Inkl wandern am Wochenende, laufen, nordic walking und mit dem Fahrrad ins Fitnessstudio fahren 5-7 mal die Woche. :wink: Angefangen bin ich vor knapp drei Jahren, wie gesagt, mit Rückschlägen.
Ich bin 172 cm groß und wog 75,5. Mit Nordic Walking habe ich angefangen, abzunehmen, mit einigen Rückschlägen auf Grund von Krankheit. Mit mfp bin ich angefangen, weil die letzten knapp fünf Kilo partout nicht runter wollten. Ging dann aber doch recht zügig, mittlerweile bin ich bei meinem Wunschgewicht 59 kg angelangt.…
Nein, das kann man so nicht sagen, ein Läufer, der Jahrelang fast täglich läuft, muss sich auch entsprechend ernähren und reichlich kcal futtern. Nur wenn man natürlich die Arbeit schon in den Gesamtkalorien berücksichtigt hat, darf man sie nicht nochmal extra zählen, das ist klar. @RageHippo Übrigens, frag doch mal bei…
Mich motiviert der Blick auf meine Kalorienbilanz, ich esse viel zu gerne, als dass mir meine Vorgabe zum Abnehmen reicht. Naja, nun bin ich am Ziel, dennoch gibt es immer etwas, was ich mir gerne gönnen möchte, was nur mit Sport geht. Heute zum Beispiel war ich frühstücken, da habe ich mal eben mehr als 1000 kcal…
ich werde mir zum Winter hin welche verschreiben lassen, die Kompression ist stärker. Mal sehen, ob ich einen Unterschied merke... Ich bin in der Hinsicht noch ein wenig ungläubig. :bigsmile:
Ich habe nach dem Rauchstopp zwar zugenommen durch Frustessen während eines Bandscheibenvorfalls, aber keine 10 kg und es ist alles wieder runter. Zwei Kinder habe ich auch, ich lasse also nur Fast Food gelten... :tongue: :wink: (Kleines Späßchen). Was ich damit sagen wollte, ohne rauchen ging es bei mir auch langsamer,…
Ich trainiere etwa 45 Minuten inkl Pause. Gestoppt habe ich die Zeit noch nie (habs aber mal vor :blushing: ), ich rechne aber mit 20 Minuten Training und logge dafür 60 kcal. Entspricht für mich (w-172-60) 180 kcal/Stunde. Ist aber mehr für mein Ego, ich glaube, so genau kann man das eh nicht sagen, weil hier der…
Also daran liegt es mit Sicherheit nicht. Schwankungen sind doch völlig normal, vielleicht hast du bisschen mehr getrunken, warst noch nicht auf Toilette, bekommst deine Tage oder oder oder.... Aber an den KH liegt es nicht, wie denn auch??? Wiege dich nicht täglich! Dann doch eher daran: :wink:
Naja, bis jetzt hat es immer gepasst. Und wenn ich erst eine leere Packung drauf lege, dann auf Tara und dann die volle drauf, passt es... :bigsmile: Und ne geeichte ist, wenn die batterien leer werden, auch nicht mehr geeicht... :tongue:
Keine Ahnung, ob gängig, ich kenne ihn bis jetzt nur von mir... :bigsmile: Aber es funktioniert. Ich teste immer mal wieder, wenn ich das Gefühl habe, die Waage fängt Batteriebedingt an, zu spinnen. Für gewisse Dinge (Lauge z.B. für Laugenbrötchen) braucht mans eben ganz genau. Und klar, wichtig ist die Tara Funktion.
1 Ei 15 g Schokoprotein 1 El (Erdnuss)Butter 1/2 TL Backpulver 2 EL Kakao 2 EL Joghurt 1 EL Süßstoff flüssig 1 Pr Salz Alles verrühren, in zwei Tassen geben und bei 900 Watte 90 Sekunden in die Mikrowelle. Gibt super leckere Brownies mit 122 kcal pro Portion.
Tipp: Kaufen, Kilo Mehl drauf stellen, vegleichen, behalten oder zurück schicken. ;-) Ich habe zwei Soehnle und eine Tchibo und alle messen grammgenau!
Nun ja, wenn man ein breites Becken hat (Knochen!!!), kann es mit keiner Hungerkur schmaler werden. Ist bei mir genau so. Ich schaffe es am Becken kaum, Haut zu fassen, sprich da ist kein Gramm Fett, dennoch bin ich halt nicht zierlich gebaut. Ein breites Becken hat folglich weder mit Fett noch mit kg zu tun! :wink:
Da kommt es aber wahrscheinlich auf die Gärkörbchen an, mit meinen dürfte das nicht gehen. Ich hatte meine Rezepte damals übrigens überwiegend hier her und kann die Seite nur empfehlen (sind auch bei Facebook vetreten): http://www.der-sauerteig.com/phpBB2/intro.php
Ich hatte auch mal einen super tollen Sauerteig, besser gesagt zwei, einen Roggen und einen Weizen. Leider sind sie mir, als ich krankheitsbedingt längere Zeit von zu Hause weg musste, kaputt gegangen. Vor drei Tagen habe ich nun einen neuen Roggensauerteig angesetzt, der schon schön leicht säuerlich riecht. Ich freue mich…
Geh auf Ernährung --> Nahrungsmittel, dann eins anklicken und rechts oben auf Bearbeiten. Edit: Ach so, das mit der Groß-Kleinschreibung ist irgendwie ein internes Problem, ist bei mir auch so.
Erstens haben Trauben doppelt so viele kcal, als z.B. Erdbeeren, außerdem nimmt man die gerne mal beim vorübergehen und denkt, ach, ist doch gesund und ruck zuck futtert man die kcals. :wink:
