Sorry ohne irgendwelche angaben von Dir kann man schlecht sagen, woran es liegen könnte das du kein Gewicht verlierst! Wie alt wie groß und wie schwer bist du? Wer weiß vielleicht nimmst du ja zu wenig Kalorien zu dir! Alles andere wäre reine spekulation, wie schon gesagt wir sind keine Ärzte
;-) Eigentlich weiß ich garnicht was du wirklich möchtest?? Wenn du auf Ausdauer gehst und alle auswählst, sind alle Arten von Betätigungen aufgeführt von Aerobic über Kraftsport und und und. Also was möchtest du denn jetzt genau? für 45min Kraft 400Kcal ist schon sehr sportlich, ich komme bei 70min auf 328Kcal ;-)
Vielleicht könntest du noch ein bischen dazu schreiben, den wedegang mit wieviel Kg hast angefangen welches training hast du gemacht usw. Wie ist der Stand heute. Super weiter so.
Man sollte einen neuen Thread eröffnen und dort nur die Eckpunkte einstellen! Hotels in der Umgebung, Treffpunkt wann und wo usw, hier findet das kein Mensch mehr ;-)
Wir werden am Samstag eine Stadttour machen, was genau muss ich noch sehen! Eventuell zum Stadion Olympiaturm usw. und dann abends dazu stoßen. Wir reisen schon am Freitag an.
;-) kurzfristig entschieden wir kommen auch, Hotel (toller Tipp) ist gebucht und der Flug ist auch reserviert. Anreise am Freitag und abreise dann Sonntag. Wir kommen natürlich zu zweit ;-)
Hallo ich wünsche dir viel Erfolg, zur Ernährung können dir andere wesentlich mehr sagen, die da auch Ahnung von haben. Immer dran bleiben dann klappt das schon
Hallo und Willkommen hier in der Gemeinschaft der MFP. Ernährungsumstellung ist gut und sollte auch der erste Weg sein, mit MFP ist es schön zu sehen wo man die Kcal zu sich nimmt und wo man dann besser die Finger weg lässt. Dazu noch Bewegung in den Alltag bringen, durch Sport oder am Anfang durch Treppe statt Lift,…
Ich bin immer ein fürsorglicher Mensch gewesen und wollte auch ein Vorbild für meine Kinder sein ;-) habe aber immer geraucht, mal mehr mal weniger. Vor 12 Jahren habe ich ständig auf meine Tochter damals 16 Jahre eingeredet wie schädlich das rauchen wäre und und und. Sie nicht doof sagt zu mir ich sollte sie in ruhe…
Tolle Frage die man so nicht wirklich beantworten kann, wenn mich jemand fragt, ist meine Antwort 1mal die Woche immer am selben Tag morgens nach dem Aufstehen. Ich selber stelle mich jeden morgen drauf! Einmal in der Woche mache ich eine kmplett aufnahme Fett, Wasser usw diese Werte halte ich fest und trage sie für mich…
Die meisten Geräte in dieser Klasse können eigentlich mit Gewichten bis 150Kg umgehen. In der Preisklasse in der du suchst, würde ich dir auch mal empfehlen in der Gebrauchtwarenecke zu gucken! Dan kannst du dann für das Geld eventuell was Qualitativ Hochwertigeres bekommen. Da ist der Unterschied schon enorm, ob du jetzt…
Jepp, Kraft hat nicht unbedingt was mit der Muskelgröße zu tun! Das kann ich dir aber mal locker aus Erfahrung sagen, da ich nie der Typ war der wirklich viel Muskelmasse aufgebaut hat, konnte aber die gleiche Last bewegen wie damals mein Partner der einen fast doppelt so großen Muskel hatte. Der Muskel ansich wird stärker…
Ich weiß nicht ob ich es hier richtig erklären kann, aber bitte hört auf euch so anzugiften! Es kann sich im Defizit kaum ein Muskel aufbauen. Aber liebe Wolke du bestehst ja nicht nur aus Pudding da sind auch Muskeln unter dem Speckmantel so wie bei mir auch, und diese Muskelchen lernen wieder zu arbeiten, sie werden ihre…
Hallo Phil schön das du es geschafft hast und hier einen neuen Versuch wagen möchtest! Deine Diät hat ja jetzt nicht ganz so gut gekalppt (hast ja in den Letzten paar Wochen noch mal 4Kg zugelegt) Du bist 25 Jahre alt und hast nun schon Probleme mit den Gelenken, Joggen ist jetzt micht wirklich so der Hit für dich! Als…
Ich denke wenn ich dieses Nordic Walking richtig ausübe, brauch ich keine Gewichte die ich irgenwie hin und her schlenker. Aber das muss jeder selber entscheiden, es gibt auch leute die nehmen 2 Wasserflschen mit ist im grunde das selbe.
So ich traue mich auch mal 2 Bilder von mir hier einzustellen! Zwischen den beiden Bildern, sind ca. 22-25Kg. Das Bild im Spiegel ist von anfang Oktober.
Ich habe gelesen, man sollte auf jeden Fall vermeiden wenn man wach wird und eventuell zur Toilette muss, wenn möglich kein Licht anmachen weil dadurch wieder im Körper ??? ein Hormon ausgeschüttet wird und das zügige wieder einschlafen verhindern könnte. (Nicht muss)
