Bonjour , j'utilise Runtastic pour la course à pied pour des sorties entre 30 min et 3h ,pour la marche en récupération ou pour le vélo, très simple et claire dans les menus c'est un plaisir ,même si une fois l'apli a planté lors d'un entrainement trail mais bon c'est pas souvent.
Le meilleur des conseils c'est de courir à la sensation ,c'est à dire que tu ne dois pas être essoufflé à la fin de ton running .Une course lente et non rapide pour taper dans les graisses et bien sûr de l'eau à volonté ;) , moi je fonctionne par objectif mais chacun est libre de faire son programme ^^
Ce post est très intéressant :) Pour être honnête j'ai été "gros" pendant 1 an suite à l'arrêt de la clope et une très mauvaise alimentation (j'ai pris 23 kgs de 60 à 83 pour 1m74) aujourd'hui stabilisé à 72 kgs. Ma soeur n'a pas cette chance (1m65 90 kgs 2 grossesse et maladies diverses) faut voir les remarques de dingue…
