Wo ist denn der Park? Exii und ich haben ja festgestellt, dass wir gar nicht so weit weg wohnen und wenn der Park nicht so weit weg von Exii ist, ist er auch nicht so weit weg von mir. Es kann ja mal jmd ein neues Datum mit Treffpunkt vorschlagen für ein zweites Treffen. Aber bitte mit genügend Vorlaufzeit, sodass die mit…
Herzlich Willkommen und Glückwunsch! Die ersten 10 KG sind runter und die nächsten werden auch purzeln. Viel Erfolg dir weiterhin und lass dich nicht verrückt machen von den Kolleginnen deines Mannes.
Ich hab im Urlaub auch auf "Halten" gestellt und habe nichts zugenommen. Man sollte halt eventuell mal an den Spruch "da waren die Augen wohl größer als der Magen" denken. Aber nimm den Urlaub nicht als "Ausrede" wieder alles reinzuschaufeln, was du dir vorher erarbeitet hast. Das habe ich in meinem ersten Kurzurlaub…
Also da ich nicht wirklich Frühstücke sondern nur Snacke, esse ich mein Frühstück zum MIttag. Das besteht momentan aus 30g Nussmüsli und 125g Magerquark. Wobei der Magerquark verfeinert wurde: 250g Magerquark + 1 Ei + 1TL Honig (+ Spritzer Zitrone/Limette). Das ganze hat glabue ich um die 350kcal. Wenn es dir nicht reicht,…
Herzlich Willkommen und viel Erfolg bei den letzten Kilos. Dein Startgewicht wäre mal ein Traumgewicht für mich bei gleicher Größe. Immer wieder faszinierend wie unterschiedlich wir doch sind. :) Liebe Grüße
Herzlich Willkommen und viel Erfolg dir bei deinem Vorhaben. Bei Fragen und ähnlichem einfach im Forum schauen oder ein eigenes Thema erstellen. Liebe Grüße
Achso, wäre es ok, wenn mein Menne mitkommt? Der mag mich nicht alleine weglassen in die Große unbekannte Stadt zu nem Treffen mit unbekannten Menschen. :D Ich hab damit ja kein Problem. Bin schon auf n Online Treffen von Nds. nach Tirol gefahren ohne die Leute vorher persönlich kennen, aber hey... ich will ja nicht, dass…
Runtastic Michaela T. Vll kommt irgendwann nochmal ein wenig mehr Apps dazu. :) Habe mal eine Flut an Anfragen auf Runtastic verschickt, einige Namen gabs leider doppelt, sodass ich da keine Anfrage gesendet habe. Aber wer will, kann mich gerne adden. Hoffentlich werde ich gefunden. :) Liebe Grüße
Hey, herzlich Willkommen und viel Erfolg weiterhin. Wir haben ungefähr die gleiche Große, aber dein Startgewicht ist mein momentanes Gewicht und ich hab schon bissl was runter. :) Aber wir haben auch das gleiche Ziel. Erstmal die 65kg erreichen und dann mal gucken, ob man schon zufrieden ist. Liebe Grüße
Mein Vorschlag ist jetzt nicht unbedingt so Gelenkschonend, aber einfach mehr Bewegung. Wenn du abends vor dem Fernseher sitzt in jeder TV-Werbung aufstehen und auf der Stelle gehen oder auch während dem Film auf der Stelle gehen und in der Werbung eine kleine Pause machen. Beim Kochen auf der Stelle gehen. Sofern das…
Herzlich Willkommen und weiterhin viel Erfolg. Die 12KG weniger sind ja schon eine ganze Menge und der Rest schmilzt dann auch nur noch so dahin. Liebe Grüße
Herzlich Willkommen und viel Erfolg dir. 45 Minuten durchjoggen ist doch schon eine stolze Zahl nach 2 Monaten. Da bin ich noch lange nicht und ich bin schon 2,5 Monate dabei. Mit kleinen Pausen. ;-) Hier findest du auf jeden Fall Motivation und auch Inspiration was man nicht alles an Sport machen kann und vielleicht ist…
Hey, herzlich Willkommen und viel Erfolg auf deinem Weg. Ich bin ein Schokoholic auf Entzug. Ich esse immer noch Süßkram, aber lange nicht mehr so viel wie vorher. Gerade kam allerdings auch das erste Mal die Erkenntnis, dass ich besser die Birne im Schrank hinter mir essen sollte als Snack als das Pickup vor mir. einfach…
http://www.gesundepfunde.com/ernaehrung/grundumsatz-gesamtumsatz-definition-berechnung/ http://www.onmeda.de/diaet/energiebedarf-grundumsatz,-leistungsumsatz-und-gesamtumsatz-3800-2.html Meiner Meinung nach gut erklärt.
Schön und gut, dass du deinen Gesamtumsatz isst, aber mathematisch isst du wirklich viel zu wenig. Gesamtumsatz = 1850 kcal pro Tag um die einfachsten Dinge wie z.B. aufstehen, zur Arbeit fahren, arbeiten, von der Arbeit nach Hause, einkaufen, Couch, schlafen bewältigen zu können. Zusätzlich verbrauchst du 1000kcal täglich…
Herzlich WIllkommen und viel Erfolg bei den letzten 5 Kilo. Das schaffst du, auch wenn die letzten Kilos ziemlich hartnäckig sind - laut Aussage vieler kurz vor ihrem Ziel. :)
Glückwunsch!!! Beneidenswert. Ich schaff es momentan nicht bei dem Wetter mich aufzuraffen. Habe leider nicht die richtige Kleidung um im Regen zu joggen. Auch wahnsinn, dass du in so kurzer Zeit soviel drauf packen konntest! Der Körper ist schon erstaunlich. Dann sind die 30 Minuten durchjoggen ja nicht mehr weit weg.
Herzlich Willkommen und viel Erfolg dir. Ich muss sagen, ich bemerke auch, dass ich weniger essen kann bevor ich platze. :D Was natürlich super ist. Also weiter so! :)
