Vu les ravages qu'on causé les prots en poudre sur mes reins, c'est un plan que je n'adopterai pas... Je préfère en rester à un plan plus classique, mêlant sport et nourriture "normale". C'est moins efficace, mais pour l'instant, ça semble marcher :)
Une méthode qui marche et qui n'est pas un régime, parfaitement compatible avec MyFitnessPal, c'est LineCoaching. Cette méthode est intéressante puisqu'elle permet de se réconcilier avec la nourriture. On travaille sur soi, sur ses sensations de faim et de satiété... et surtout on bosse sur ce qui nous pousse à se jeter…
La pratique d'activités sportives amène de facto des besoins en calories supplémentaires. Je ne pense pas qu'il existe une solution miracle... L'essentiel est donc d'être à l'écoute de ses sensations alimentaires et de manger uniquement en cas de besoin (et non d'envie !). Pour repérer si la sensation de faim est liée à…
Merci Julien et bienvenu, ta méthode m'intéressait bien et je vois que je ne suis pas le seul... Par contre, j'avais oublié combien l'herbe était coupe-faim (quand j'étais étudiant, je mangeais peu).
Bonjour, Moi c'est Pierre. J'ai découvert ce site après avoir acheté le podomètre Fitbit One. A 35 ans, je cherche juste à faire redescendre mon IMC dans une zone plus "normale". J'ai peu à perdre, mais ces 8 kilos ne me renvoient pas une bonne image alors il faut juste se donner les moyens de réussir. Pour ma part, j'ai…
