Klasse Leistung! Schöner Trick auch, von den unnötigen Kalorien wegzukommen und sich dafür etwas zu gönnen, was nicht so schwer wiegt wie das Körperfett... ;-) Viel Erfolg weiterhin wünscht Fettwech
Willkommen bei MFP! Und großen Respekt für Deine Leistung! Bin mir sicher, dass Du die restlichen Kilos hier auch noch los wirst! Viel Erfolg und Spaß! Grüße Fettwech
Hallo Antonia, und herzlich Willkommen bei MFP! Gratuliere, dass Du bereits Dein Wunschgewicht erreicht hast. Darf ich fragen, wo die Reise begonnen hat und wieviel KG bzw. KFA zu verloren hast? Ich selbst habe so langsam aber sicher mein Zielgewicht erreicht und möchte nun noch meinen Körperfettanteil runterschrauben und…
Willkommen und Hut ab! Das ist eine tolle Leistung, die Du da hingelegt hast. Ich wünsche Dir viel Erfolg und auch viel Spaß hier bei MFP. Ist ein tolles Tool und eine erstklassige Community! Viele Grüße Fettwech
Der vorher-/nachher-Vergleich sollte doch möglichst identische Ramenbedingungen haben. Sogar dieselbe Bettwäsche habe ich aufgezogen. Und außerdem habe ich nur diese eine Unterhose... ;-D
Habe so ziemlich genau dieselben Erfahrungen gemacht, einschließlich der Schnarcherei, die der Vergangenheit angehört. Es ist erstaunlich, wie sehr sich all das auf meine alltägliche Motivation und Grundeinstellung ausgewirkt hat. Ich packe Dinge an, die ich früher ewig vor mir hergeschoben habe. Ich strahle mehr…
Hallo Cedric, bin mir nicht sicher, ob Du Vorgaben festlegen oder die gemachten Angaben anschauen willst. Ansehen kannst Du die Makros in den Reports: http://www.myfitnesspal.com/de/reports Viele Grüße Fettwech
Meine erste Aphrodite lag bei 52 Minuten und ein paar zerquetschte. War super anstrengend aber ein geiles Gefühl, wenn man es dann geschafft hat. Muskelkater hatte ich keinen davon, den habe ich aber gestern bekommen von Squat Max (also so viele Squats wie möglich in 300 Sekunden). Mann, was haben mir die Oberschenkel…
Stimmt natürlich. Somit haben wir den Beweis, dass Freeletics auf Kosten des Denkvermögens geht. Zumindest unmimttelbar nach Durchführung der Übungen. ;-)
Heute mit den ersten beiden MAX Sessions (600 Sekunden Burpees und 600 Sekunden Situps) begonnen. Ich sage mal so: Ufffffff! PS: Wer mag: ich bin bei Freeletics ebenfalls unter Fettwech zu finden.
Sorry, eigentlich wollte ich diesen Calculator-Link posten: http://iifym.com/iifym-calculator/ Gut daran finde ich, dass man dort zielgerichtet auswählen kann, wohin die Reise gehen soll (abnehmen, zunehmen, halten) und welchen Weg man nehmen möchte (common plans: low fat, low carb, u.a.). Auf Basis der getroffenen Auswahl…
Stimmt, Grundumsatz ungleich Gesamtumsatz. Deinen Grundumsatz kannst Du auf MFP hier errechnen: http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator Zum Grundumsatz kommen dann noch Deine täglichen aktivitäten hinzu, was mit einem variablen Faktor abhängig vom Aktivitätslevel ins Gewicht fällt. Einen guten Rechner gibt es…
Japp, wirklich Kopfsache. Seit ich darauf achte, dass ich immer so um die 1600 kcal pro Tag liege (manchmal mehr, manchmal weniger), nehme ich stetig ab. Keine Angst! ;-)
Hier habe ich mal was zusammengetragen, als ich mich mit dem Thema beschäftigt habe: http://www.myfitnesspal.com/blog/Fettwech?month=201401 Auch eher oberflächlich und gewiss nicht hoch wissenschaftlich, aber vielleicht hilft es Dir schon weiter, erste Fragen zu klären.
Hallo Anne, willkommen bei MFP und Glückwunsch zu Deinem ersten Erfolg! 7 Kilo sind schon eine ganze Menge und ich bin mir sicher, dass Du Deine Ziele erreichen wirst. MFP ist dafür ein tolles Tool und wir sind eine erstklassige Community! ;) An Infos und Motivation sollte es hier nicht mangeln. Also, auf geht's! Viele…
Herzlich willkommen bei MFP! Ich bin auch immer ein emotionaler Esser gewesen, habe durch MFP und durch das Einlesen in die ganze Ernährungs-, Stoffwechsel und Fitness-Thematik aber deutlich an Wissen dazugewonnen, sodass ich mich mittlerweile als rationalen Esser betiteln würde. Wenn Du Dich erstmal mit dem…
Danke für das eBook. Schaut sehr gelungen aus. Bisher habe ich weder Oatmeals noch Proats probiert, werde aber wohl mal der/die/das "Cinnamon Proats" probieren, klingt lecker!
Auch von meienr Seite ein herzliches Willkommen! Du findest hier eine grossartige Community, die eine Menge Motivation und Wissen liefern wird. Wenn Du alles erbarmungslos ehrlich loggst, was den den Tag über so zu Dir nimmst, werden die ersten Pfunde bald ganz von alleine purzeln! Viel Erfolg wünscht Fettwech
Hallo Michael, ich verstehe Deine Entscheidung, finde es trotzdem schade, auf Dich als Moderator der Community zukünftig verzichten zu müssen. Vielen Dank für all Deine Bemühungen und Deinen guten Support! Beste Grüsse Fettwech
