@polarfuchs - Du musst auf Franzis Profil gehen und dir da ihre Fotos anschauen.
@Robert & Andrea - Ja, aber ich glaub, die "Theke" sieht man doch in manchen Bildern eh. Die ist ja auch nicht das Problem so an und für sich. So detailgetreue Fotos stell ich davon auch lieber nich online, sonst krieg ich hier wieder schräge Messages.
Also, mein Badeanzug ist auch schwarz. H&M hat da aktuell echt ein paar schnieke Teile, auch für mich olle Wuchtbrumme. Eigentlich wollte ich den türkis gemusterten, aber den gab es ausgerechnet in meiner Größe nich mehr. Also hab ich die schwarze Version genommen. Und ist ja wahrscheinlich auch besser so. Da sieht man sich nich so schnell satt an und es passt auch noch, wenn ich vor Malle doch spontan mal wieder den Flash krieg und meine Haarfarbe änder.
Will mich noch schnell bevor ich mit Hund laufen gehe für den netten Willkomm bedanken. Hab den Ticker etwas korrigiert, sind zwar auch noch nicht die 19kg abgenommen drauf, die ich seit meinen Spitzenzeiten (4 Jahre) runter hab. Aber die 11Kg seit ich meine Ernährung umgestellt hab. (Nichts weltbewegend anderes, ich esse alles... aber hab die Ernährungpyramide und die Mengen im Auge).
@Pixi: Nein frau muss mit der Grösse nicht unbedingt U60 erreichen. Ich hab eigentlich ja schon einen normalen BMI. Aber die Zahr hängt im Kopf herum, und da ich halt schon mir selber bewiesen hab, dass es runter geht... versuch ich es mal. Wie gesagt ganz langsam. Schliesslich hab ich das Gewicht ja auch nicht erst gestern raufgefuttert!
Viel "plaudern" werde ich hier wohl auch kaum können. Dazu sind meine Tage einfach zu voll (meistens).
Sag nur, eigens Geschäft (mit Mann) zwei noch nicht ausgezogene Tweens (noch in der Ausbildung) und ein Teen zu Hause.
Und zwei langsam zur professionalität mutierende Hobbies. (Bandmitglied ...fünf Instrumente und Gesang... ; Kleider nähen und stricken).
Aber... ich werd hin und wieder das deutsche Forum besuchen und erhoffe mir schon, dass es bald auch mal Rubriken zu speziellen Themen geben wird. Austausch über was sinnvoll ist punkto Figur und Fitness das interessiert schon!
Ich weiss zwar nicht was 30DS ist; aber punkto Hautstraffung und Rettungringe verlieren hab ich meine ganz eigene Erfahrung gemacht:
Salben und schmieren mit was auch immer hilft nicht wirklich, die Haut wird zwar geschmeidiger... aber straffer nicht! Was mir was gebracht hat ist der Sport; genauer Kraftraining. Zwar wird die Haut dadurch auch nicht straffer, aber die Muskulatur baut sich langsam auf. Die darüber liegende Haut kann sich, je nach Alter aber mit der Zeit doch zurück bilden. Ehrlich, ich find meine Fischarme sind deutlich zurückgegangen und das trotzdem ich bald 48 bin! Mein Bauch ebenfalls und bei den Oberschenkeln wo ich innen Speck hab ebenfalls. Nein... ich werd wohl nie einen Körper wie vor 30 Jahren haben!
Aber das will ich eigentlich auch nicht. Ich bin mit meinem Alter ganz zufrieden und find das man die "Gebrauchsspuhren" an meinem Körper durchaus sehen darf. Ich mag meine Lachfalten!
Aber meinem Hubby noch zu gefallen macht mir auch Spass und dafür muss ich schon auch was tun! Abgesehen davon... ist es auch gesünder! PS: Der macht auf seine Weise auch mit, fährt doch immerhin täglich mit dem Rad zu seinen Auftraggebern.
ich bin ganz neu hier und muss mich erstmal zurecht finden. Sobald ich weis wie das hier alles so geht und wo man drücken muss stelle ich mich mich noch vor :-). (Eckdaten- Frau - 1978 - 127kg):happy:
Vielleicht kann mir schon mal jemand sagen welcher gruppe ich beitreten muss um euch zu folgen oder ob ich die Plauderecke irgndwie abonnieren kann?? Wie ist das mit freunden hinzufügen??
Ich freu mich auf euch und vielen dank im Voraus....
Daumen dürfen gelockert werden - es sei denn das verbrennt Sportkalorien ;-) -- aber nicht ganz loslassen.
Die Verhandlung gestern war schon recht hart - und Chef hat auch versucht destruktive Muskelspiele abzuziehen. Aber ich hab da einen sehr kompetenten Anwalt und hab nicht reagiert, sondern das dem überlassen, der das besser kann. Zum Schluß stand ne Vereinbarung - aber der Ex-Chef konnte natürlich nicht gleich zustimmen. Hat sich Bedenkzeit (ne Nacht drüber schlafen und nachdenken erbeten) - also warte ich jetzt mal bis morgen nachmittag ab, und rufe dann meinen Anwalt an, ob er was gehört hat.
Hätte ich nicht 2010 schon mal ne destruktive Erfahrung mit meinem Chef gehabt und danach auch erlebt, dass er sich nicht an Vereinbarungen gehalten hat, wäre ich geschockt gewesen über sein destruktives Muskelspiel. So hats mich nicht wirklich erstaunt - außer, dass ja ER es war, der so einen Termin wollte, weil er offensichtlich Angst vorm Arbeitsgericht hat. Aber psychologisch war das Muskelspiel zwischen ihm und meinem Anwalt wahnsinnig interessant zu beobachten. Hoffe ich hab was davon gelernt.
Heute dann das Vorstellungsgespräch war sehr nett - und deshalb offensichtlich auch recht lang. 1 1/2 Stunden -- und echt interessant, wovon eine Einladung manchmal abhängen kann. Dieser mögliche Chef meinte: Sie sind der gleiche Jahrgang wie ich und kommen aus der gleichen Gegend, da hab ich gedacht: die Frau mit dem Jobprofil muss ich einfach einladen und kennenlernen. -- Entscheidung ob es ein zweites Gespräch gibt, soll in den nächsten 2 Wochen fallen.
Anschließend sind mein Partner und ich nach Frankreich rübergefahren, weil wir schon so nah an der Grenze waren. In einem Superlokal -- da hab ich ein Glas Wein getrunken - Jakobsmuscheln mit Safransoße und Reis genossen -- und damit war ich dann auch gute 250 Kcal über meinem Tageslimit und hab auch Extrapunkte bei WW verbraucht. O.k. - das war jetzt ein kleiner Sündenfall -- aber: der Geschmack war es echt wert - der Genuss hat mal richtig gut getan - ich hab jetzt kein schlechtes Gewissen oder das Gefühl versagt zu haben, sondern hake es als Sondergenuss ab, der sich gelohnt hat.
Morgen gehts dann wieder richtig nach Programm weiter -- und sollte die Vereinbarung mit meinem Ex-Chef in trockenen Tüchern sein und ich die Zusage vom neuen Job bekommen, dann lade ich meinen Partner nochmal in das Lokal ein. Das wäre dann etwa 1 Sündenfall pro Monat.
Die letzten beiden Tage haben mich irgendwie ganz schön ausgelutscht -- fühle mich richtig müde -- nicht schlecht, aber richtig müde. Bei der Verhandlung gestern hatte ich bestimmt Puls von 120 -- denn abends spät war der immer noch auf 100 - und heute früh Ruhepuls von knapp über 80.
Also -- wollte euch kurz auf dem Laufenden halten -- und mach jetzt Couch-Potating
Bin neu hier habe die app zwar schon seit gut einer woche auf dem Handy aber nach 3 tagen geth die immer nicht mehr.
Also habe ich mich enttschlossen sie über den rechner zu machen.
Wie ich mein ziel erreichen will weiss ich auch noch nicht genau aber ich weiss das ich locker 10kg runter bekommen will.
da ich es nur über meine ernährung mache und wenig zeit für sport habe,hoffe ich das man hier ein paar tipps bekommen kann.
hi und willkommen.
Na dann geb ich doch mal gleich den Mutmacher für dein Vorhaben.
Ich habe vom 02.1. - heute 13,8 kg abgenommen - und habe auch nie Sport gemacht. Zum einen fehlt mir die Zeit dafür - was natürlich auch ein Teil Ausrede ist, zum anderen und das ist das gravierende Argument: ich hab einfach 0 Lust und 0 Interesse daran. Vor Jahren habe ich mich gezwungen über 1 Jahr, und damit ich es auch wirklich tue, angemeldet in einem Kurs: Aerobic gemacht. Es war einfach nur zum k....... -- eine zusätzliche lästige Pflicht zu genug Pflichten die ich habe und meine kostbare Zeit mit Dingen zu vertun, die mir absolut keinen Spaß machen. - Die Gewichtsabnahme hat aber trotzdem geklappt - und trotz Alters - und auch ohne das ich heute Winkearme oder sonstige Fellüberschüsse sichtbar mit mir rumtrage.
Es geht also. Ich trag lediglich den Fitbittracker und wenn der mir sagt, mir fehlen mit der normalen Bewegung noch 200 Schritte bis zum Tagesziel, dann mach ich die halt noch. Insofern motiviert das Ding zu etwas mehr Bewegung im normalen Alltag. Meine Wii Mini steht immer noch, lediglich angeschlossen rum und ich hab noch kein einziges Mal wenigstens davon mal ein Sportprogramm gemacht.
Puh, ich hab es gestern endlich wieder getan und war sporteln. Mein Fazit: Ich muss mich mehr in den Hintern treten. Es ist nix, wenn man Kondition mühsam aufbaut und dann wieder alles schleifen lässt. Gut, gestern waren wir auch sehr spät, weil meine Begleitung Spätschicht hatte, da bin ich eh schlapper als sonst, aber nach 10 Minuten auf dem Laufband GEHEN schon zu pfeifen wie 'ne Dampflock, ist schon krass.
So...jetzt erstmal hallo an die Neuzugänge.
@Pimkatz - Beitreten musst du keiner Gruppe. Wenn du MFP auf Deutsch gestellt hast, siehst du automatisch immer diese Plauderecke (und, so hab ich es verstanden, später auch weitere deutsche Foren) und kannst hier mitreden. Wenn du es doch mal "verlieren" solltest, kannst du auch auf dein eigenes Profil gehen und siehst unten links deine Forenbeiträge. Da kommst du dann auch zu diesem Thread hier.
Du kannst Freunde hinzufügen, indem du auf ihr Profil gehst (einfach auf den Namen hier im Forum klicken) und da gibt es einen Button, wo die eine Freundschaftsanfrage schicken kannst.
@macfee - Das freut mich aber, dass es doch recht positiv verlaufen ist mit dem Ex-Chef und das mit dem Bewerbungsgespräch klingt doch auch richtig vielversprechend.
@knopperchen - Die App hat tatsächlich häufiger mal "ihre Tage". Wenn sie läuft, logge ich darüber lieber als hier, aber wie gesagt...WENN...
Moin Moin,
mir is kalt, Regen nervt, Kollegen auch, Arbeit sowieso und überhaupt!!!! Man gebe mir mehr Vanilla Latte:sad:
Ein Glück ist Freitag, diese Woche halte ich keinen Tag länger aus!
Soch!!! Dampf abgelassen, jetzt ist besser :drinker:
@Iris: 30DS ist die Abkürzung für 30Day Shred, was ein hier im Forum (und auch sonst) sehr "beliebtes" aber anscheinend auch sehr effektives Fitness-Programm ist. Franzi hat die 30 Tage durchgehalten und das Ergebnis ist beeindruckend.
Du hast recht, Cremes und Gele und weiß der geier was helfen nicht... ich versuchs zwar auch immer wieder, aber das einzige was hilft ist tatsächlich Sport!
@Knopperchen: ich hab das Tool auf allen meinen devices (iphone und -pad und auf dem Rechner und es ist noch nirgends nie abgestürzt (schnell mal auf Holz klopft)
Ohne meine phone app wär ich glaub ich inzwischen auch aufgeschmissen... ich liebe das Teil!
Allgemein finde ich schön, dass jetzt noch mehr los ist im deutschsprachigen Forum, der Kontakt hilft mir persönlich sehr, nicht nachzulassen und weiter zu kämpfen. (Ich hänge IMMERNOCH über der 80....) *AAAAAAAAAARRRRRRGGGGGGGHHHHHH* :grumble::explode::grumble::explode::grumble:
Gestern Zumba war echt lustig, ich möcht ja meinen brasilianischen Salsa-Indianer nicht mehr missen, auch wenn ich hinterher immer das Gefühl habe, ich hätte Null Rythmus und bin eine stocksteife "Tanzkartoffel" Hauptsache ordentlich geschwitzt und Spaß gehabt :laugh:
So, jetzt gehts wieder weiter, Arbeitszeugnisse schreiben, man gönnt sich ja sonst nix :drinker:
@Angelika: Ich finde ja, nach so einem mörderischen Tag darf man doch auch mal essen gehen! Und du warst ja nicht bei McDonalds
@pixie. och bubu! aber mal ehrlich das wetter nervt so richtig. ich hab mir auch pünktlich zum 2. urlaubstags eine fette erkältung einkassiert und sumpfe nun auf meinem sofa rum anstatt sport machen zu können. ist es im rest der republik auch so mies? Ich hatte mir grad lauter rezepte für sommersalate besorgt, die kann ich jetzt auch erstmal wieder einpacken...
@Andrea - Buuuh! Solche Tage kenne und hasse ich. Aber noch ein paar Stunden (gut, 20 Minuten bei mir :bigsmile: ) und es ist Wochenende!
@polarfuchs - Ja, hier regnet es auch schon den ganzen Tag bzw. eigentlich die ganze Woche. Und gestern war auch noch Siebenschläfer!! Wie gut, dass ich Urlaub gebucht habe. So krieg ich dieses Jahr wenigstens ein paar Tage Sonne. Hab mich heute mit ner Kollegin drüber unterhalten und mal so gefragt, seit wann wir eigentlich keinen Sommer mehr hatten. O-Ton: "Ich bin jetzt 26. Ich würde sagen...so seit 24 Jahren?" :laugh:
@pixi und Knopperchen: Nun bei mir läuft die App sowohl auf dem Sony Xperia SP wie auch auf dem Asus Pad einwandfrei, einzig.. manchmal muss man etwas warten bis die Daten abgeglichen worden sind (beim öffnen der App meistens).
Ich habe mein Smartphone jetzt genau einen Monat, davor hatte ich ein älteres Xperia Arc und da hatte ich mit ein paar Apps meine lieben Probleme, bis ich bemerkt hatte, das es halt für die inzwischen recht grossen Anwendungen einen relativ kleinen Arbeitsspeicher hatte. Möglicherweise ist da ja auch das Probme bei Dir Knopperchen. Guck mal unter Einstellungen und dem Internen Speicher nach, wie voll ist der?
@pixi: Ah... OK das mit Sport ist so eine Sache. Ich hab erst den Zugang gefunden, als ich mir zugestand eine Sportart auszusuchen die mir wirklich Spass macht. Alles Andere funktioniert auf die Dauer bei mir nicht. Zum Beispiel teile ich mir ein Fitnessraum Abo mit meiner Tochter. Ich mache da allerhöchstens drei bis vier mal im Monat mal etwas Pilates oder Yoga. All die ander Herumhopserei von der Fellner und Co.... da muss ich Lust drauf haben... und die fehlt mir meistens.
Laufen (Joggen) oder Nordic Walking hingegen hat sich seit 11/2 Jahren zum festen Bestanteil gemausert. Ich bin sehr gerne draussen, wohne auch in einer wirklich schönen Ecke im Kanton Zürich und... ich kann Gassigehen mit meinem Hund gleich damit verbinden!
Und zwischedurch so bei der Hausarbeit, lässt sich auch mal ein paar Kniebäugen oder Pushups erledigen.
So... meine Kaffepause ist um...
CU all irgendwann demnächst!
So ihr Vollzeithasen,
Das mit dem Bild hat ja mal geklappt.
Dann schaun mer mal.
Ansonsten werde ich mich am Wochenende rar machen da ich das Wochenende in Kölle bin. Das letzte mal als ich im Ausland war gabs ne Revolution dort (Kairo 2011). :yawn: Vielleicht sollte ich in meiner charmanten Art kein Altbier in Köln bestellen. :bigsmile:
In diesem Sinne
Ein schönes Wochenende
ja mein interner speicher ist mehr als voll.naja hab ja nun hier die seite drauf und ab montag fange ich mit dem 30 DS an.hoffe auch schnnell erfolg zu haben .und zumba habe ich auch mal probiert ist leider nicht meins bin zu steif und verkrampft.
kommt zeit kommt rat muss aj nicht alles gleich sein aber 2 kleidergrößen weniger müssen am ende drinne sein.
ich hab da jetzt doch ein ziemlich blödes Problem -- für ein Rezept verwende ich Salsa Tartuffo also Trüffelcreme oder Butter. Bei FDDB hab ich die Nährwerte für Trüffelpesto, was dem ganzen schon arg nah kommt genommen - aber wenn ich dann hier genau diese Werte eingebe um ein Lebensmittel in die Datenbank aufzunehmen, bekomme ich die Ansage, ich solle vernünftige Werte eingeben. Es funktioniert weder mit Portionsgröße 10 g - Packung 10 Portionen und Werten: Kcal 250 - F: 25 E 3,5 und KH 0,4 noch mit dem gezehntelten Wert. Das ist mir jetzt schon mehrfach passiert und langsam nervt das einfach. Weiß jemand Rat?
@mcfee: ich glaub ich weiß was sein Problem ist: Er kann keine Kommas... ich habe eben versucht, das erste Mal komplette Werte einzutragen, normal schreibe ich nur Kalorien auf. Und da hatte ich auch Kommazahlen (2,5 und 4,0 und so) und da kam die gleiche Aufforderung. Als ich ganze Zahlen geschrieben habe, war alles tutti. Muss man halt runden, find ich persönlich Null schlimm und bisher hab ich noch jedes Lebensmittel irgendwie gefunden und untergebracht. Und im Notfall halt mal grosszügig geschätzt und gerundet. Passt schon irgendwie, ne Relegion wollte ich eh nie draus machen...
Super- danke für den Tipp. Das gibts bei einigen Programmen auch, das Komma-Problem. Wäre allerdings nett, wenn das bei der Fehlermeldung angesagt würde.
Ansonsten schieb ich etwas Frust -- 58,3 seit Tagen - dabei lebe ich immer noch Abnahmeprogramm, weil die 58 soll schon noch erreicht werden. Aber langsam krieg ich echt Sorge, dass ich das Gewicht nicht halten kann. Wenn ich mit Abnahmeprogramm bei 58,3 bleibe, dann kann ich doch mit etwas mehr essen als Erhaltung nur zunehmen.
Hallo *grummel*
Das schöne Wochenende in Köln hat mich glatte 1.3 kg gekostet. Damit ist die gute Acht in weiter Ferne und die böse Neun lacht sich einen. Stellt sich mir die Frage: War es das wert? Über die Antwort bin ich mir selbst noch nicht im klaren.
Wie seht ihr das? Soll man sich ab und zu etwas gönnen, ohne an die Folgen zu denken?
*Mundwinkel hochzieh*
Hallo Knopperchen, hallo Pimkatz, willkommen bei uns.
Noch zwei Wochen bis Urlaub *huch schon wieder* Dann werde ich mir mal den 30 DS reinpfeifen. Ich kann nur hoffen, das bei der guten Jillian die Hose .....lassen wir das...
Hm ich bin ja hier immer noch der einzige Gockel nachdem Digitalpanic sich rar gemacht hat. Da stellt sich mir die Frage, ob ich der einzige Mann mit Gewichtsproblemen bin oder ob das den meisten anderen Männern egal ist.
In diesem Sinne
Robert
*swoosh*
Und zurück
Ich wollte euch ja noch eine kleine Anleitung zum Bildereinstellen posten. Zunächst braucht ihr mal einen Bilderdienst mit Cloud wie Dropbox, Photobucket, etc. Dort ladet ihr ein Bild in den öffentlichen Ordner hoch. Den Link für das Bild kopieren und hier einfügen, dabei müsst ihr vor den Link [ img] setzen (oder schreiben) und nach dem Link [ /img] ebenfals setzen.
Wenn ihr Dropbox nutzt,dann müsst ihr zuerst dasBld anklicken, dann die Option "Öffentlichen Link kopierenauswählen und den Link kürzen.
Das ganze sieht dann so aus: [ img ]http://db.tt/qLqc9Dt1[ /img ](Bitte alle Leerzeichen weglassen, die ihr in dieser Zeile seht]
Damit sagt ihr MFP das ihr ein Bild einstellt
Dazu mal ein Statement
Über diese Befehle könnt ihr auch fett [ b ]/ [ /b ] , kursiv [ i ]/ [ /i ] schreiben oder unterstreichen [ u ]/ [ /u ]
erstmal danke für die Anleitung -- muss ich mich mal mit befassen.
Tja und zum Rest: du hast dir etwas gegönnt und es mit Freunden genossen. Dann ist es auch o.k. - du machst das ja nicht jeden Tag. Außerdem glaube ich persönlich nicht, dass ein ewiger Verzicht und damit auch Verlust von Genuss lebenslang durchzuhalten ist. Ich denke sogar, dass je länger und zwanghafter man sich jeden Genuss und Sünde versagt, umso größer die Gefahr ist, dann eine Attacke zu erleben, bei der man weit über die Maximalstränge schlägt.
Klar - ich hab gut reden. Mach es selbst ja auch nicht - sondern entwickle momentan fast sowas wie Angst vor dem Essen, weil ich es einfach nicht kapiere. Nach Fitbit Berechnung verbrenne ich im Schnitt als Sportmuffel rund 1600 Kcal - aufnehmen tue ich knapp 1300 - bleibt ein Defizit von rd. 300 das eigentlich einer wenn auch langsamen Abnahme zugute kommen sollte und damit die restlichen erst 300 inzwischen aber leider 800 g killen sollte. MFP sagt mir jeden Tag, dass ich knapp unter meinem Kalorienziel liege. Trotzdem habe ich ne Zunahme -- wie ist das möglich. Stillstand - auch über längere Zeit - o.k. das kann ich mir noch vorstellen, ebenso wie einen Hungerstoffwechsel der Abnahme verhindert. Aber doch bitte keine Zunahme, wenn man unterhalb seiner Grenzen bleibt. - Langsam krieg ich echt sowas wie Angst vor dem Essen, weil sich das auf die Waage auswirken könnte.
Ansonsten -- ja ich glaube Männer sind entweder tierisch eitel und narzistisch (so ein Exemplar hatte ich auch mal - der stand immer vor dem Spiegel und machte Muskelspielchen mit der Bemerkung: sieht man doch gar nicht, dass ich schon 43 bin - fand ich irgendwie ganz schön psycho). In diesen Fällen sind sie natürlich sehr ernährungsbewußt - aber sicher auch zu eitel um in einem Forum öffentlich zu dieser Seite von sich zu stehen. Soll heißen: die tauchen hier nicht auf.
Die anderen sind ziemlich desinteressiert. Vielleicht ziehen sie mal die Mundwinkel nach unten, wenn sie auf der Waage waren, aber gesunde Ernährung - regelmäßige Gesundheitschecks kommen nicht in Frage. Arztbesuch bei Beschwerden?? Oh Gott nein - um Gottes Willen - Pfui Arzt, ich doch nicht. -- So ein Exemplar hab ich jetzt neben mir.
Mit 65 hat er nen BMI von knapp 30 -- o.k. bin auch nicht der Meinung das er fettleibig wäre, aber ...... es dürfte gerne auch etwas weniger sein. Aber die Schoki und die Chips am Abend müssen sein -- und meine WW Küche ist auch nicht grad was, was er gern mitißt und wenn dann nur mit zusätzlicher Kräuterbutter oder fettem Käse verfeinert.
Allerdings hat diese 2. Spezies einen sehr genauen Blick dafür, wenn es bei "Frau" ein wenig zu viel ist. Und das wird auch wortreich kommentiert.
Tja - von daher - sind Männer schon ne Sorte Mäuse für sich.
Aber ich denke, auch als Einzelexemplar fühlst du dich im Kreis von soviel Frauen sicher ganz wohl.
@Robert - Ich bin auch der Meinung, dass man sich im Urlaub / auf Kurztrips nicht zu sehr maßregeln sollte. Da kommt es ja auch immer auf den Spaß an und wenn man dann mal essen geht oder ein tolles Buffet im Hotel hat oder so, ist es doch auch doof, nur daneben zu sitzen und an nem Salatblatt zu nagen oder sich wahnsinnig Gedanken zu machen. Man muss es nicht übertreigen, aber dann einfach mal locker zu lassen, muss auch möglich sein.
Ich glaube, prozentual gesehen brauchen einfach weniger Männer die Unterstützung einer solchen Community hier bzw. dann weniger beim Abnehmen, als beim Muskelaufbau. Aber dass du hier im deutschen Forum momentan der Hahn im Korb bist, liegt wohl auch daran, dass wir (noch) echt wenige Nasen sind. Im internationalen Bereich gibt es ja doch auch einige männliche User. Wobei mir da immer wieder auffällt, dass die, die hier zum abnehmen sind, sich eher so im Bereich 50+ befinden. Die jüngeren User sehe ich immer eher in Diskussionen um und über Fitness und Sport.
Und ich wollte noch was zu der (sehr hilfreichen) Anleitung hinzufügen: Vielleicht mache ich da auch irgendwas falsch, aber wenn ich versuche, Fotos bei Photobucket in Unterordner zu packen und dann mit dem img-Tag zu posten, zeigt er nur ein Fehlerbild von Photobucket an. Das ist aber nicht nur hier so, sondern in allen Foren. Wenn jemand also das Problem auch hat, das Foto einfach mal von einem Unter- in den Hauptordner verschieben und von da posten. Dann geht es.
@Angelika - Wow! Am Bauch hat sich da ja einiges getan.
ich bin neu hier im Forum und hab die App jetzt seit einer Woche auf meinem Handy und trage immer schön alles ein. Kurios finde ich immer, wenn ich die vorgegebenen Kalorien nicht schaffe und dann am nächsten Tag mal schnell 3-400 Gramm mehr auf der Wage habe. Das frustriert mich ein wenig.
Ich versuche nun schon seit einem Jahr abzunehem und bin nun schon von 94 kg runter auf 88 kg. Ich mache täglich Sport und versuche mich auch gesund zu ernähren. Mein Problem sind meine Medikamente die ein zügiges abnehmen fast unmöglich machen. Aber ich habe festgestellt, dass ich jetzt durch das Tagebuch eine bessere Übersicht über alles meine Nahrungsmittel habe und bin frohen Mutes, dass ich bis ende des Jahres mein Ziel 80 kg schaffe.
Wie immer ergeht zuerst mal ein freundliches Hallo an die Neue, willkommen Kiwi in unserem kleinen Zirkel von Essensverweigeren und Extremsportlern :laugh:
Zum Thema tägliches Wiegen verweise ich auf das vorher geschriebene zum Thema Ungeduld. Tatsächlich scheint es so, dass wir hier alle, mal schneller, mal langsamer, aber dennoch kontinuierlich, abnehmen.
Wenn du weitere Fragen hast, dann immer her damit :bigsmile: Es wäre hilfreich, wenn wir in deinem Tagebuch stöbern könnten.
@Kathy und McFee: ich gräme mich ja nicht wegen des superduper Wochenendes und dem superduperusw Essen. Ich ärgere mich nur, wieder ein wenig weiter von der Acht weg zu sein.
Sodann och ein paar :flowerforyou: für die Damen und "free Hugs" für den, der möchte.
Robert
PS: Werde mir nachher noch das Problem bei Photobucket anschauen.
Hi Kathy -- danke fürs Kompliment. Ja - ist ringsrum ganz gut was weg -- es paßt kein einziges Kleidungsstück aus der Zeit mehr, höchstens noch für Putzattacken im Haus mit nem Schnürgürtel drum ;-)
@robert -- dann sind wir ja beruhigt, wenns nur ein bissl Ärger ist wegen der 8. Kenn ich aber auch sehr gut -- da hilft dann nur zu sagen: o.k. war schön, wars auch wert -- aber jetzt gehts weiter. Abgesehen davon, das ne häufige Wiederholung solcher Dinge, ihnen ja auch den Flair des Besonderen nehmen würde.
Tja - so sehr ich mich ärgere, dass ich trotz Einhaltung aller Regeln im Moment nicht ab- sondern sogar noch Zunahmen habe, grad so wie bei dir @kiwi -- man liegt unter dem Kalorienziel und dann ist sogar noch was drauf --so unwichtig wird das, wenn man wie ich heute ne Mail bekommt:
Ne liebe Kollegin - gleicher Jahrgang wie ich - ist am Montag verstorben. Die war wirklich lieb und sehr integer (also verschwiegen Richtung Geschäftsleitung, wenn man mal sauer war und was von sich gegeben hat. Sie war im letzten September noch ganz glücklich das ihre 5-Jahres Nachuntersuchung einer Krebserkrankung positiv war und keine Neubildung da war. Dann hat sie im Okt/Nov. auch wieder geheiratet. Und im Januar wurde aufgrund einer Stirnhöhlenvereiterung dann bei der Untersuchung ein Hirntumor festgestellt. Auch da gab es einen Hoffnungsschimmer als es hieß, die Therapie schlägt an -- und nun ist sie am Montag gestorben.
Wie unwichtig werden da ein paar Gramm mehr auf der Waage. -- Allerdings wird auch bewußt, dass wir unsere Gesundheit gut pflegen sollten. Denn wenn die nicht mehr stimmt - geht eigentlich gar nichts mehr.
nun hab ich mein Ziel erreicht - die 58 steht da und ich hoffe einfach, dass sie jetzt auch bleibt und nicht nach nem Tag wieder futsch ist.
Jetzt hab ich mal ne Technik Frage -- ich hab bislang den Fitbit-Tracker benutzt. Aber das Jawbone Up fand ich noch besser. Beide kann ich nicht mit MFP abgleichen, sonst landen die Aktivitäten von Fitbit durch den Abgleich mit MFP beim Abgleich auch auf der App für das UP.
Also habe ich den Fitbit von MFP getrennt. -- Aber nun landen die Ernährungswerte von MFP irgendwie nicht in der Jawbone UP App obwohl das Jawbone mit MFP verbunden ist.
Weiß jemand, ob die Daten in einem bestimmten Turnus übertragen werden??
Gestern als noch die Koppelung mit Fitbit bestand, konnte ich in den Mahlzeiten feststellen, das zwischen der Übermittlung von Mittag und Abendessen gute 7 Stunden lagen. Solange war allerdings nicht die Pause zwischen den Mahlzeiten.
Würde mir echt helfen, wenn sich jemand auskennt - damit meine Werte richtig zusammenlaufen. Danke schon mal.
Hier gehts ja ab.
Ich bin auch noch da. Auch wenn ich im Moment auch nicht dazu komme im Moment meine Ernährung aufzuschreiben. Und mich auch sonst eher rar gemacht habe. Anyway, ich bin noch dabei und war gestern mal wieder beim Cross-Fit. Das kann ich wirklich empfehlen. Das gestrige Workout hat exakt 22 Minuten gedauert und ich war so fertig wie nach einer Stunde ordentlichen Joggen.
Robert weißt du ob es geplant ist, dass das Forum auch über die App erreichbar wird? Das fände ich viel besser, dann könnte ich unterwegs die verpassten Posts nachlesen.
Allen neuen, noch nicht begrüßten, auch von mir herzlich willkommen.
Ach ja noch was. Macfee schreibt ja über Fitbit, Jawbone usw. vielleicht könnte man auch ein Technik, Gadget Thread aufmachen.
@kiwi - Hallo und willkommen! :flowerforyou:
Mach dir nicht zu viele Sorgen darum, wenn du mal ein wenig zunimmst oder Stillstand hast. Es klingt auch so, als ob du dich jeden Tag auf die Waage quälst?! Das muss natürlich jeder für sich selbst wissen, aber ich halte da wenig von. Ob gute oder schlechte Ernährung, bei täglichen Gewichtsschwankungen spielen noch so viele andere Faktoren mit eine Rolle. Damit macht man sich auf Dauer nur wahnsinnig. Wenn du dich allerdings wöchentlich wiegst und dabei über mehrere Wochen nur Zunahmen verbuchen kannst, solltest du eventuell mal überprüfen, ob MFP dir vielleicht ein falsches Kalorienziel berechnet hat. Entweder zu hoch oder vielleicht sogar zu niedrig, weil du mehr verbrennst, als MFP dir zugesteht.
@robert - Ich nehm mir mal einen Hug weg und gebe im Tausch zwei zurück.
@Angelika - Oh man, das ist wirklich ein absoluter Schlag. Es ist echt schlimm, wenn Menschen so aus dem Leben gerissen werden. Wie schlimm muss das auch jetzt für den Mann sein! Mein Beileid.
Zu deinen Fitbit / Jawbone Problemen weiß ich leider auch keinen Rat, weil ich so ein Gerät (noch) nicht besitze. Sollte ich mir auch unbedingt mal zulegen.
Und last but not least: Ganz herzlichen Glückwunsch zum Erreichen deines Ziels!!! :drinker:
den Vorschlag mit dem Technikthread fänd ich auch super - ebenso wie Zugang über App zum Forum. Das geht evtl. zur Not noch mit dem Ipad über den Normalen Browser aber auf dem Iphone wäre Zugang über die App sicher komfortabler.
@kathy -- kann ich echt empfehlen, wobei mir nach nur einem Tag das Jawbone up schon noch besser gefällt. Ich bin ja nun ein Sportmuffel - also geht es mehr darum ohne Zusatzverpflichtung und Pflichterfüllung mehr Bewegung in den Alltag einzubauen und dafür sind diese Dinger einfach absolut genial. Das UP vibriert wenn man zu lange inaktiv war - das Fitbit zeigt dir an - oder schickt dir auch Nachrichten wie: noch 1236 Schritte zum Ziel -- oder Hurra, Ziel erreicht, schafft du jetzt auch noch 15000 Schritte usw.
Und was soll ich sagen: wenns vibriert baue ich ein wenig Bewegung ein -- und fehlen noch ein paar Schritte zum Ziel oder ein Stockwerk, dann mache ich die Schritte oder laufe halt noch mal die Treppe runter und wieder rauf.
Beim Up kommt die schöne Weckfunktion dazu, die deutlich mehr vibriert und damit wirklich weckt im Gegensatz zum Fitbit one.
Mir fehlt jetzt nur noch die Übertragungszeit der Mahlzeiten von MFP zur Up-App, dann ist alles perfekt.
Kommentare
@Robert & Andrea - Ja, aber ich glaub, die "Theke" sieht man doch in manchen Bildern eh. Die ist ja auch nicht das Problem so an und für sich. So detailgetreue Fotos stell ich davon auch lieber nich online, sonst krieg ich hier wieder schräge Messages.
Also, mein Badeanzug ist auch schwarz. H&M hat da aktuell echt ein paar schnieke Teile, auch für mich olle Wuchtbrumme. Eigentlich wollte ich den türkis gemusterten, aber den gab es ausgerechnet in meiner Größe nich mehr. Also hab ich die schwarze Version genommen. Und ist ja wahrscheinlich auch besser so. Da sieht man sich nich so schnell satt an und es passt auch noch, wenn ich vor Malle doch spontan mal wieder den Flash krieg und meine Haarfarbe änder.
Will mich noch schnell bevor ich mit Hund laufen gehe für den netten Willkomm bedanken. Hab den Ticker etwas korrigiert, sind zwar auch noch nicht die 19kg abgenommen drauf, die ich seit meinen Spitzenzeiten (4 Jahre) runter hab. Aber die 11Kg seit ich meine Ernährung umgestellt hab. (Nichts weltbewegend anderes, ich esse alles... aber hab die Ernährungpyramide und die Mengen im Auge).
@Pixi: Nein frau muss mit der Grösse nicht unbedingt U60 erreichen. Ich hab eigentlich ja schon einen normalen BMI. Aber die Zahr hängt im Kopf herum, und da ich halt schon mir selber bewiesen hab, dass es runter geht... versuch ich es mal. Wie gesagt ganz langsam. Schliesslich hab ich das Gewicht ja auch nicht erst gestern raufgefuttert!
Viel "plaudern" werde ich hier wohl auch kaum können. Dazu sind meine Tage einfach zu voll (meistens).
Sag nur, eigens Geschäft (mit Mann) zwei noch nicht ausgezogene Tweens (noch in der Ausbildung) und ein Teen zu Hause.
Und zwei langsam zur professionalität mutierende Hobbies. (Bandmitglied ...fünf Instrumente und Gesang... ; Kleider nähen und stricken).
Aber... ich werd hin und wieder das deutsche Forum besuchen und erhoffe mir schon, dass es bald auch mal Rubriken zu speziellen Themen geben wird. Austausch über was sinnvoll ist punkto Figur und Fitness das interessiert schon!
Ich weiss zwar nicht was 30DS ist; aber punkto Hautstraffung und Rettungringe verlieren hab ich meine ganz eigene Erfahrung gemacht:
Salben und schmieren mit was auch immer hilft nicht wirklich, die Haut wird zwar geschmeidiger... aber straffer nicht! Was mir was gebracht hat ist der Sport; genauer Kraftraining. Zwar wird die Haut dadurch auch nicht straffer, aber die Muskulatur baut sich langsam auf. Die darüber liegende Haut kann sich, je nach Alter aber mit der Zeit doch zurück bilden. Ehrlich, ich find meine Fischarme sind deutlich zurückgegangen und das trotzdem ich bald 48 bin! Mein Bauch ebenfalls und bei den Oberschenkeln wo ich innen Speck hab ebenfalls. Nein... ich werd wohl nie einen Körper wie vor 30 Jahren haben!
Aber das will ich eigentlich auch nicht. Ich bin mit meinem Alter ganz zufrieden und find das man die "Gebrauchsspuhren" an meinem Körper durchaus sehen darf. Ich mag meine Lachfalten!
Aber meinem Hubby noch zu gefallen macht mir auch Spass und dafür muss ich schon auch was tun! Abgesehen davon... ist es auch gesünder! PS: Der macht auf seine Weise auch mit, fährt doch immerhin täglich mit dem Rad zu seinen Auftraggebern.
Grüessli Iris
ich bin ganz neu hier und muss mich erstmal zurecht finden. Sobald ich weis wie das hier alles so geht und wo man drücken muss stelle ich mich mich noch vor :-). (Eckdaten- Frau - 1978 - 127kg):happy:
Vielleicht kann mir schon mal jemand sagen welcher gruppe ich beitreten muss um euch zu folgen oder ob ich die Plauderecke irgndwie abonnieren kann?? Wie ist das mit freunden hinzufügen??
Ich freu mich auf euch und vielen dank im Voraus....
Mel
Daumen dürfen gelockert werden - es sei denn das verbrennt Sportkalorien ;-) -- aber nicht ganz loslassen.
Die Verhandlung gestern war schon recht hart - und Chef hat auch versucht destruktive Muskelspiele abzuziehen. Aber ich hab da einen sehr kompetenten Anwalt und hab nicht reagiert, sondern das dem überlassen, der das besser kann. Zum Schluß stand ne Vereinbarung - aber der Ex-Chef konnte natürlich nicht gleich zustimmen. Hat sich Bedenkzeit (ne Nacht drüber schlafen und nachdenken erbeten) - also warte ich jetzt mal bis morgen nachmittag ab, und rufe dann meinen Anwalt an, ob er was gehört hat.
Hätte ich nicht 2010 schon mal ne destruktive Erfahrung mit meinem Chef gehabt und danach auch erlebt, dass er sich nicht an Vereinbarungen gehalten hat, wäre ich geschockt gewesen über sein destruktives Muskelspiel. So hats mich nicht wirklich erstaunt - außer, dass ja ER es war, der so einen Termin wollte, weil er offensichtlich Angst vorm Arbeitsgericht hat. Aber psychologisch war das Muskelspiel zwischen ihm und meinem Anwalt wahnsinnig interessant zu beobachten. Hoffe ich hab was davon gelernt.
Heute dann das Vorstellungsgespräch war sehr nett - und deshalb offensichtlich auch recht lang. 1 1/2 Stunden -- und echt interessant, wovon eine Einladung manchmal abhängen kann. Dieser mögliche Chef meinte: Sie sind der gleiche Jahrgang wie ich und kommen aus der gleichen Gegend, da hab ich gedacht: die Frau mit dem Jobprofil muss ich einfach einladen und kennenlernen. -- Entscheidung ob es ein zweites Gespräch gibt, soll in den nächsten 2 Wochen fallen.
Anschließend sind mein Partner und ich nach Frankreich rübergefahren, weil wir schon so nah an der Grenze waren. In einem Superlokal -- da hab ich ein Glas Wein getrunken - Jakobsmuscheln mit Safransoße und Reis genossen -- und damit war ich dann auch gute 250 Kcal über meinem Tageslimit und hab auch Extrapunkte bei WW verbraucht. O.k. - das war jetzt ein kleiner Sündenfall -- aber: der Geschmack war es echt wert - der Genuss hat mal richtig gut getan - ich hab jetzt kein schlechtes Gewissen oder das Gefühl versagt zu haben, sondern hake es als Sondergenuss ab, der sich gelohnt hat.
Morgen gehts dann wieder richtig nach Programm weiter -- und sollte die Vereinbarung mit meinem Ex-Chef in trockenen Tüchern sein und ich die Zusage vom neuen Job bekommen, dann lade ich meinen Partner nochmal in das Lokal ein. Das wäre dann etwa 1 Sündenfall pro Monat.
Die letzten beiden Tage haben mich irgendwie ganz schön ausgelutscht -- fühle mich richtig müde -- nicht schlecht, aber richtig müde. Bei der Verhandlung gestern hatte ich bestimmt Puls von 120 -- denn abends spät war der immer noch auf 100 - und heute früh Ruhepuls von knapp über 80.
Also -- wollte euch kurz auf dem Laufenden halten -- und mach jetzt Couch-Potating
LG Angelika
Bin neu hier habe die app zwar schon seit gut einer woche auf dem Handy aber nach 3 tagen geth die immer nicht mehr.
Also habe ich mich enttschlossen sie über den rechner zu machen.
Wie ich mein ziel erreichen will weiss ich auch noch nicht genau aber ich weiss das ich locker 10kg runter bekommen will.
da ich es nur über meine ernährung mache und wenig zeit für sport habe,hoffe ich das man hier ein paar tipps bekommen kann.
LG Knopperchen
hi und willkommen.
Na dann geb ich doch mal gleich den Mutmacher für dein Vorhaben.
Ich habe vom 02.1. - heute 13,8 kg abgenommen - und habe auch nie Sport gemacht. Zum einen fehlt mir die Zeit dafür - was natürlich auch ein Teil Ausrede ist, zum anderen und das ist das gravierende Argument: ich hab einfach 0 Lust und 0 Interesse daran. Vor Jahren habe ich mich gezwungen über 1 Jahr, und damit ich es auch wirklich tue, angemeldet in einem Kurs: Aerobic gemacht. Es war einfach nur zum k....... -- eine zusätzliche lästige Pflicht zu genug Pflichten die ich habe und meine kostbare Zeit mit Dingen zu vertun, die mir absolut keinen Spaß machen. - Die Gewichtsabnahme hat aber trotzdem geklappt - und trotz Alters - und auch ohne das ich heute Winkearme oder sonstige Fellüberschüsse sichtbar mit mir rumtrage.
Es geht also. Ich trag lediglich den Fitbittracker und wenn der mir sagt, mir fehlen mit der normalen Bewegung noch 200 Schritte bis zum Tagesziel, dann mach ich die halt noch. Insofern motiviert das Ding zu etwas mehr Bewegung im normalen Alltag. Meine Wii Mini steht immer noch, lediglich angeschlossen rum und ich hab noch kein einziges Mal wenigstens davon mal ein Sportprogramm gemacht.
Also -- toi, toi, toi für den Erfolg.
LG Angelika
Puh, ich hab es gestern endlich wieder getan und war sporteln. Mein Fazit: Ich muss mich mehr in den Hintern treten. Es ist nix, wenn man Kondition mühsam aufbaut und dann wieder alles schleifen lässt. Gut, gestern waren wir auch sehr spät, weil meine Begleitung Spätschicht hatte, da bin ich eh schlapper als sonst, aber nach 10 Minuten auf dem Laufband GEHEN schon zu pfeifen wie 'ne Dampflock, ist schon krass.
So...jetzt erstmal hallo an die Neuzugänge.
@Pimkatz - Beitreten musst du keiner Gruppe. Wenn du MFP auf Deutsch gestellt hast, siehst du automatisch immer diese Plauderecke (und, so hab ich es verstanden, später auch weitere deutsche Foren) und kannst hier mitreden. Wenn du es doch mal "verlieren" solltest, kannst du auch auf dein eigenes Profil gehen und siehst unten links deine Forenbeiträge. Da kommst du dann auch zu diesem Thread hier.
Du kannst Freunde hinzufügen, indem du auf ihr Profil gehst (einfach auf den Namen hier im Forum klicken) und da gibt es einen Button, wo die eine Freundschaftsanfrage schicken kannst.
@macfee - Das freut mich aber, dass es doch recht positiv verlaufen ist mit dem Ex-Chef und das mit dem Bewerbungsgespräch klingt doch auch richtig vielversprechend.
@knopperchen - Die App hat tatsächlich häufiger mal "ihre Tage". Wenn sie läuft, logge ich darüber lieber als hier, aber wie gesagt...WENN...
mir is kalt, Regen nervt, Kollegen auch, Arbeit sowieso und überhaupt!!!! Man gebe mir mehr Vanilla Latte:sad:
Ein Glück ist Freitag, diese Woche halte ich keinen Tag länger aus!
Soch!!! Dampf abgelassen, jetzt ist besser :drinker:
@Iris: 30DS ist die Abkürzung für 30Day Shred, was ein hier im Forum (und auch sonst) sehr "beliebtes" aber anscheinend auch sehr effektives Fitness-Programm ist. Franzi hat die 30 Tage durchgehalten und das Ergebnis ist beeindruckend.
Du hast recht, Cremes und Gele und weiß der geier was helfen nicht... ich versuchs zwar auch immer wieder, aber das einzige was hilft ist tatsächlich Sport!
@Knopperchen: ich hab das Tool auf allen meinen devices (iphone und -pad und auf dem Rechner und es ist noch nirgends nie abgestürzt (schnell mal auf Holz klopft)
Ohne meine phone app wär ich glaub ich inzwischen auch aufgeschmissen... ich liebe das Teil!
Allgemein finde ich schön, dass jetzt noch mehr los ist im deutschsprachigen Forum, der Kontakt hilft mir persönlich sehr, nicht nachzulassen und weiter zu kämpfen. (Ich hänge IMMERNOCH über der 80....) *AAAAAAAAAARRRRRRGGGGGGGHHHHHH* :grumble: :explode: :grumble: :explode: :grumble:
Gestern Zumba war echt lustig, ich möcht ja meinen brasilianischen Salsa-Indianer nicht mehr missen, auch wenn ich hinterher immer das Gefühl habe, ich hätte Null Rythmus und bin eine stocksteife "Tanzkartoffel" Hauptsache ordentlich geschwitzt und Spaß gehabt :laugh:
So, jetzt gehts wieder weiter, Arbeitszeugnisse schreiben, man gönnt sich ja sonst nix :drinker:
@pixie. och bubu!
@polarfuchs - Ja, hier regnet es auch schon den ganzen Tag bzw. eigentlich die ganze Woche. Und gestern war auch noch Siebenschläfer!! Wie gut, dass ich Urlaub gebucht habe. So krieg ich dieses Jahr wenigstens ein paar Tage Sonne. Hab mich heute mit ner Kollegin drüber unterhalten und mal so gefragt, seit wann wir eigentlich keinen Sommer mehr hatten. O-Ton: "Ich bin jetzt 26. Ich würde sagen...so seit 24 Jahren?" :laugh:
Erstmal herzlich willkomm den "neuen" hier!
@pixi und Knopperchen: Nun bei mir läuft die App sowohl auf dem Sony Xperia SP wie auch auf dem Asus Pad einwandfrei, einzig.. manchmal muss man etwas warten bis die Daten abgeglichen worden sind (beim öffnen der App meistens).
Ich habe mein Smartphone jetzt genau einen Monat, davor hatte ich ein älteres Xperia Arc und da hatte ich mit ein paar Apps meine lieben Probleme, bis ich bemerkt hatte, das es halt für die inzwischen recht grossen Anwendungen einen relativ kleinen Arbeitsspeicher hatte. Möglicherweise ist da ja auch das Probme bei Dir Knopperchen. Guck mal unter Einstellungen und dem Internen Speicher nach, wie voll ist der?
@pixi: Ah... OK das mit Sport ist so eine Sache. Ich hab erst den Zugang gefunden, als ich mir zugestand eine Sportart auszusuchen die mir wirklich Spass macht. Alles Andere funktioniert auf die Dauer bei mir nicht. Zum Beispiel teile ich mir ein Fitnessraum Abo mit meiner Tochter. Ich mache da allerhöchstens drei bis vier mal im Monat mal etwas Pilates oder Yoga. All die ander Herumhopserei von der Fellner und Co.... da muss ich Lust drauf haben... und die fehlt mir meistens.
Laufen (Joggen) oder Nordic Walking hingegen hat sich seit 11/2 Jahren zum festen Bestanteil gemausert. Ich bin sehr gerne draussen, wohne auch in einer wirklich schönen Ecke im Kanton Zürich und... ich kann Gassigehen mit meinem Hund gleich damit verbinden!
Und zwischedurch so bei der Hausarbeit, lässt sich auch mal ein paar Kniebäugen oder Pushups erledigen.
So... meine Kaffepause ist um...
CU all irgendwann demnächst!
Das mit dem Bild hat ja mal geklappt.
Dann schaun mer mal.
Ansonsten werde ich mich am Wochenende rar machen da ich das Wochenende in Kölle bin. Das letzte mal als ich im Ausland war gabs ne Revolution dort (Kairo 2011). :yawn: Vielleicht sollte ich in meiner charmanten Art kein Altbier in Köln bestellen. :bigsmile:
In diesem Sinne
Ein schönes Wochenende
Robert
und danke fürs Daumendrücken.
Erster Erfolg dann heute: die Vereinbarung steht. -- Deckel drauf und abhaken - auf neues Konzentrieren.
In diesem Sinne
nen schönen Resttag und schönes WE -- mal sehen, wieviel Zeit ich finde hier zu schreiben.
ja mein interner speicher ist mehr als voll.naja hab ja nun hier die seite drauf und ab montag fange ich mit dem 30 DS an.hoffe auch schnnell erfolg zu haben .und zumba habe ich auch mal probiert ist leider nicht meins bin zu steif und verkrampft.
kommt zeit kommt rat muss aj nicht alles gleich sein aber 2 kleidergrößen weniger müssen am ende drinne sein.
ich hab da jetzt doch ein ziemlich blödes Problem -- für ein Rezept verwende ich Salsa Tartuffo also Trüffelcreme oder Butter. Bei FDDB hab ich die Nährwerte für Trüffelpesto, was dem ganzen schon arg nah kommt genommen - aber wenn ich dann hier genau diese Werte eingebe um ein Lebensmittel in die Datenbank aufzunehmen, bekomme ich die Ansage, ich solle vernünftige Werte eingeben. Es funktioniert weder mit Portionsgröße 10 g - Packung 10 Portionen und Werten: Kcal 250 - F: 25 E 3,5 und KH 0,4 noch mit dem gezehntelten Wert. Das ist mir jetzt schon mehrfach passiert und langsam nervt das einfach. Weiß jemand Rat?
Ansonsten schieb ich etwas Frust -- 58,3 seit Tagen - dabei lebe ich immer noch Abnahmeprogramm, weil die 58 soll schon noch erreicht werden. Aber langsam krieg ich echt Sorge, dass ich das Gewicht nicht halten kann. Wenn ich mit Abnahmeprogramm bei 58,3 bleibe, dann kann ich doch mit etwas mehr essen als Erhaltung nur zunehmen.
Das ist halt die amerikanische Schreibweise und da pocht er drauf.
Das schöne Wochenende in Köln hat mich glatte 1.3 kg gekostet. Damit ist die gute Acht in weiter Ferne und die böse Neun lacht sich einen. Stellt sich mir die Frage: War es das wert? Über die Antwort bin ich mir selbst noch nicht im klaren.
Wie seht ihr das? Soll man sich ab und zu etwas gönnen, ohne an die Folgen zu denken?
*Mundwinkel hochzieh*
Hallo Knopperchen, hallo Pimkatz, willkommen bei uns.
Noch zwei Wochen bis Urlaub *huch schon wieder* Dann werde ich mir mal den 30 DS reinpfeifen. Ich kann nur hoffen, das bei der guten Jillian die Hose .....lassen wir das...
Hm ich bin ja hier immer noch der einzige Gockel nachdem Digitalpanic sich rar gemacht hat. Da stellt sich mir die Frage, ob ich der einzige Mann mit Gewichtsproblemen bin oder ob das den meisten anderen Männern egal ist.
In diesem Sinne
Robert
Und zurück
Ich wollte euch ja noch eine kleine Anleitung zum Bildereinstellen posten. Zunächst braucht ihr mal einen Bilderdienst mit Cloud wie Dropbox, Photobucket, etc. Dort ladet ihr ein Bild in den öffentlichen Ordner hoch. Den Link für das Bild kopieren und hier einfügen, dabei müsst ihr vor den Link [ img] setzen (oder schreiben) und nach dem Link [ /img] ebenfals setzen.
Wenn ihr Dropbox nutzt,dann müsst ihr zuerst dasBld anklicken, dann die Option "Öffentlichen Link kopierenauswählen und den Link kürzen.
Das ganze sieht dann so aus:
[ img ]http://db.tt/qLqc9Dt1[ /img ] (Bitte alle Leerzeichen weglassen, die ihr in dieser Zeile seht]
Damit sagt ihr MFP das ihr ein Bild einstellt
Dazu mal ein Statement
Über diese Befehle könnt ihr auch fett [ b ]/ [ /b ] , kursiv [ i ]/ [ /i ] schreiben oder unterstreichen [ u ]/ [ /u ]
Robert
erstmal danke für die Anleitung -- muss ich mich mal mit befassen.
Tja und zum Rest: du hast dir etwas gegönnt und es mit Freunden genossen. Dann ist es auch o.k. - du machst das ja nicht jeden Tag. Außerdem glaube ich persönlich nicht, dass ein ewiger Verzicht und damit auch Verlust von Genuss lebenslang durchzuhalten ist. Ich denke sogar, dass je länger und zwanghafter man sich jeden Genuss und Sünde versagt, umso größer die Gefahr ist, dann eine Attacke zu erleben, bei der man weit über die Maximalstränge schlägt.
Klar - ich hab gut reden. Mach es selbst ja auch nicht - sondern entwickle momentan fast sowas wie Angst vor dem Essen, weil ich es einfach nicht kapiere. Nach Fitbit Berechnung verbrenne ich im Schnitt als Sportmuffel rund 1600 Kcal - aufnehmen tue ich knapp 1300 - bleibt ein Defizit von rd. 300 das eigentlich einer wenn auch langsamen Abnahme zugute kommen sollte und damit die restlichen erst 300 inzwischen aber leider 800 g killen sollte. MFP sagt mir jeden Tag, dass ich knapp unter meinem Kalorienziel liege. Trotzdem habe ich ne Zunahme -- wie ist das möglich. Stillstand - auch über längere Zeit - o.k. das kann ich mir noch vorstellen, ebenso wie einen Hungerstoffwechsel der Abnahme verhindert. Aber doch bitte keine Zunahme, wenn man unterhalb seiner Grenzen bleibt. - Langsam krieg ich echt sowas wie Angst vor dem Essen, weil sich das auf die Waage auswirken könnte.
Ansonsten -- ja ich glaube Männer sind entweder tierisch eitel und narzistisch (so ein Exemplar hatte ich auch mal - der stand immer vor dem Spiegel und machte Muskelspielchen mit der Bemerkung: sieht man doch gar nicht, dass ich schon 43 bin - fand ich irgendwie ganz schön psycho). In diesen Fällen sind sie natürlich sehr ernährungsbewußt - aber sicher auch zu eitel um in einem Forum öffentlich zu dieser Seite von sich zu stehen. Soll heißen: die tauchen hier nicht auf.
Die anderen sind ziemlich desinteressiert. Vielleicht ziehen sie mal die Mundwinkel nach unten, wenn sie auf der Waage waren, aber gesunde Ernährung - regelmäßige Gesundheitschecks kommen nicht in Frage. Arztbesuch bei Beschwerden?? Oh Gott nein - um Gottes Willen - Pfui Arzt, ich doch nicht. -- So ein Exemplar hab ich jetzt neben mir.
Mit 65 hat er nen BMI von knapp 30 -- o.k. bin auch nicht der Meinung das er fettleibig wäre, aber ...... es dürfte gerne auch etwas weniger sein. Aber die Schoki und die Chips am Abend müssen sein -- und meine WW Küche ist auch nicht grad was, was er gern mitißt und wenn dann nur mit zusätzlicher Kräuterbutter oder fettem Käse verfeinert.
Allerdings hat diese 2. Spezies einen sehr genauen Blick dafür, wenn es bei "Frau" ein wenig zu viel ist. Und das wird auch wortreich kommentiert.
Tja - von daher - sind Männer schon ne Sorte Mäuse für sich.
Aber ich denke, auch als Einzelexemplar fühlst du dich im Kreis von soviel Frauen sicher ganz wohl.
LG Angelika
Ich glaube, prozentual gesehen brauchen einfach weniger Männer die Unterstützung einer solchen Community hier bzw. dann weniger beim Abnehmen, als beim Muskelaufbau. Aber dass du hier im deutschen Forum momentan der Hahn im Korb bist, liegt wohl auch daran, dass wir (noch) echt wenige Nasen sind. Im internationalen Bereich gibt es ja doch auch einige männliche User. Wobei mir da immer wieder auffällt, dass die, die hier zum abnehmen sind, sich eher so im Bereich 50+ befinden. Die jüngeren User sehe ich immer eher in Diskussionen um und über Fitness und Sport.
Und ich wollte noch was zu der (sehr hilfreichen) Anleitung hinzufügen: Vielleicht mache ich da auch irgendwas falsch, aber wenn ich versuche, Fotos bei Photobucket in Unterordner zu packen und dann mit dem img-Tag zu posten, zeigt er nur ein Fehlerbild von Photobucket an. Das ist aber nicht nur hier so, sondern in allen Foren. Wenn jemand also das Problem auch hat, das Foto einfach mal von einem Unter- in den Hauptordner verschieben und von da posten. Dann geht es.
@Angelika - Wow! Am Bauch hat sich da ja einiges getan.
ich bin neu hier im Forum und hab die App jetzt seit einer Woche auf meinem Handy und trage immer schön alles ein. Kurios finde ich immer, wenn ich die vorgegebenen Kalorien nicht schaffe und dann am nächsten Tag mal schnell 3-400 Gramm mehr auf der Wage habe. Das frustriert mich ein wenig.
Ich versuche nun schon seit einem Jahr abzunehem und bin nun schon von 94 kg runter auf 88 kg. Ich mache täglich Sport und versuche mich auch gesund zu ernähren. Mein Problem sind meine Medikamente die ein zügiges abnehmen fast unmöglich machen. Aber ich habe festgestellt, dass ich jetzt durch das Tagebuch eine bessere Übersicht über alles meine Nahrungsmittel habe und bin frohen Mutes, dass ich bis ende des Jahres mein Ziel 80 kg schaffe.
Wie immer ergeht zuerst mal ein freundliches Hallo an die Neue, willkommen Kiwi in unserem kleinen Zirkel von Essensverweigeren und Extremsportlern :laugh:
Zum Thema tägliches Wiegen verweise ich auf das vorher geschriebene zum Thema Ungeduld. Tatsächlich scheint es so, dass wir hier alle, mal schneller, mal langsamer, aber dennoch kontinuierlich, abnehmen.
Wenn du weitere Fragen hast, dann immer her damit :bigsmile: Es wäre hilfreich, wenn wir in deinem Tagebuch stöbern könnten.
@Kathy und McFee: ich gräme mich ja nicht wegen des superduper Wochenendes und dem superduperusw Essen. Ich ärgere mich nur, wieder ein wenig weiter von der Acht weg zu sein.
Sodann och ein paar :flowerforyou: für die Damen und "free Hugs" für den, der möchte.
Robert
PS: Werde mir nachher noch das Problem bei Photobucket anschauen.
@robert -- dann sind wir ja beruhigt, wenns nur ein bissl Ärger ist wegen der 8. Kenn ich aber auch sehr gut -- da hilft dann nur zu sagen: o.k. war schön, wars auch wert -- aber jetzt gehts weiter. Abgesehen davon, das ne häufige Wiederholung solcher Dinge, ihnen ja auch den Flair des Besonderen nehmen würde.
Tja - so sehr ich mich ärgere, dass ich trotz Einhaltung aller Regeln im Moment nicht ab- sondern sogar noch Zunahmen habe, grad so wie bei dir @kiwi -- man liegt unter dem Kalorienziel und dann ist sogar noch was drauf --so unwichtig wird das, wenn man wie ich heute ne Mail bekommt:
Ne liebe Kollegin - gleicher Jahrgang wie ich - ist am Montag verstorben. Die war wirklich lieb und sehr integer (also verschwiegen Richtung Geschäftsleitung, wenn man mal sauer war und was von sich gegeben hat. Sie war im letzten September noch ganz glücklich das ihre 5-Jahres Nachuntersuchung einer Krebserkrankung positiv war und keine Neubildung da war. Dann hat sie im Okt/Nov. auch wieder geheiratet. Und im Januar wurde aufgrund einer Stirnhöhlenvereiterung dann bei der Untersuchung ein Hirntumor festgestellt. Auch da gab es einen Hoffnungsschimmer als es hieß, die Therapie schlägt an -- und nun ist sie am Montag gestorben.
Wie unwichtig werden da ein paar Gramm mehr auf der Waage. -- Allerdings wird auch bewußt, dass wir unsere Gesundheit gut pflegen sollten. Denn wenn die nicht mehr stimmt - geht eigentlich gar nichts mehr.
In diesem Sinne -- ne gute Nacht.
nun hab ich mein Ziel erreicht - die 58 steht da und ich hoffe einfach, dass sie jetzt auch bleibt und nicht nach nem Tag wieder futsch ist.
Jetzt hab ich mal ne Technik Frage -- ich hab bislang den Fitbit-Tracker benutzt. Aber das Jawbone Up fand ich noch besser. Beide kann ich nicht mit MFP abgleichen, sonst landen die Aktivitäten von Fitbit durch den Abgleich mit MFP beim Abgleich auch auf der App für das UP.
Also habe ich den Fitbit von MFP getrennt. -- Aber nun landen die Ernährungswerte von MFP irgendwie nicht in der Jawbone UP App obwohl das Jawbone mit MFP verbunden ist.
Weiß jemand, ob die Daten in einem bestimmten Turnus übertragen werden??
Gestern als noch die Koppelung mit Fitbit bestand, konnte ich in den Mahlzeiten feststellen, das zwischen der Übermittlung von Mittag und Abendessen gute 7 Stunden lagen. Solange war allerdings nicht die Pause zwischen den Mahlzeiten.
Würde mir echt helfen, wenn sich jemand auskennt - damit meine Werte richtig zusammenlaufen. Danke schon mal.
Ich bin auch noch da. Auch wenn ich im Moment auch nicht dazu komme im Moment meine Ernährung aufzuschreiben. Und mich auch sonst eher rar gemacht habe. Anyway, ich bin noch dabei und war gestern mal wieder beim Cross-Fit. Das kann ich wirklich empfehlen. Das gestrige Workout hat exakt 22 Minuten gedauert und ich war so fertig wie nach einer Stunde ordentlichen Joggen.
Robert weißt du ob es geplant ist, dass das Forum auch über die App erreichbar wird? Das fände ich viel besser, dann könnte ich unterwegs die verpassten Posts nachlesen.
Allen neuen, noch nicht begrüßten, auch von mir herzlich willkommen.
Ach ja noch was. Macfee schreibt ja über Fitbit, Jawbone usw. vielleicht könnte man auch ein Technik, Gadget Thread aufmachen.
Mach dir nicht zu viele Sorgen darum, wenn du mal ein wenig zunimmst oder Stillstand hast. Es klingt auch so, als ob du dich jeden Tag auf die Waage quälst?! Das muss natürlich jeder für sich selbst wissen, aber ich halte da wenig von. Ob gute oder schlechte Ernährung, bei täglichen Gewichtsschwankungen spielen noch so viele andere Faktoren mit eine Rolle. Damit macht man sich auf Dauer nur wahnsinnig. Wenn du dich allerdings wöchentlich wiegst und dabei über mehrere Wochen nur Zunahmen verbuchen kannst, solltest du eventuell mal überprüfen, ob MFP dir vielleicht ein falsches Kalorienziel berechnet hat. Entweder zu hoch oder vielleicht sogar zu niedrig, weil du mehr verbrennst, als MFP dir zugesteht.
@robert - Ich nehm mir mal einen Hug weg und gebe im Tausch zwei zurück.
@Angelika - Oh man, das ist wirklich ein absoluter Schlag. Es ist echt schlimm, wenn Menschen so aus dem Leben gerissen werden. Wie schlimm muss das auch jetzt für den Mann sein! Mein Beileid.
Zu deinen Fitbit / Jawbone Problemen weiß ich leider auch keinen Rat, weil ich so ein Gerät (noch) nicht besitze. Sollte ich mir auch unbedingt mal zulegen.
Und last but not least: Ganz herzlichen Glückwunsch zum Erreichen deines Ziels!!! :drinker:
den Vorschlag mit dem Technikthread fänd ich auch super - ebenso wie Zugang über App zum Forum. Das geht evtl. zur Not noch mit dem Ipad über den Normalen Browser aber auf dem Iphone wäre Zugang über die App sicher komfortabler.
@kathy -- kann ich echt empfehlen, wobei mir nach nur einem Tag das Jawbone up schon noch besser gefällt. Ich bin ja nun ein Sportmuffel - also geht es mehr darum ohne Zusatzverpflichtung und Pflichterfüllung mehr Bewegung in den Alltag einzubauen und dafür sind diese Dinger einfach absolut genial. Das UP vibriert wenn man zu lange inaktiv war - das Fitbit zeigt dir an - oder schickt dir auch Nachrichten wie: noch 1236 Schritte zum Ziel -- oder Hurra, Ziel erreicht, schafft du jetzt auch noch 15000 Schritte usw.
Und was soll ich sagen: wenns vibriert baue ich ein wenig Bewegung ein -- und fehlen noch ein paar Schritte zum Ziel oder ein Stockwerk, dann mache ich die Schritte oder laufe halt noch mal die Treppe runter und wieder rauf.
Beim Up kommt die schöne Weckfunktion dazu, die deutlich mehr vibriert und damit wirklich weckt im Gegensatz zum Fitbit one.
Mir fehlt jetzt nur noch die Übertragungszeit der Mahlzeiten von MFP zur Up-App, dann ist alles perfekt.