Obst und Joghurt wechsel ich ab, aber ich esse nicht jeden Tag Müsli, auch mal ein Marmeladenbrot, einen Eiweißdrink, Milchreis, nur Obst oder auch gar nichts. je nachdem was ansteht. Ja, die kernigen.
Mache ich gerne, wernn wir wandern gehen: 50 g Haferflocken mit heiß Wasser übergießen und quellen lassen. Dann ein Fruchtjoghurt unterrühren und Obst nach Geschmack, bei mir in etwa 1/2 Apfel, 1 Banane, eine Aprikose, ein paar Trauben oder Beeren... Kommt dann an die 500 kcal, gibt aber auch eine recht große Schüssel. An…
Außer einer Banane sehe ich weder Obst noch Gemüse.... :huh: Sorry, aber ich verstehe deine Frage nicht. Mit fast 4000 kcal, die du scheinbar zur Verfügung hast, ist die Auswahl ja fast unbegrenzt.
Ich würde mich ständig umdrehen, um sicher zu gehen, dass niemand hinter mir ist. :bigsmile: Ich bin übrigens auch eher die "Ohne-Pause-Läuferin". :tongue:
Den trinke ich seit Jahren schon mit Süßstoff. Blieb mir auch nichts anderes übrig (außer schwarz trinken, aber das ist grausam) bei zeitweise 15 Tassen am Tag (ist mittlerwile Vergangenheit). :ohwell:
Ich versuche, mich gesund zu ernähren, achte aber auch nur auf die Kalorien, Bei meinem Obstkonsum liege ich eigentlich immer drüber beim Zucker. Und wenns passt, gibt es abends auch gerne mal ein paar Chips oder Haribo. So what, wir wollen ja auch noch ein bisschen was zum Genießen haben... :wink:
Noch mehr Volumen hat das Ganze, wenn man dei Haferflocken vorher in heiß Wasser quellen lässt. Weniger kalorien hat es, wenn man Naturjoghurt und verschiedenstes Obst nimmt. :wink:
