzugeben, sogar die 0 kann man sich sparen
