Ich heiße Rosi , bin 52 Jahre alt und kämpfe seit Jahren mal mehr und mal weniger gegen
meine überflüssigen Pfunde an. Naja, mein "Schweinehund" ist bis jetzt immer wieder stärker
gewesen, als ich. Aber dies soll bzw. wird sich jetzt ändern
Mein Ziel ist es mindestens 20 kg
leichter zu werden. Motiviert war ich schon öfter, leider nicht lange genug. Da in dem letzten halben Jahr
wieder einige Kilos dazu gekommen sind ist jetzt endgültig Schluss damit. Umso älter man wird, umso
schwerer ist ja wohl die Abnahme. Also los geht`s
roswitha0102
Beiträge: 15
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Kommentare
Ich wünsche dir viel Erfolg dabei, dein Ziel zu erreichen und bin zuversichtlich, das du das schaffst. Mfp ist dabei eine große Hilfe
Abnehmen ist etwas was Du fast immer schaffen kannst, wenn Du motiviert bist. Und ein Ernährungstagebuch wie Mfp zeigt dier schnell Deine Stärken und Schwächen auf. Außerdem gibt es hier in der Community eine ganze Menge nette Menschen, die einen gerne motivieren wenns mal nicht so klappt::flowerforyou::bigsmile:
zurückgebe
Also auf die Pfunde runter ... los
so eine Sache
nicht dazu zwinge, würde ich wahrscheinlich nur 2 Gläser Wasser trinken, abgesehen von meinem Kaffeekonsum
Ich glaube auch das man hier durch gegenseitige Motivation und Unterstützung einiges erreichen kann. Also los geht`s,
schnapp mir das nächste Glas Wasser und schluck weg ist es
na dann herzlich willkommen und viel Erfolg
Grüsse
die ich genauso gerne zurückgebe
MFP ist wirklich ein tolles Tool das einem die Abnahme und die Motivation erleichtert. Man muss natürlich auch selbst was dafür tun
Ich wünsche dir viel Erfolg und vor allem Durchhaltevermögen. Denn das ist das wichtigste wenn die Tage mal nicht so laufen wie man will. Hauptsache du bleibst am Ball:happy:
LG
Silke
Herzlich Willkommen. Auch ich bin neu hier und wünsche uns viel erfolg
Lieben Gruß
Dolly
willkommen!
Ich bin auch erst seit kurzer Zeit dabei (Mai).
Ich finde mfp ist eine gute Option um festzuhalten was und wie viel man isst und wie viel Sport man macht. Es motiviert mich regelmäßig, doch noch einen kleinen Spaziergang am Abend einzulegen, wenn ich auf meine Kalorienbilanz schaue.
Außerdem finde ich die Community hier wirklich super, man bekommt gute Tipps und wird motiviert.
Zum Thema Wasser trinken: Ich finde es ist nett, das mfp beim Erbährungstagebuch zeigt wie viele Gläser Wasser man getrunken hat. Versuch das mal auf mehr als zwei zu bringen - das ist schon ein toller erster Schritt
Ich wünsche dir viel Erfolg und viel Spaß hier!
Cornelia
Mein Schweinehund muss (aus seiner Sicht ;-)) 'leider' genau so abnehmen wie ich. Der wird schon immer schwächer *gg*
für Schweinehunde gibts hier einen Extra Stall in dem dieser abgegeben werden kann
Und auch "älter" kann frau noch abnehmen - dauert halt etwas länger als in der Jugend....
Fürs Trinken gibts nette Apps die einen erinnern - ich hab ne Weile Carbodroid benutzt (und dann festgestellt, dass ich doch genug trinke)
herzlichen Dank für deine Willkommensgrüße,diese gebe ich gerne zurück.
Auch ich wünschen uns allen viel Erfolg bei unserer Abnahme.
Lieben Gruß
Rosi
vielen Dank für deine netten Worte. Ich wünsche dir auch viel Erfolg bei deiner
Abnahme. Heute klappt das Trinken ausgezeichnet
WASSER
vielen Dank für dein herzliches Willkommen. Mit den Erinnerungs-Apps bezüglich des Trinkens hatte ich es auch
schon versucht. Ging eine Zeit gut und dann hab ich es wieder sein lassen. Ich glaube ich bin jetzt auf einem guten
Weg. Dir auch weiterhin viel Erfolg bei deiner Abnahme.
Wenn du ehrlich zu dir bist und auch alles fleißig einträgst,wirst du merken,wie viel Spaß man auf einmal wieder hat. Selbst das verhaßte Einkaufen ist nun interessant geworden.
Wünsche dir viel Erfolg
LG
Tina
Ich habe damit auch schwierigkeiten und habe nun 6 x0,5l Flaschen im Kühlschrank mit Nummern ( 1-6) stehen,die ich der Reihe nach austrinke. Die Flaschen sind klein und erschlagen dich nicht gleich beim ansetzen......Liter Flaschen schaffe ich nie.
Wenn das Hungergefühl kommt.......Mineralwasser mit Zitrone trinken.
Fett weg mit Zitronen
Die Zitrone macht nicht nur lustig, sondern auch schlank. Fett weg mit Zitronen: Lesen Sie hier, warum es funktioniert und was sie noch so in sich hat.
Die Zitrone ist nicht nur einer der besten Vitamin-C-Lieferanten, sondern auch reich an Magnesium. Der gelbe Knüller hilft nicht nur bei Erkältung, sondern auch bei Kater nach durchfeierter Nacht. Selbst die geraspelte Zitronenschale punktet: Dank ihrer ätherischen Öle würzt sie Dressings, Fisch oder Gebäck.
Fett weg mit Zitrone
Sauer macht nicht nur lustig sondern auch Fett weg. Die Zitrone hat einen rekordverdächtigen Vitamin-C-Gehalt. Mit Hilfe von Vitamin C (Ascorbinsäure) produziert der Körper das für eine optimale Fettverbrennung wichtige Hormon Noradrenalin. Dieser Botenstoff hilft dabei, das Fett aus den Fettzellen herauszulösen. So kann der Organismus einfacher auf gespeicherte Fette zur Energiegewinnung zurückgreifen. Vitamin C ist unentbehrlich für die Collagenherstellung und hat damit auch einen Einfluss auf die Festigkeit des Gewebes. Außerdem steuert es zusammen mit den Vitaminen B-6 und Nicacin die Produktion von L-Carnitin, das für die Fettverbrennung in der Muskulatur benötigt wird.
Abnehmen erhöht den Vitamin-C-Bedarf
Der Vitamin-C-Bedarf steigt bei Stress-Situationen an, und der Abbau von Körperfett stellt eine solche für den menschlichen Organismus dar. Denn durch die vermehrte Urinproduktion im Rahmen einer Gewichtsreduktion werden verstärkt wasserlösliche Substanzen ausgeschieden, zu denen vor allem Vitamin C gehört.
Achtung: Das Vitamin C der Zitrone ist sehr empfindlich
Ascorbinsäure ist sehr lichtempfindlich und wird auch durch Hitzeeinwirkung zerstört. Deshalb ist heiße Zitrone auch als Hausmittel bei Erkältungen eher ungeeignet. Außerdem ist es wasserlöslich. Je länger ein Lebensmittel gelagert, verarbeitet oder gegart wird, desto mehr nimmt der Vitamin-C-Gehalt ab.
Top Facts
Reich an: Vitamin C, Magnesium, ätherischen Ölen
Haltbarkeit: leicht gekühlt 1 bis 2 Wochen
Preis: ca. 0,60 € pro 100 g
Der erste Schritt ind die richtige Richtung hast du bereits getan. Du bist hier bei MfP . Den Rest schaffst du auch gib dir nur Zeit dann läuft alles wie von selbst
Richtung ist getan.Hier sieht man, dass man nicht alleine ist mit seinen Kiloproblemchen
Sport zu machen
deine Abnahme
ich hiermit gerne zurückgebe.
Ich bin erst seit letzter Woche dabei und total begeistert wie viel hier schon abgenommen wurde, riesiges Kompliment an alle.
Mich würde mal interessieren wieviel ihr so in der Woche abnehmt ? Ich hab MFP auf 0,8 kg eingestellt und mich an alles gehalten, also ich bin immer unter dem Ziel geblieben, aber hab nur 0,3 kg geschafft. Mach ich irgendwas falsch, oder ist das bei euch auch so?
Liebe Grüße, Waschbär
Mit mfp habe ich das Gefühl, dass man wirklich seine gesetzten Ziele erreichen kann. Vor allen Dingen
sieht man, dass man nicht alleine gegen die überflüssigen Pfunde ankämpft. Dir auch weiterhin viel Erfolg
Gehe mit Deinem Schweinehund öfter mal Gassi (Sport), dann zieht er Dich schon bald mehr nach vorne und hält Dich nicht an einer Stelle fest.
Trinken ist bei mir auch nicht immer das Optimum, aber ich schaffe inzwischen meine 2-2,5 Liter am Tag. Wie? Ganz einfach, ich habe mein Trinkgefäß vergrößert. Ein 0,5 Liter-Becher, von dem ich mind. 3 am Tag als Trinkziel gesetzt habe, ist inzwischen ein fester Bestandteil bei der Flüssigkeitsaufnahme geworden. Dazu noch oft Bewegung, nach der mein Körper nach Flüssigkeit schreit, und ich schaffe mein Pensum. Ich drücke Dir die Daumen, dass Du da auch bald besser klar kommst.
Ich heiße Silke, bin 50 Jahre und bin gestern zu dem Entschluss gekommen, das es so nicht weiter geht! 124,1 kg sind definitiv zuviel bei 1,72 m.
Ich muss einmal die Woche zur Rückenschule. Dort ist mir ein Flyer vom Movens-Zirkel aufgefallen! Mal mitgenommen und durchgelesen !War interessant und gestern bin ich damit gestartet und was soll ich sagen, es hat mir super gefallen!
Dafür das ich 30 Jahre fast keinen Sport gemacht habe, ging es erstaunlich gut. Heute tun mir zwar Knochen und Muskeln weh, aber das ist der Beweis das ich auch welche habe, lach.
Zusammen mit dem Ernährungstagebuch, der Stunde Rückenschule am morgen und der Radtour zum Studio und zurück waren es tatsächlich 2 kg weniger heute morgen. Ich weiß das es hauptsächlich Wasser ist! Aber weg ist weg!
Und ich bin so motiviert das ich gleich heute wieder hingehen werde!