Also bei Möhren brauchst dir keinen Kopf machen, bei anderen Sachen würde ich das gefrorene Gewicht nehmen, da du sonst schummelst wegen dem Wasserverlust. Die Sachen verlieren nämlich nur etwas Wasser, die Kalorien werden ja nicht weniger.
Ohne einen Shake nach dem Training käme ich nicht auf meine Eiweiß-Bilanz. Ich nehm Mehrkomponenten-Eiweiß aus der grossen Büchse, diese Quarksachen haben mir nicht geschmeckt.
Ist schon interessant. 1977 hab ich bei für meinen Job auch etliches an Sport machen müssen, wir sind nur so durch die Halle gejagt worden mit den ähnlichen Übungen. Wir haben es gehasst. Heute bezahlen die Leute dafür Geld :)
Wirklich gesund dürfte nur Vollkorn sein, also diese dunklen Brote mit richtigem Schrot. Angebliche Körnerbrötchen sind nicht wirklich das, was sie sein sollen. Auf das dunkle Brot passt in meinen Augen aber auch nur deftige Wurst und damit fällt das morgens für mich flach. Ich hole mir Körnerbrötchen zum Aufbacken fürs…
Ich nehme auf der Arbeit Süssstoff und zu Hause Rohrzucker. Den Geschmack gönne ich mir einfach. Es reicht schon, dass der Kaffee mit H-Milch schon leidet.
Herzlich Willkommen, Nach deinen Angaben bist du wahrscheinlich schon so schlank, wie sich andere das wünschen würden und fängst da an, wo andere aufhören. Wahrscheinlich willst du das letzte Quentchen Figurformung, und da solltest du vor allem auf die Nährstoffbilanz (genügend Proteine usw.) achten. 6 Milchkaffee :o Naja,…
Habe heute aus Rinderhack, Quark und Ei lowcarb Frikadellen produziert und deppischerweise das Salz vergessen. :\ Mit viel Senf schmecken sie kalt sogar noch ganz gut
Auf der Webseite kannst du jedes eingebene Maß nachträglich ändern. Ich hatte allerdings Probleme mit den Hüft und Taille-Maßen. Die rechnet MFP scheinbar in Inch um und zeigt dann Kauderwelsch an.
Nur Ignoranten können das blöd finden. Wer für sich das Schöne an der Welt noch entdecken kann, nur der kann seinen inneren Frieden finden - meine Meinung - Für mich sind das z.B. kleine Blüten im Wald oder der Blick ins Tal von einem erstiegenen Berg.
Herzlich Willkommen! Schön ist, dass du ein Ziel schon ins nächste Jahr mitnimmst. Alles Weitere und nette Unterhaltung wird sich hier finden, versprochen.
Ach, wir ertragen dich doch gerne :-) Für die kleinen Sünden gibt's doch einen eigenen Thread, uns geht's also genauso wie dir. Nächstes Jahr gehen wir das mit der gewohnten Routine wieder an und lassen die letzten Pfunde purzeln.
An Heilig Abend gab's Nudelsalat und Würstchen, soweit war das noch geplant. Der Schwager hat am 1.Feiertag zu Pute mit Klößen und Rotkraut eingeladen. Ok, dachten wir, lassen wir die Klöße weg und essen lowcarb. Meine Frau konnte sich dran halten, aber als ich den 1. Wein getrunken hab, wars um mich geschehen. Beim…
Ein frommer Wunsch, den hier viele haben. Dinge, die täglich griffbereit sein sollen, dümpeln in der Tabelle rum, isst man mal was aussergewöhnliches, steht es ganz oben, tsts.
Dazu wissen wir zu wenig. Die 5kg werden eine ganze Menge Wasser sein, welches jetzt nach und nach gegen echtes Fett ausgetauscht wird, dann wärs doch schon ein guter Wert.
Danke für die Blumen. Profilbild? ach, da nehme ich mal die Denkerpose ;) Ich habe das 1. Mal vor einer Kamera gestanden, auch unbekleidet ..... Jetzt schreibt der Fotograf: darf ich mit deinen Bildern Werbung machen. Wenn das mal nicht ne "Non Scale Victory" ist.
Bei "Apps" "Ticker" auf der eigenen Seite den Haken setzen. Beim Klicken auf den Ticker kann man diesen dann unter http://www.myfitnesspal.com/weight-loss-ticker/create noch individuell einstellen
Du musst herausfinden, wo die Defizite liegen: In der Brust, in den Armen oder halt am Bauch. Dann kann man die Liegestütze so variieren, dass man mehr Arme oder mehr Brust trainiert. Da ich jetzt z.B. anfange, Liegestütze Richtung einarmig oder auf Kurzhanteln gestützt zu machen, merke ich, wie sehr mir mein mittlerweile…
Bei mir ist es zwar nicht so schlimm, da ich manchmal recht früh wegnicke und dann um 02:00 Uhr wieder hellwach bin und mich fühle wie durchgeschlafen. Ich bin also fest der Meinung, dass ich an diesen Tagen zu früh schlafen gehe (wenn auch unabsichtlich). Wie geht es dir nach dem Aufwachen: hellwach oder hundemüde (und…
Mein Frau hat mich auch schon genervt mit gesundem Essen an Heilig Abend. Da hab ich dann einfach mal gesagt: ich wünsche mir nichts sehnlicher als deinen weltbesten Nudelsalat mit irgend ner Wurscht oder sonst was, basta Am 1. Feiertag geht's dann zur Schwieger-Family und am 2. werden wir unser Sport- und Abnehmprogramm…
Der Versuch zählt schon als Training, dann wird's halt mehr isometrisch. Nur blos nicht den Bauch durchhängen lassen. Ich habe bei den KLimmzügen auch erst damit mit angefangen, hoch zu springen und mich so langsam wie möglich runterzulassen.
Vorteil ist halt, dass ich vom Rad zum Crosstrainer oder auf die Matte wechseln kann, und die Uhr zählt lustig weiter. Übrigens zählt der Crosstrainer (Kettler) etwas großzügiger als die Uhr, das Fahrrad (auch Kettler) etwas kleinlicher. Ich halte mich deshalb an die Uhr und trage dieses Ergebnis dann in MFP ein.
Also wer 20 Mädchen-Liegestütze schafft, sollte da spätestens mit den normalen anfangen. Aber bitte korrekt, also nicht durchhängen. Falls das nicht klappt, auch mal Planks auf den Ellenbogen trainieren.
