Es funzt. Super -- die UP Daten landen in den Aktivitäten und die Mahlzeiten in der UP-App -- Klasse.
Zwar kenne ich jetzt noch nicht den Übertragungsturnus, aber -- hab das UP erst gestern bekommen - weiß jetzt das es mit MFP zusammen in beide Richtungen funktioniert.
Übrigens...... evtl. würde ich mein Fitbit one verkaufen wollen. Wenn also wer Interesse hat.....
@macafee: Herzlichen Glückwunsch zum Ziel erreichen - und wie bittersüß muss der Geschmack sein, wenn so etwas wie der Tod deiner Freundin dazukommt....mein Beileid und ganz viel Kraft wünsch ich dir!! Du bist übrigens mein Vorbild - ich hab auch in dem Bereich angefangen (sogar noch mit fast 3 Kilo mehr) und will mich in deine Richtung bewegen. Wie lange hast du eigentlich insgesamt gebraucht?
@digitalpanic: - kennick, bin auch gerade null motiviert meine Ernährung festzuhalten, schreibe immerhin noch artig das Sportpensum auf und bleibe beim gesunden essen, aber irgendwie ist die Luft beim aufschreiben raus...
@kiwi: Häufiges Wiegen oder zu extrem eingestellte Ziele können extrem frustrierend sein...das geht/ging mir hier nämlich auch so. Ich hab eingetragen, dass ich einen Bürojob habe und pro Woche 0.75 kg abnehmen will, ergo hatte ich ein Kalorienziel von täglich 1250. Das ist kaum einzuhalten, selbst wenn man es durch Sport ausgleicht, ich war IMMER drüber und natürlich hab ich trotz 4 x die Woche Sport nicht die erwünscht 0.75 kg abgenommen. Ich hab das jetzt korrigiert, mich von MFP neu berechnen lassen und darf nun immerhin 1390 Kalorien zu mir nehmen. Denn leider muss man essen um gescheit abzunehmen...das hatte ich vorher nie kapiert. Und die Waage ist ein Arsch. Kleidergrößen sind eine super Orientierung. Vor zwei Tagen hab ich endlich eine Jeans eine Größe kleiner schießen können. Wuhu!
@polarfuchs -- ich bin am 02.01. gleich im neuen Jahr mit WW gestartet -- Fitbit kam erst im April dazu und war bereits vor unserem Urlaub in Südtirol Mitte Mai in dem Bereich um die 59-60 kg und Kleidergröße 38. Also eigentlich für mein Alter (bin ja schon 53) doch ne recht passable Abnahmezeit. Ziel war, das ich 12 kg bis Jahresende erreiche. Jetzt habe ich 14 in der Hälfte geschafft.
Der ist allerdings eher für Fragen bei konkreten Problemen statt generellen Diskussionen über Fitnesstracker, Funktionen, etc. wie ihr es wahrcheinlich meint.
Hallo, ich stelle mich einfach mal auch kurz hier vor?!
Hab das deutsche Forum auch nur zufällig gefunden
Kurz zu mir, ich bin 21 Jahre alt, 164cm groß und hatte schon immer Probleme mit dem Gewicht. Seit der 8ten Klasse ungefähr fing es an, schlimm zu werden. Damals fand ich mich schon "fett" und aß und aß und aß...wohl aus Frust?
Auf jeden Fall bin ich mittlerweile echt stark übergewichtig. INSGESAMT möchte ich 40kg abnehmen (Dann wär ich mehr als glücklich).
So, seit dem 25.06 hab ich nun die App auf dem Handy und trage auch täglich meine Mahlzeiten ein
Heute habe ich mich wieder gewogen & bin totaaaaaaaaaaaal glücklich, ich habe in 10 Tagen 3,5kg abgenommen!
Und das ganze ohne Sport! (Da muss ich noch meinen Schweinehund besiegen....) Lag sogar 2 der 10 Tage über meinem Kalorienbedarf (ganze Tüte Popkorn im Kino gehabt zB^^) und dennnoch sind "soviel" kilo weg.
Mein erstes Ziel sind 10kg, die ich bis 1.September schaffen möchte. Evtl bis Ende des Jahres vielleicht minus 15-17?
Es ist das erste Mal, dass das Abnehmen mir gar nicht schwer fällt! Hab gar keine Lust mehr auf Coke, Schoki usw.
Gut, das war's mal von mir. Werde regelmäßig hier reinschauen :P
Salü ihr Hasen ( und servus an den Rammler) :bigsmile:
Hallo Sonny, auch auf diesem Wege ein herzliches Willkommen.
Zuerst einmal ein kurzes Statement zu den Technikproblemen: Ich bin dran! Genauso an der Photobucketeinstelltechnik.
Ich möchte euch nochmal daran erinnern, dass ihr die deutschen Foren zur Zeit nur verstreut findet und auch nur wenn ihr deutsch als Sprache eingestellt habt. Ich denke mal, sobald auch die Hilfedatei auf Deutsch umgestellt ist, werden die Foren neu sortiert. Aus diesem Grund habe ich auch bisher keine neuen Threads eröffnet.
Hm, ich höre mich auch schon an wie ein Mod, oder?
@Sonny: 3,5 kg in weniger als zwei Wochen erscheint mir schon sehr viel. Natürlich geht es am Anfang immer schnell, sollte es aber so schnell weitergehen wurde ich das Kalorienlimit nach oben korrigieren. Und den Schweinehund besiegen musst du nicht wegen Sport, sondern wenn sich die Waage mal ein paar Wochen nicht nach unten bewegt. Schmerzen nach dem Sport sind ein Klacks dagegen.
Bin irgendwie extrem gut drauf heute und winke mal breit grinsend in alle Ecken an die Newbies und die anderen natürlich auch:flowerforyou:
McFee: Glühstrumpf zur Zielerreichung! Mit vernünftig essen und weiter bewegen, wirds schon klappen mit der 58. Und wenn sich das ganze so zwischen 57 und 59 einpendelt dann ist doch alles tutti... Und ich wette, wenn du es ihm nicht unter die Nase reibst, wird dein Couchpotato nicht sagen können, ob du grade kurz über oder unterm Ziel schwebst
Meiner istbja Bodbuilder und dieses Muskelgepose kenne ich nur zu gut, aber da er ansonsten total uneitel und vor allem niemals überkritisch mir gegenüber ist/war nehme ich diese liebenswerte Marotte gern auf.... Im Facebook hab ich letztens ein Poserbild von ihm gepostet, Überschrift, "Hilfe, ich leide unter Waschbrettbauch" :bigsmile:
Wegen Fitbit und dem anderen Teil, erstmal danke, dass ich jetzt so ungefähr weiss, was das ist. Bestimmt ein nettes Gadget, aber momentan reichen mir mein mfp, das runtime pedometer und die moves-app also Motivation und elektronische Abnehmkrücke... Aber wer weiss was noch kommt.
Community über app? Sofort dafür!
@Sonyyyyyy: schön das. Du da bist und alles Gute für dein Vorhaben. Ihr jungen Hüpfer schafft alle noch so viel ohne Sport... Seufz... Ich glaub ich könnts vergessen ohne die ganze Geherei, die Muckibude und das Zumbagehüpfe.... Naja und irgendwie glaube ich ja sowieso ganz fest daran, dass ohne QiGong nicht so viel möglich gewesen wäre....
3,5 kg in den ersten 10 Tagen finde ich jetzt allerdings noch nicht wirklich ZU viel, das war bei mir auch immer so, dass in der ersten Woche sich ganz viel getan hat und dann danach so der normale Verlust mit halben Kilo pro Woche ( pi mal daumen) sich eingestellt hat.
Soch, jetzt hab ich mich ausgequatscht, jetzt hab ich nochn Date mit Jillian...:sad: bis später
@sony - Auch an dich hallo und willkommen *wink* Ich finde 3,5 kg für die ersten Tage auch super und (noch) nicht zu viel. Wenn man den ganzen Flüssigkeitsverlust beachtet, kommt das gut hin. Das ist doch eine klasse Motivation, auch wenn es sich danach bei 0,5 - 1kg einpendeln wird, denke ich.
@schromi - *Thekenrubbler* Muss mich ja beim neuen Herrn Mod einschleimen. Und das Essen sieht yum aus!
Ansonsten...ich bin ein Vollidiot! Ist ja okay, wenn man über die Woche mal schwach wird, aber muss das einen Tag vorm Wiegetag passieren? *facepalm* War heute im Kino (Miniooooooooooons!!!!! ) und wollte nur ne Cola Light, aber dann hatten sie Minions-Popcorntüten (Doppel- ) und ich wurde schwach. Und wie das mit Popcorn so ist...man ist in den Film vertieft und mampft und mampft... Ich weiß nichtmal, wieviel Popcorn, geschweige denn Kalorien ich da verputzt habe. Dann vorher noch Geburtstagskuchen vom Kollegen den ganzen Tag über schnabuliert. Auch so eine Gemeinheit. Seine Tochter backt gern verrückte Kuchen und Torten und hat ihm zum Geburtstag das neue Wohnzimmer von ihm und seiner Frau als Kuchen nachgebacken. Aus Schokokuchen! Mjam! Er hat zwar alles in mundgerechte Stücke geschnitten, aber natürlich greift man trotzdem ständig zu. Oh man!! :sad: Jetzt bin ich morgen mal gespannt, wie teuer ich es bezahl. Oder vielleicht besch... ich mich selbst und verschiebe den Wiegetag auf Samstag. Was ich ja eh machen wollte. Da passt es ja gut, das diese Woche zu machen, um den Schlag abzuschwächen.
willkommen Sony -- und freu dich einfach über die große Abnahme. Das bleibt nicht so - und wenn dann mal garnichts geht, einfach an die 3,5 denken. Ist mir nämlich auch passiert, dass ich die guten Abnahmen hatte und dachte: super - bleibt so. Als Buchhalterin konnte ich genau berechnen wann ich welches Gewicht habe. Nur..... - unser Body funktioniert nicht wie die Formeln in Excel - der macht manchmal was er will. :-)
Ich hatte übrigens mal ein witziges Erlebnis. Im Januar gestartet und wir fuhren so 4-5 Wochen später ins Ruhrgebiet zu meiner Schwester. Da wir dann einmal kurz halten um was zu essen - hab ich mir schön brav meinen Chili-Cheese-Burger von Burger King den ich gern mag (!!) in meinen Plan eingerechnet und dann auch bestellt. Uups- da tropft ja Fett raus - naja. Mit jedem Bissen schmeckte ich das Fett mehr und der Burger immer weniger. Zum Schluß war mir leicht übel und ich weiß ehrlich nicht mehr, warum mir dieser blöde Burger mal geschmeckt hat. - Soll heißen, wenn man ne Weile bewußt und gesund isst, dann ändert sich auch der Geschmack.
Jeder Kuchen hatte Sahne bei mir früher - heute bestell ich nen Eiskaffee als kleine Sünde mit 1 oder max. 2 Kugeln Vanilleeis und ohne Sahne und find den besser als den mit Sahne.
kathy vielleicht kommt das mit dem Popcorn auch mal so bei dir?
@Angelika - Ich hoffe es ja. Eigentlich ist es ja eh so, dass der Geschmack sich "ganz leicht" ändern lässt. Man empfindet halt immer das als lecker, was man kennt und für sich für gut hält. Eine Freundin hat sich auch total abgequält, weil sie Vegetariern werden wollte, aber manche Fleischsorten so gern mochte. Mit der Zeit hat sie es immer weniger vermisst und heute braucht sie in der Küche sogar ihre eigene Pfanne, weil sie selbst nach dem Spülen noch das Gefühl hat, das Steak oder Schnitzel von ihrem Freund in ihren Sojabratlingen zu schmecken und das total eklig findet. Schon komisch, wie der Kopf da arbeitet.
Ich hab mich heute tatsächlich nicht gewogen, sondern nehm jetzt den Dienstag als neuen Wiegetag. Ich hasse nämlich Dienstage und hoffe, mir so morgens öfter mal ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Freitag ist ja doof, wenn man eh schon gute Laune hat. :laugh:
So, ich wünsche euch allen schonmal ein tolles, hoffentlich sonniges Wochenende!
Hallo Ladies und Gentlemen,
Ich bin neu hier bei euch und finde es jetzt schon alleine motivierend eure ganzen Forumsbeitraäge zu lesen und hoffe, dass ihr mich auch in eurer illustren Ründe aufnehmt.
Kurz zu mir:
Gewichtsachterbahn. In den letzten Jahren; bereits einmal mit MFP gut abgenommen, aber irgendwie vom Weg abgekommen, weil ich nicht so richtig den Konnex zu den anderen hatte.
Meine größten Probleme sind mein innerer Schweinehund und das aus Langeweile essen. Ich weiß es, brauche aber trotzdem all meine Kraft um dagegen anzukämpfen und Scheine immer noch zu oft zu schwach zu sein (
Im Moment bin ich an meinem gewichtstechnischen Zennith zu sein und hoffe, dass es ab jetzt nur noch in die richtige Richtung geht!
Zu den oben genannten Themen:
Ist es das wirklich Wert, an einem WE so auszuufern, dass 3,5 kg zugenommen werden? Nüchtern betrachtet wohl eher nein, aber die Seele braucht es hin und wieder; die einzige Gefahr ist darin, dass es zu oft passieren könnte.
Echt supertolle Bilder, die ihr da reingestellt habt!!! Spitze abgenommen! Werde das jetzt als Ansporn nehmen und die Bestands-Bilder des Grauens aufnehmen und Maße notieren.
Alles Liebe, bis bald und gute Entscheidungen,
Lisl
Ach ja, das Wort TANZKARTOFFEL beschreibt mich und mein Leben perfekt
Nein - ich glaube auch nicht, dass es sich lohnen würde, echte 3,5 kg an einem Wochenende zuzunehmen. Aber ich glaube auch nicht, dass diese 3,5 echte Kilos sind. Da spielen Schwankungen, Wasseransammlungen weil die Sünde zuviel Salz hatte, und/oder auch Alkohol ne Rolle.
Nehme also an, dass sich diese 3,5 wieder relativieren oder vorher auch keine echte Abnahme, sondern nur dem anfänglichen Wasserverlust geschuldet sind. Um 1 kg in der Woche abzunehmen, muss man 7.700 Kcal in der Woche einsparen. Jetzt multiplizier das mal mit 3,5 um die zuzunehmen. Ich glaube nicht, das es möglich ist, die an einem Tag zu verspeisen.
Ansonsten -- willkommen hier und viel Erfolg. Bei mir fängt jetzt die Schwierigkeit an, nicht weiter abzunehmen, aber auch nicht soviel mehr zu essen, dass ich zunehme. Glaube, das ist noch schwieriger als abzunehmen. Weil ein gewisser Erfolgshunger der beim abnehmen ja motivierend war, nun fehlt - und dieser Kick wiederrum auch dazu führen könnte, das man mit dem abnehmen nicht mehr aufhören mag.
Danke Danke Danke für die Glüstrümpfe :bigsmile:
Ich komm gerade aus Berlin und hab das Gefühl, 15 kilo sind schon wieder drauf...:laugh:
Aber dürfte eigentlich nicht, denn trotz aller Goodies und Völlerei glaub ich, zumindest Maß gehalten zu haben... Der Teller beim Kroaten sah heute allerdings höchst Martialisch aus, denn ich hatte den Grillteller ohne Reis und Pommes... Zmindest nen Salatblatt oder Ein Tomatenschnitz oder was auch immer hätte man ja neben das nackte Fleisch drapieren können, aber nein, da lagen die Cevaps (für die Teile werde ich eines Tages meine Seele verkaufen.... ) und die Fleischtrümmer total naggelisch auf der Platte und alle ham sich gegruselt... Mit ordentlich scharfen Zwiebeln und Ketchup gings dann und wen interessiert die Optik, wenn er Cevapcici essen kann
Nu sind wir wieder daheim und ich werde heute kein Date mehr mit Jillian haben und auch sonst nichts gesundes mehr tun, sondern einfach nur abgammeln und mich morgen auf einen Tag Urlaub freuen. Mal sehen, was ich mache, vielleicht Schwimmen am Baggerloch, oder ich geh wieder laufen... 13 Runden hab ich heute geschafft, die hälfte gejoggt, der Rest gewalkt... Fand mich richtig gut...
Hoffe euer weekend war auch so rund und bunt wie meins...
Ich bin auch neu und kämpfe seit meiner Pubertät mit fünf Kilo mehr / fünf Kilo wieder runter / fünf wieder rauf / fünf wieder runter. Ich bin total stolz, dass ich mein Ziel bei mfp letzte Woche schon faaaaaaaaast erreicht hatte - nun geht das Gewicht langsam wieder rauf (so täglich um 100 bis 200 g. ist es denn die Möglichkeit? Trotz Sport und Einhaltung des Kalorienziels?) Ja ich weiß, man sollte nicht täglich wiegen, aber ich kann einfach noch nicht glauben, dass ich tatsächich so weit gekommen bin und stell mich daher ganz gern mal drauf.
Heute gabs erstmal Frustschokolade und morgen mach ich ganz normal mit foodlogging weiter.
Ach so, mein nick... wahrscheinlich mal wieder... jepp, ich bin weiblich, aber "Willem" als Nickname wirkt so irre bieder und ist daher wunderbar baggerfrei. ;-)
Na dann willkommen. Mit dem Nick ist es wohl so, wie das manche Frauen in Baggeranfälligen Berufen auch nen Ehering tragen, auch wenn sie ohne Partner sind. ;-)
Also ich kann jetzt irgendwie mal Gedankenhilfe brauchen. Es gibt im Netz von der Universität Hohenheim eine Kalorienbedarfsrechnung. Diese besagt bei mir einen Kalorienverbrauch von 1860 bei sehr wenig Bewegung an. MFP sagt 1490 und zieht dann nochmal für negative Anpassungen meines UP-Bandes so ca 150 Kcal ab. Damit erreiche ich bei Weight Watchers nicht mal die Mindestpunkte, die zur Vermeidung von Hungerstoffwechsel eigentlich Pflicht sind. Und MFP sagt wiederrum beim Tagebuchabschluß: wenn jeder Tag wie heute wäre, wäre dein Gewicht in 5 Wochen XXX - was aber eine Zunahme bedeuten würde. Offensichtlich stimmt diese Zunahme, denn ich bin mal wieder bei meinen verhaßten 58,3 - und normal kann es nicht sein, dass ein Eiskaffee ohne Sahne und ein Stück Jogurttorte die nur aus Jogurt/Magerquark und etwas Biskuitboden bestand zu einer Zunahme von 800 g führt, da ich ja am Samstag bei 57,5 kg war.
Im Moment hab ich fast Angst was zu essen - fürchte aber genauso den Hungerstoffwechsel und kann mir auch nicht vorstellen, dass die bei der Uni Hohenheim nur Idioten sitzen haben die keine Ahnung haben.
Ich überlege schon, ob ich die ganze Technik mal vergessen soll und einfach nur mein WW Programm wie vor dem UP durchziehe, das UP zwar synche, aber die Werte ignoriere und auch bei MFP mal ein paar Tage das Tagebuch nicht, oder unabhängig vom Ergebnis führe, während ich dann nur noch Donnerstags auf die Waage gehe. Ich bin grad dermaßen irritiert, was und wieviel ich essen kann, dass ich es langsam echt nicht mehr weiß.
Jaaaaa, genau... vorhin habe ich dein Posting gelesen und hatte eine genialen Gedanken dazu, aber dann ist hier das Internet abgestürzt, und nu isser wech.
Gewicht halten ist einfach sauschwer. Wenns nicht so sauschwer wäre, gäbe es diese ganzen schicken Abnehmapps ja nicht.
Die 800 g mehr von dem Eiskaffee und der Joghurttorte sind möglicherweise nicht mehr als eine Schwankung. Entweder von deinem Körpergewicht (Wassereinlagerung? Bei warmem Wetter wiege ich immer mehr.) oder von deiner Waage. Auf mein super hyper Präzisionsding hier stelle ich mich immer viermal hintereinander. Ein Beispiel: erste Wiegung 60,3 kg (waaaaas?). Zweite dann meistens 1,5 nochmal obendrauf (Panik!) und dann kommen meistens zwei Werte, die so um 100 gramm auseinander liegen. War dann 59,1 und 59,0. Das habe ich dann gelten lassen. Aber ich war vorige Woche auch schon bei 58,1 und 58,2.
Ich führe das aber wirklich auf Wassereinlagerung und möglicherweise nötigen Batteriewechsel der Waage (oder gleich Austausch derselbigen) zurück als darauf, dass ich tatsächlich an einem Tag um bis zu 1000 g Fett oder Muskelmasse schwanke. Eher nicht.
Da hilft nur Geduld (ich hab gehört, dass es sie gibt. Haben tue ich sie auch nicht)
@willem -- nun an der Waage liegt es wohl nicht, das ist ne Withings und die funktioniert ganz gut. Hat auch kürzlich neue Batterien bekommen. Mehrfach hintereinander hab ich auch schon versucht, aber die Abweichung ist da bei vier Wiegungen insgesamt maximal 100g.
Auch Wassereinlagerungen bei dem warmen Wetter und die weibliche Hormonwoche spielen da immer mit - momentan wohl das Wasser, denn interessanterweise sinkt der Fettanteil und ich fühle mich absolut nicht "zugenommen". Fettanteil soll heißen, dass er in der Tabelle anzeigt, das dieser niedriger ist, als beim letzten Mal als ich das gleiche Gewicht hatte. Nur habe ich von gestern auf heute erneut 200 g drauf, was eigentlich nicht sein kann, weil ich selbst mit Minuskorrektur der UP Werte immer noch unter dem Kalorienziel lag. Und mit knapp 1300 Kcal am Tag kann man nicht zunehmen. Ich bin sogar der Meinung, das das etwas wenig ist, wenn ich es mit den Uniwerten vergleiche. Aber ich trau mich auch nicht mehr zu essen, wenn das schon zu Zunahmen führt.
Das ist jetzt irgendwie auch das Problem -- wenn da Wassereinlagerungen (ich nehm dann schon Brennesseltee und Brennesseldragees um es zu verhindern) reinspielen, dann führt das dazu das ich aus Angst davor, das nur als Ausrede zu benutzen, mich echt nicht traue, was zu essen. Ich finde so im Moment nicht raus, was ich essen darf um 58 als Festgewicht zu halten, ohne weiter abzunehmen aber auch nicht zuzunehmen. Da gings von Donnerstag - das ist mein offizieller Wiegetag bei Weight Watchers von 58 bis Samstag runter auf 57,5 und nun bin ich wieder bei 58,5 - ohne mir einer Schuld bewußt zu sein.
Naja - anscheinend funktioniert jetzt der Abgleich mit UP - zumindest war da gestern abend alles drin - schaun mer mal ob das jetzt so bleibt, dass die Daten übertragen werden. Und leider versaut mir so eine Wiegung am Morgen bei der es wieder mal mehr geworden ist, den ganzen Tag durch Frust.
Hachja, die Wassereinlagerungen. Die machen mir gerade auch extrem zu schaffen. Hatte ich vorher noch nie. Im Moment ist es bei mir echt sooo extrem. Natürlich war dann heute Wiegetag und ich hatte ein paar 100g mehr drauf. Aber ich weiß, dass es davon ist, weil ich (ungeduldig, wie ich bin) mich in den letzten Tagen spaßeshalber gewogen habe und da ging es. Jetzt hab ich mich mal mehr damit beschäftigt und gelesen, was da hilft. Scheinbar hilft ungesalzener Reis ganz gut, also hab ich mir heute welchen abgekocht und werd den mit Apfelmus essen. Nicht lecker, aber naja... Gestern Abend wollte ich noch trainieren, konnte aber mit dem Klumpfuß (komischerweise schwillt der rechte 3x so **** an wie der linke) kaum laufen. Hoffentlich ist das heute Abend besser, ich hab extra die Sportsachen mit. Ich hab zwar gelesen, dass Bewegung auch hilft, aber was will man machen, wenn man einen Fuß nicht bewegen kann. :grumble:
Huch, da war ich zu langsam. Hallo, Jane!
Abonnieren kann man es nicht, aber du kannst dir auf deinem Profil deine letzten Posts anzeigen lassen und findest so hierhin zurück.
Ich schiebs auch mal auf das böse Wasser, dass ich absolut garnix abnehme. Reis mit Apfelmus hab ich heute auch gegessen, aber eher um Rest loszuwerden. Hab aus Frust gestern Guitar Hero spielen als exercise eingegeben (Gitarre spielen, stehend), damit ich mir nicht so faul vorkomme.
Eben hab ich den Fehler gemacht, bei der Bullenhitze (hier hat mein Thermometer 32° gezeigt) im Gym den Zumbatrainer auszuprobieren. Der Kreislauf hat so grade eben durchgehalten Ich hab da aber mal eine Frage an alle hier, die schonmal Zumba gemacht haben: Also ich hatte vorher zwei leibhaftige Trainer (DVD zählt nich ) und bei beiden wurde man zwar unterschiedlich stark gefordert, ABER es ging immer darum zu schwitzen und Spaß an der ganzen Sache zu haben, auch wenn mach eine "Tanzkartoffel" ist. Ganz anders heute, der gute Mann hat zig mal die Musik leise gedreht, um die Bewegungen der Kursteilnehmerinnern zu kritisieren und kommentieren ("Der Spiegel ist nicht nur dazu da, um das Outfit zu bewundern"). Lieg ich einfach falsch mit meiner Einstellung? Ich mein, wir sind doch da, um uns zu bewegen,nicht weil wir für irgendeinen Wettbewerb perfekt tanzen können müssen.
So, genug Dampf abgelassen und nach einer kalten Dusche lief der Kreislauf auch wieder rund
Herzlich willkommen an die Neuankömmlinge, schön dass ihr da seid und es noch etwas bunter macht hier :flowerforyou:
@willem: hihi als Baggerort hab ich das hier noch gar nicht gesehen, ich bin wohl schon zu lange verbandelt und eingerostet, das letzte Mal wo bei mir online gebaggert wurde, war als ich vor x Jahren meinen jetzigen Kerl abgeschleppt habe :noway: ich werde wohl langsam echt alt...
@ Franzi: jeder Zumbatrainer hatbda anscheinend seine eigene Methode... Deiner heute hätte mich wahrscheinlich in den Wahnsinn getrieben... Ist vielleicht einmal gut, um, die Choreos drauf zu kriegen, aber wenn ichs mir aussuchen darf, nehme ich weiter gern meinen völlig durchgechillten Brasilianer, der einfach die Musik anmacht und tanzt, wie es ihm gerade einfällt und Dir nach 5 Minuten die Suppe läuft... Die anderen Trainerinnen bei denen ich war haben auch nie wirklich korrigiert, eine hat mal die Choreos vorher langsam vorgemacht, das war ok, aber die meisten die ich kenne, agieren innerhalb ihrer eigenen Welt mit mehr oder weniger lauter Stimme und mehr oder weniger deutbaren Handzeichen....:bigsmile:
Lass mich raten, zu dem wirst du dich nicht mehr verirren :smokin:
So, jetzt guck ich mal was ich noch essen kann und dann ists auch wieder gut für heute.
Puh, das würde mich als Bewegungslegastheniker ja auch in den Wahnsinn treiben. Ich war zwar noch nie beim Zumba, kenn das von Freunden aber auch so, dass es eher um den Spaß an der Sache geht. Ist ja kein Formationstanz oder so und man will doch damit auch keinen Wettbewerb gewinnen. Nur deshalb reizt mich Zumba ja auch ein bißchen. Wenn ich eh schon schwitze und aus dem letzten Loch pfeif, will ich mir nicht noch überlegen, ob der Hüftschwung jetzt perfekt war. :bigsmile:
Whoa, gestern im McFit bin ich sowas von abgekackt. Das hatte ich echt lange nich mehr. Ich hab sogar nur das Liegerad genommen und trotzdem war ich nach 10 Minuten schon im Eimer. Hab dann bis 40 Minuten durchgezogen, aber mit Hängen und Würgen. Dabei war es gar nicht so heiss da, sogar richtig angenehm mit Durchzug. Im Moment bin ich teilweise lieber bei McFit als zu Hause, weil es da so schön kühl ist. :laugh:
jeap - da kam gestern ein Kleid in 36/38 und es paßt und sieht sogar gut aus, wie ich finde. Und das obwohl es ziemlich auf Figur geschnitten ist. Stell ich vielleicht später mal hier ein.
So - nun überlege ich, ob ich wirklich so schlau geworden bin, wie ich sollte und ob ich es wohl durchhalte:
Eine Woche lang ging es kurz abwärts und seit Sonntag kontinuierlich aufwärts mit dem Gewicht. Heute exakt eine Woche nach Erreichen meines Zieles hatte ich am Morgen auf der Waage genau das gleiche Gewicht wie letzten Donnerstag - meinem offiziellen Wiegetag.
Was also sollte ich daraus lernen? Gerade in der Zeit wo es um die Erhaltung des Gewichts geht, sollte ich wohl zur Vermeidung von Frust und "die Waage verdirbt mir den Tag" tatsächlich nur noch einmal die Woche auf die Waage gehen. Das blendet die ganzen Schwankungen aus. Außerdem ein wenig mehr auf das eigene Körpergefühl setzen, denn während dieser Woche in der es immer aufwärts ging, hatte ich kein "zugenommen-Gefühl" sondern fast eher das Gegenteil (was es noch schwerer machte die Waagenergebnisse zu verstehen). Das könnte mit dem gleichzeitig sinkenden Fettanteil zusammenhängen. Der ging nämlich runter, während das Gewicht anstieg.
Jetzt ist nur die Frage: hab ich das jetzt kapiert und halte mich daran, nur noch einmal pro Woche auf die Waage zu gehen?? OK - am Anfang vielleicht einmal zusätzlich so ca. in der Mitte der Woche??
Kommentare
Zwar kenne ich jetzt noch nicht den Übertragungsturnus, aber -- hab das UP erst gestern bekommen - weiß jetzt das es mit MFP zusammen in beide Richtungen funktioniert.
Übrigens...... evtl. würde ich mein Fitbit one verkaufen wollen. Wenn also wer Interesse hat.....
@digitalpanic: - kennick, bin auch gerade null motiviert meine Ernährung festzuhalten, schreibe immerhin noch artig das Sportpensum auf und bleibe beim gesunden essen, aber irgendwie ist die Luft beim aufschreiben raus...
@kiwi: Häufiges Wiegen oder zu extrem eingestellte Ziele können extrem frustrierend sein...das geht/ging mir hier nämlich auch so. Ich hab eingetragen, dass ich einen Bürojob habe und pro Woche 0.75 kg abnehmen will, ergo hatte ich ein Kalorienziel von täglich 1250. Das ist kaum einzuhalten, selbst wenn man es durch Sport ausgleicht, ich war IMMER drüber und natürlich hab ich trotz 4 x die Woche Sport nicht die erwünscht 0.75 kg abgenommen. Ich hab das jetzt korrigiert, mich von MFP neu berechnen lassen und darf nun immerhin 1390 Kalorien zu mir nehmen. Denn leider muss man essen um gescheit abzunehmen...das hatte ich vorher nie kapiert. Und die Waage ist ein Arsch. Kleidergrößen sind eine super Orientierung. Vor zwei Tagen hab ich endlich eine Jeans eine Größe kleiner schießen können. Wuhu!
Der ist allerdings eher für Fragen bei konkreten Problemen statt generellen Diskussionen über Fitnesstracker, Funktionen, etc. wie ihr es wahrcheinlich meint.
Hab das deutsche Forum auch nur zufällig gefunden
Kurz zu mir, ich bin 21 Jahre alt, 164cm groß und hatte schon immer Probleme mit dem Gewicht. Seit der 8ten Klasse ungefähr fing es an, schlimm zu werden. Damals fand ich mich schon "fett" und aß und aß und aß...wohl aus Frust?
Auf jeden Fall bin ich mittlerweile echt stark übergewichtig. INSGESAMT möchte ich 40kg abnehmen (Dann wär ich mehr als glücklich).
So, seit dem 25.06 hab ich nun die App auf dem Handy und trage auch täglich meine Mahlzeiten ein
Heute habe ich mich wieder gewogen & bin totaaaaaaaaaaaal glücklich, ich habe in 10 Tagen 3,5kg abgenommen!
Und das ganze ohne Sport! (Da muss ich noch meinen Schweinehund besiegen....) Lag sogar 2 der 10 Tage über meinem Kalorienbedarf (ganze Tüte Popkorn im Kino gehabt zB^^) und dennnoch sind "soviel" kilo weg.
Mein erstes Ziel sind 10kg, die ich bis 1.September schaffen möchte. Evtl bis Ende des Jahres vielleicht minus 15-17?
Es ist das erste Mal, dass das Abnehmen mir gar nicht schwer fällt! Hab gar keine Lust mehr auf Coke, Schoki usw.
Gut, das war's mal von mir. Werde regelmäßig hier reinschauen :P
LG sonny
Hallo Sonny, auch auf diesem Wege ein herzliches Willkommen.
Zuerst einmal ein kurzes Statement zu den Technikproblemen: Ich bin dran! Genauso an der Photobucketeinstelltechnik.
Ich möchte euch nochmal daran erinnern, dass ihr die deutschen Foren zur Zeit nur verstreut findet und auch nur wenn ihr deutsch als Sprache eingestellt habt. Ich denke mal, sobald auch die Hilfedatei auf Deutsch umgestellt ist, werden die Foren neu sortiert. Aus diesem Grund habe ich auch bisher keine neuen Threads eröffnet.
Hm, ich höre mich auch schon an wie ein Mod, oder?
@Sonny: 3,5 kg in weniger als zwei Wochen erscheint mir schon sehr viel. Natürlich geht es am Anfang immer schnell, sollte es aber so schnell weitergehen wurde ich das Kalorienlimit nach oben korrigieren. Und den Schweinehund besiegen musst du nicht wegen Sport, sondern wenn sich die Waage mal ein paar Wochen nicht nach unten bewegt. Schmerzen nach dem Sport sind ein Klacks dagegen.
@kathy: Ja komm an meine Theke :-D
schromi
Bin irgendwie extrem gut drauf heute und winke mal breit grinsend in alle Ecken an die Newbies und die anderen natürlich auch:flowerforyou:
McFee: Glühstrumpf zur Zielerreichung! Mit vernünftig essen und weiter bewegen, wirds schon klappen mit der 58. Und wenn sich das ganze so zwischen 57 und 59 einpendelt dann ist doch alles tutti... Und ich wette, wenn du es ihm nicht unter die Nase reibst, wird dein Couchpotato nicht sagen können, ob du grade kurz über oder unterm Ziel schwebst
Meiner istbja Bodbuilder und dieses Muskelgepose kenne ich nur zu gut, aber da er ansonsten total uneitel und vor allem niemals überkritisch mir gegenüber ist/war nehme ich diese liebenswerte Marotte gern auf.... Im Facebook hab ich letztens ein Poserbild von ihm gepostet, Überschrift, "Hilfe, ich leide unter Waschbrettbauch" :bigsmile:
Wegen Fitbit und dem anderen Teil, erstmal danke, dass ich jetzt so ungefähr weiss, was das ist. Bestimmt ein nettes Gadget, aber momentan reichen mir mein mfp, das runtime pedometer und die moves-app also Motivation und elektronische Abnehmkrücke... Aber wer weiss was noch kommt.
Community über app? Sofort dafür!
@Sonyyyyyy: schön das. Du da bist und alles Gute für dein Vorhaben. Ihr jungen Hüpfer schafft alle noch so viel ohne Sport... Seufz...
3,5 kg in den ersten 10 Tagen finde ich jetzt allerdings noch nicht wirklich ZU viel, das war bei mir auch immer so, dass in der ersten Woche sich ganz viel getan hat und dann danach so der normale Verlust mit halben Kilo pro Woche ( pi mal daumen) sich eingestellt hat.
Soch, jetzt hab ich mich ausgequatscht, jetzt hab ich nochn Date mit Jillian...:sad: bis später
:laugh:
@schromi - *Thekenrubbler* Muss mich ja beim neuen Herrn Mod einschleimen. Und das Essen sieht yum aus!
Ansonsten...ich bin ein Vollidiot! Ist ja okay, wenn man über die Woche mal schwach wird, aber muss das einen Tag vorm Wiegetag passieren? *facepalm* War heute im Kino (Miniooooooooooons!!!!!
willkommen Sony -- und freu dich einfach über die große Abnahme. Das bleibt nicht so - und wenn dann mal garnichts geht, einfach an die 3,5 denken. Ist mir nämlich auch passiert, dass ich die guten Abnahmen hatte und dachte: super - bleibt so. Als Buchhalterin konnte ich genau berechnen wann ich welches Gewicht habe. Nur..... - unser Body funktioniert nicht wie die Formeln in Excel - der macht manchmal was er will. :-)
Ich hatte übrigens mal ein witziges Erlebnis. Im Januar gestartet und wir fuhren so 4-5 Wochen später ins Ruhrgebiet zu meiner Schwester. Da wir dann einmal kurz halten um was zu essen - hab ich mir schön brav meinen Chili-Cheese-Burger von Burger King den ich gern mag (!!) in meinen Plan eingerechnet und dann auch bestellt. Uups- da tropft ja Fett raus - naja. Mit jedem Bissen schmeckte ich das Fett mehr und der Burger immer weniger. Zum Schluß war mir leicht übel und ich weiß ehrlich nicht mehr, warum mir dieser blöde Burger mal geschmeckt hat. - Soll heißen, wenn man ne Weile bewußt und gesund isst, dann ändert sich auch der Geschmack.
Jeder Kuchen hatte Sahne bei mir früher - heute bestell ich nen Eiskaffee als kleine Sünde mit 1 oder max. 2 Kugeln Vanilleeis und ohne Sahne und find den besser als den mit Sahne.
kathy vielleicht kommt das mit dem Popcorn auch mal so bei dir?
Habt nen Guten heute.
Ich hab mich heute tatsächlich nicht gewogen, sondern nehm jetzt den Dienstag als neuen Wiegetag. Ich hasse nämlich Dienstage und hoffe, mir so morgens öfter mal ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Freitag ist ja doof, wenn man eh schon gute Laune hat. :laugh:
So, ich wünsche euch allen schonmal ein tolles, hoffentlich sonniges Wochenende!
Ich bin neu hier bei euch und finde es jetzt schon alleine motivierend eure ganzen Forumsbeitraäge zu lesen und hoffe, dass ihr mich auch in eurer illustren Ründe aufnehmt.
Kurz zu mir:
Gewichtsachterbahn. In den letzten Jahren; bereits einmal mit MFP gut abgenommen, aber irgendwie vom Weg abgekommen, weil ich nicht so richtig den Konnex zu den anderen hatte.
Meine größten Probleme sind mein innerer Schweinehund und das aus Langeweile essen. Ich weiß es, brauche aber trotzdem all meine Kraft um dagegen anzukämpfen und Scheine immer noch zu oft zu schwach zu sein
Im Moment bin ich an meinem gewichtstechnischen Zennith zu sein und hoffe, dass es ab jetzt nur noch in die richtige Richtung geht!
Zu den oben genannten Themen:
Ist es das wirklich Wert, an einem WE so auszuufern, dass 3,5 kg zugenommen werden? Nüchtern betrachtet wohl eher nein, aber die Seele braucht es hin und wieder; die einzige Gefahr ist darin, dass es zu oft passieren könnte.
Echt supertolle Bilder, die ihr da reingestellt habt!!! Spitze abgenommen! Werde das jetzt als Ansporn nehmen und die Bestands-Bilder des Grauens aufnehmen und Maße notieren.
Alles Liebe, bis bald und gute Entscheidungen,
Lisl
Ach ja, das Wort TANZKARTOFFEL beschreibt mich und mein Leben perfekt
Nein - ich glaube auch nicht, dass es sich lohnen würde, echte 3,5 kg an einem Wochenende zuzunehmen. Aber ich glaube auch nicht, dass diese 3,5 echte Kilos sind. Da spielen Schwankungen, Wasseransammlungen weil die Sünde zuviel Salz hatte, und/oder auch Alkohol ne Rolle.
Nehme also an, dass sich diese 3,5 wieder relativieren oder vorher auch keine echte Abnahme, sondern nur dem anfänglichen Wasserverlust geschuldet sind. Um 1 kg in der Woche abzunehmen, muss man 7.700 Kcal in der Woche einsparen. Jetzt multiplizier das mal mit 3,5 um die zuzunehmen. Ich glaube nicht, das es möglich ist, die an einem Tag zu verspeisen.
Ansonsten -- willkommen hier und viel Erfolg. Bei mir fängt jetzt die Schwierigkeit an, nicht weiter abzunehmen, aber auch nicht soviel mehr zu essen, dass ich zunehme. Glaube, das ist noch schwieriger als abzunehmen. Weil ein gewisser Erfolgshunger der beim abnehmen ja motivierend war, nun fehlt - und dieser Kick wiederrum auch dazu führen könnte, das man mit dem abnehmen nicht mehr aufhören mag.
Na wir werden sehen und ich werde berichten.
Na ich hoffe mal das ändert sich noch.
Ich komm gerade aus Berlin und hab das Gefühl, 15 kilo sind schon wieder drauf...:laugh:
Aber dürfte eigentlich nicht, denn trotz aller Goodies und Völlerei glaub ich, zumindest Maß gehalten zu haben... Der Teller beim Kroaten sah heute allerdings höchst Martialisch aus, denn ich hatte den Grillteller ohne Reis und Pommes... Zmindest nen Salatblatt oder Ein Tomatenschnitz oder was auch immer hätte man ja neben das nackte Fleisch drapieren können, aber nein, da lagen die Cevaps (für die Teile werde ich eines Tages meine Seele verkaufen....
Nu sind wir wieder daheim und ich werde heute kein Date mehr mit Jillian haben und auch sonst nichts gesundes mehr tun, sondern einfach nur abgammeln und mich morgen auf einen Tag Urlaub freuen. Mal sehen, was ich mache, vielleicht Schwimmen am Baggerloch, oder ich geh wieder laufen... 13 Runden hab ich heute geschafft, die hälfte gejoggt, der Rest gewalkt... Fand mich richtig gut...
Hoffe euer weekend war auch so rund und bunt wie meins...
*mal bissi Liiiiiiiiieeeeeeeeeebbbbbbbbeeeeee verstreut*
Ich bin auch neu und kämpfe seit meiner Pubertät mit fünf Kilo mehr / fünf Kilo wieder runter / fünf wieder rauf / fünf wieder runter. Ich bin total stolz, dass ich mein Ziel bei mfp letzte Woche schon faaaaaaaaast erreicht hatte - nun geht das Gewicht langsam wieder rauf (so täglich um 100 bis 200 g. ist es denn die Möglichkeit? Trotz Sport und Einhaltung des Kalorienziels?) Ja ich weiß, man sollte nicht täglich wiegen, aber ich kann einfach noch nicht glauben, dass ich tatsächich so weit gekommen bin und stell mich daher ganz gern mal drauf.
Heute gabs erstmal Frustschokolade und morgen mach ich ganz normal mit foodlogging weiter.
Ach so, mein nick... wahrscheinlich mal wieder... jepp, ich bin weiblich, aber "Willem" als Nickname wirkt so irre bieder und ist daher wunderbar baggerfrei. ;-)
Also ich kann jetzt irgendwie mal Gedankenhilfe brauchen. Es gibt im Netz von der Universität Hohenheim eine Kalorienbedarfsrechnung. Diese besagt bei mir einen Kalorienverbrauch von 1860 bei sehr wenig Bewegung an. MFP sagt 1490 und zieht dann nochmal für negative Anpassungen meines UP-Bandes so ca 150 Kcal ab. Damit erreiche ich bei Weight Watchers nicht mal die Mindestpunkte, die zur Vermeidung von Hungerstoffwechsel eigentlich Pflicht sind. Und MFP sagt wiederrum beim Tagebuchabschluß: wenn jeder Tag wie heute wäre, wäre dein Gewicht in 5 Wochen XXX - was aber eine Zunahme bedeuten würde. Offensichtlich stimmt diese Zunahme, denn ich bin mal wieder bei meinen verhaßten 58,3 - und normal kann es nicht sein, dass ein Eiskaffee ohne Sahne und ein Stück Jogurttorte die nur aus Jogurt/Magerquark und etwas Biskuitboden bestand zu einer Zunahme von 800 g führt, da ich ja am Samstag bei 57,5 kg war.
Im Moment hab ich fast Angst was zu essen - fürchte aber genauso den Hungerstoffwechsel und kann mir auch nicht vorstellen, dass die bei der Uni Hohenheim nur Idioten sitzen haben die keine Ahnung haben.
Ich überlege schon, ob ich die ganze Technik mal vergessen soll und einfach nur mein WW Programm wie vor dem UP durchziehe, das UP zwar synche, aber die Werte ignoriere und auch bei MFP mal ein paar Tage das Tagebuch nicht, oder unabhängig vom Ergebnis führe, während ich dann nur noch Donnerstags auf die Waage gehe. Ich bin grad dermaßen irritiert, was und wieviel ich essen kann, dass ich es langsam echt nicht mehr weiß.
Gewicht halten ist einfach sauschwer. Wenns nicht so sauschwer wäre, gäbe es diese ganzen schicken Abnehmapps ja nicht.
Die 800 g mehr von dem Eiskaffee und der Joghurttorte sind möglicherweise nicht mehr als eine Schwankung. Entweder von deinem Körpergewicht (Wassereinlagerung? Bei warmem Wetter wiege ich immer mehr.) oder von deiner Waage. Auf mein super hyper Präzisionsding hier stelle ich mich immer viermal hintereinander. Ein Beispiel: erste Wiegung 60,3 kg (waaaaas?). Zweite dann meistens 1,5 nochmal obendrauf (Panik!) und dann kommen meistens zwei Werte, die so um 100 gramm auseinander liegen. War dann 59,1 und 59,0. Das habe ich dann gelten lassen. Aber ich war vorige Woche auch schon bei 58,1 und 58,2.
Ich führe das aber wirklich auf Wassereinlagerung und möglicherweise nötigen Batteriewechsel der Waage (oder gleich Austausch derselbigen) zurück als darauf, dass ich tatsächlich an einem Tag um bis zu 1000 g Fett oder Muskelmasse schwanke. Eher nicht.
Da hilft nur Geduld (ich hab gehört, dass es sie gibt. Haben tue ich sie auch nicht)
@willem -- nun an der Waage liegt es wohl nicht, das ist ne Withings und die funktioniert ganz gut. Hat auch kürzlich neue Batterien bekommen. Mehrfach hintereinander hab ich auch schon versucht, aber die Abweichung ist da bei vier Wiegungen insgesamt maximal 100g.
Auch Wassereinlagerungen bei dem warmen Wetter und die weibliche Hormonwoche spielen da immer mit - momentan wohl das Wasser, denn interessanterweise sinkt der Fettanteil und ich fühle mich absolut nicht "zugenommen". Fettanteil soll heißen, dass er in der Tabelle anzeigt, das dieser niedriger ist, als beim letzten Mal als ich das gleiche Gewicht hatte. Nur habe ich von gestern auf heute erneut 200 g drauf, was eigentlich nicht sein kann, weil ich selbst mit Minuskorrektur der UP Werte immer noch unter dem Kalorienziel lag. Und mit knapp 1300 Kcal am Tag kann man nicht zunehmen. Ich bin sogar der Meinung, das das etwas wenig ist, wenn ich es mit den Uniwerten vergleiche. Aber ich trau mich auch nicht mehr zu essen, wenn das schon zu Zunahmen führt.
Das ist jetzt irgendwie auch das Problem -- wenn da Wassereinlagerungen (ich nehm dann schon Brennesseltee und Brennesseldragees um es zu verhindern) reinspielen, dann führt das dazu das ich aus Angst davor, das nur als Ausrede zu benutzen, mich echt nicht traue, was zu essen. Ich finde so im Moment nicht raus, was ich essen darf um 58 als Festgewicht zu halten, ohne weiter abzunehmen aber auch nicht zuzunehmen. Da gings von Donnerstag - das ist mein offizieller Wiegetag bei Weight Watchers von 58 bis Samstag runter auf 57,5 und nun bin ich wieder bei 58,5 - ohne mir einer Schuld bewußt zu sein.
Naja - anscheinend funktioniert jetzt der Abgleich mit UP - zumindest war da gestern abend alles drin - schaun mer mal ob das jetzt so bleibt, dass die Daten übertragen werden. Und leider versaut mir so eine Wiegung am Morgen bei der es wieder mal mehr geworden ist, den ganzen Tag durch Frust.
Hachja, die Wassereinlagerungen. Die machen mir gerade auch extrem zu schaffen. Hatte ich vorher noch nie. Im Moment ist es bei mir echt sooo extrem. Natürlich war dann heute Wiegetag und ich hatte ein paar 100g mehr drauf. Aber ich weiß, dass es davon ist, weil ich (ungeduldig, wie ich bin) mich in den letzten Tagen spaßeshalber gewogen habe und da ging es. Jetzt hab ich mich mal mehr damit beschäftigt und gelesen, was da hilft. Scheinbar hilft ungesalzener Reis ganz gut, also hab ich mir heute welchen abgekocht und werd den mit Apfelmus essen. Nicht lecker, aber naja... Gestern Abend wollte ich noch trainieren, konnte aber mit dem Klumpfuß (komischerweise schwillt der rechte 3x so **** an wie der linke) kaum laufen. Hoffentlich ist das heute Abend besser, ich hab extra die Sportsachen mit. Ich hab zwar gelesen, dass Bewegung auch hilft, aber was will man machen, wenn man einen Fuß nicht bewegen kann. :grumble:
Huch, da war ich zu langsam. Hallo, Jane!
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vielen lieben Dank - dann werde ich es so mal probieren.
Viele liebe Grüße
Jane
Ich schiebs auch mal auf das böse Wasser, dass ich absolut garnix abnehme. Reis mit Apfelmus hab ich heute auch gegessen, aber eher um Rest loszuwerden. Hab aus Frust gestern Guitar Hero spielen als exercise eingegeben (Gitarre spielen, stehend), damit ich mir nicht so faul vorkomme.
Eben hab ich den Fehler gemacht, bei der Bullenhitze (hier hat mein Thermometer 32° gezeigt) im Gym den Zumbatrainer auszuprobieren. Der Kreislauf hat so grade eben durchgehalten
So, genug Dampf abgelassen und nach einer kalten Dusche lief der Kreislauf auch wieder rund
LG franzi
@Robert: schickes neues Bild
Herzlich willkommen an die Neuankömmlinge, schön dass ihr da seid und es noch etwas bunter macht hier :flowerforyou:
@willem: hihi als Baggerort hab ich das hier noch gar nicht gesehen, ich bin wohl schon zu lange verbandelt und eingerostet, das letzte Mal wo bei mir online gebaggert wurde, war als ich vor x Jahren meinen jetzigen Kerl abgeschleppt habe :noway: ich werde wohl langsam echt alt...
@ Franzi: jeder Zumbatrainer hatbda anscheinend seine eigene Methode... Deiner heute hätte mich wahrscheinlich in den Wahnsinn getrieben... Ist vielleicht einmal gut, um, die Choreos drauf zu kriegen, aber wenn ichs mir aussuchen darf, nehme ich weiter gern meinen völlig durchgechillten Brasilianer, der einfach die Musik anmacht und tanzt, wie es ihm gerade einfällt und Dir nach 5 Minuten die Suppe läuft... Die anderen Trainerinnen bei denen ich war haben auch nie wirklich korrigiert, eine hat mal die Choreos vorher langsam vorgemacht, das war ok, aber die meisten die ich kenne, agieren innerhalb ihrer eigenen Welt mit mehr oder weniger lauter Stimme und mehr oder weniger deutbaren Handzeichen....:bigsmile:
Lass mich raten, zu dem wirst du dich nicht mehr verirren :smokin:
So, jetzt guck ich mal was ich noch essen kann und dann ists auch wieder gut für heute.
Passt auf euch auf und viele grüsse aus Hamburg
Whoa, gestern im McFit bin ich sowas von abgekackt. Das hatte ich echt lange nich mehr. Ich hab sogar nur das Liegerad genommen und trotzdem war ich nach 10 Minuten schon im Eimer. Hab dann bis 40 Minuten durchgezogen, aber mit Hängen und Würgen. Dabei war es gar nicht so heiss da, sogar richtig angenehm mit Durchzug. Im Moment bin ich teilweise lieber bei McFit als zu Hause, weil es da so schön kühl ist. :laugh:
Klappt....
Hallo ihr lieben, der kleine Technikonkel weiß nun auch, wie man ein Bild aus Photobucket hier rein bekommt.
Anleitung kommt in den nächsten Tagen.
Gruß Robert
jeap - da kam gestern ein Kleid in 36/38 und es paßt und sieht sogar gut aus, wie ich finde. Und das obwohl es ziemlich auf Figur geschnitten ist. Stell ich vielleicht später mal hier ein.
So - nun überlege ich, ob ich wirklich so schlau geworden bin, wie ich sollte und ob ich es wohl durchhalte:
Eine Woche lang ging es kurz abwärts und seit Sonntag kontinuierlich aufwärts mit dem Gewicht. Heute exakt eine Woche nach Erreichen meines Zieles hatte ich am Morgen auf der Waage genau das gleiche Gewicht wie letzten Donnerstag - meinem offiziellen Wiegetag.
Was also sollte ich daraus lernen? Gerade in der Zeit wo es um die Erhaltung des Gewichts geht, sollte ich wohl zur Vermeidung von Frust und "die Waage verdirbt mir den Tag" tatsächlich nur noch einmal die Woche auf die Waage gehen. Das blendet die ganzen Schwankungen aus. Außerdem ein wenig mehr auf das eigene Körpergefühl setzen, denn während dieser Woche in der es immer aufwärts ging, hatte ich kein "zugenommen-Gefühl" sondern fast eher das Gegenteil (was es noch schwerer machte die Waagenergebnisse zu verstehen). Das könnte mit dem gleichzeitig sinkenden Fettanteil zusammenhängen. Der ging nämlich runter, während das Gewicht anstieg.
Jetzt ist nur die Frage: hab ich das jetzt kapiert und halte mich daran, nur noch einmal pro Woche auf die Waage zu gehen?? OK - am Anfang vielleicht einmal zusätzlich so ca. in der Mitte der Woche??
Gruß Angelika
Muss jetzt nur noch klappen, dass ich es hier reinbekomme. Also dann mal:
und.... Schuß