Laufen macht so viel Spaß! Du bist frei, der Wind weht dir um die Nase, du siehst die Natur (oder zumindest die Umwelt) an dir vorbei huschen... du kannst Musik hören, die Du liebst, oder die dich pusht... oder ein Hörbuch... oder deinem Atem...
wäre es da nicht total doof, wenn du die ganze Zeit auf deine blöde Uhr starren müsstest, ob du nun wieder gehen oder laufen sollst?
Gehen und Laufen ist so eine herrlich natürliche Bewegungsform und ich glaube natürlich "lernt" man es am besten...
Ich habe früher Laufen richtiggehend gehasst, da ich fest der Meinung war, dass ich es nicht kann... Blödsinn, man kann es lernen und man lernt es zu lieben, wenn man erstmal dabei bleibt...
Ich hab drüber geschrieben, wie man erst zum Geher und dann zum Läufer werden kann... mit ganz praktischen Tips, die volkommen ohne Stoppuhren etc auskommen... vielleicht inspiriert dich das:
und hier steady130.com/?paged=1
findet man prima Mixe zum Laufen, die durch die abgestimmten bpm das Laufen schön gleichmässig machen können
Und wenns wirklich nicht Laufen ist, dann ist es vielleicht Zumba, oder Fitfight oder Klettern oder Muckibude... du findest schon was, was genau dir Spaß macht
Hier hat noch (fast) jeder der nicht beratungsresistent ist und sich vll auch mal Tipps geben lässt, seinen ersten Schritt getan bzw. die ersten Pfunde verloren.
Bei Euren Tipps ist mir aufgefallen wie beschränkt ich mich an die Sache mache.
Den Wald vor lauter ........
Also erstmal vielen Dank Euch Allen !
Pixie Deinen Blog habe ich mir "reingezogen" und ..... bin motiviert mich diese Woche erneut auf die Spur zu machen.
Die Musik werde ich mir mitnehmen ! Anstatt die Zeit werde ich mal Bäume und Sträucher im Auge behalten....
Hallo @ all –
Ich bin jetzt 250 Tage dabei und bin froh MFP, also euch hier gefunden zu haben.
Es ist bis jetzt ganz gut gelaufen. Habe auch einige Kilos verloren, somit auch wieder beweglicher geworden.
Jetzt habe ich mal wieder eine Frage. Seit ein paar Tagen versuche ich meine Ernährung noch mal umzustellen. >>Intermittierendes Fasten / 16:8 <<
Würde mich freuen wenn es hier einige gibt die ihre Erfahrungen damit gerne teilen.
Ich habe son paar Effekte die ich nicht so richtig einschätzen kann.
z.B. längeres „Muskelflackern“ , Ohrensausen und auch so etwas wie nächtliche Hitzewallungen ....
Ja fühlt sich auch "spuky" an . darum ja mal die Frage hier im Forum
Die Nahrungsumstellung läuft nach einigen Anläufen jetzt 5Tage am Stück - essen ab 10:00h und eben dann nicht nach 18:00h . sportle tägl.10-25 min. morgens (sworkit), mit dem Rad raus 40-90min. … ca. 2x die Woche laufen 1x Yoga 60min.
Jau. So mache ich es auch (fast). Nur deine Symptome kann ich nicht nachvollziehen.
"Hitzewallungen" könnte am veränderten Stoffwechsel liegen. Muskelflackern und Ohrensausen sagt mir nicht.
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Laufen macht so viel Spaß! Du bist frei, der Wind weht dir um die Nase, du siehst die Natur (oder zumindest die Umwelt) an dir vorbei huschen... du kannst Musik hören, die Du liebst, oder die dich pusht... oder ein Hörbuch... oder deinem Atem...
wäre es da nicht total doof, wenn du die ganze Zeit auf deine blöde Uhr starren müsstest, ob du nun wieder gehen oder laufen sollst?
Gehen und Laufen ist so eine herrlich natürliche Bewegungsform und ich glaube natürlich "lernt" man es am besten...
Ich habe früher Laufen richtiggehend gehasst, da ich fest der Meinung war, dass ich es nicht kann... Blödsinn, man kann es lernen und man lernt es zu lieben, wenn man erstmal dabei bleibt...
Ich hab drüber geschrieben, wie man erst zum Geher und dann zum Läufer werden kann... mit ganz praktischen Tips, die volkommen ohne Stoppuhren etc auskommen... vielleicht inspiriert dich das:
abnehmanarchist.wordpress.com/category/pixies-moves/cardio-pixies-moves/http://
und hier
steady130.com/?paged=1
findet man prima Mixe zum Laufen, die durch die abgestimmten bpm das Laufen schön gleichmässig machen können
Und wenns wirklich nicht Laufen ist, dann ist es vielleicht Zumba, oder Fitfight oder Klettern oder Muckibude... du findest schon was, was genau dir Spaß macht
Hier hat noch (fast) jeder der nicht beratungsresistent ist und sich vll auch mal Tipps geben lässt, seinen ersten Schritt getan bzw. die ersten Pfunde verloren.
Dir viel Erfolg dabei.
Den Wald vor lauter ........
Also erstmal vielen Dank Euch Allen !
Pixie Deinen Blog habe ich mir "reingezogen" und ..... bin motiviert mich diese Woche erneut auf die Spur zu machen.
Die Musik werde ich mir mitnehmen ! Anstatt die Zeit werde ich mal Bäume und Sträucher im Auge behalten....
Ich bin jetzt 250 Tage dabei und bin froh MFP, also euch hier gefunden zu haben.
Es ist bis jetzt ganz gut gelaufen. Habe auch einige Kilos verloren, somit auch wieder beweglicher geworden.
Jetzt habe ich mal wieder eine Frage. Seit ein paar Tagen versuche ich meine Ernährung noch mal umzustellen. >>Intermittierendes Fasten / 16:8 <<
Würde mich freuen wenn es hier einige gibt die ihre Erfahrungen damit gerne teilen.
Ich habe son paar Effekte die ich nicht so richtig einschätzen kann.
z.B. längeres „Muskelflackern“ , Ohrensausen und auch so etwas wie nächtliche Hitzewallungen ....
Was machst Du genau? Wie lange? usw. usf.
Die Nahrungsumstellung läuft nach einigen Anläufen jetzt 5Tage am Stück - essen ab 10:00h und eben dann nicht nach 18:00h . sportle tägl.10-25 min. morgens (sworkit), mit dem Rad raus 40-90min. … ca. 2x die Woche laufen 1x Yoga 60min.
"Hitzewallungen" könnte am veränderten Stoffwechsel liegen. Muskelflackern und Ohrensausen sagt mir nicht.