Tu souhaites revenir au poids que tu faisais quand tu as eu ce problème de santé? Sinon je trouve qu'il y a beaucoup de sucre dans tes repas et peu de protéines.
Tu as raison, milimie, j'ai aussi lu que c'est à partir de 45 min qu'on brûle les graisses. Mais pour le moment 30 min me permet tout de même de perdre du poids et de perdre des centimètres! Il faudrait que je pense à augmenter la durée cela dit.
Pour moi ça se limite à 30 minutes de vélo 6 à 7 jours par semaine à jeun le matin. Suivi d'exercices pour les bras. Je me demande si il ne vaudrait pas mieux faire des séances d'1 heure 4 fois par semaine. Mais j'aime bien faire mon vélo tous les matins ça me donne la pêche pour la journée. Ou alors il faudrait que je…
Pareil. Mes parents étaient assez stricts concernant l'alimentation. On avait droit à des bonbons une fois par semaine. Je bavais d'envie devant mes copains et copines d'école qui prenaient un pain au chocolat à la pause de 10h00 ou qui se ramenaient un mars ou un bounty pour les quatre heures. Du coup quand je suis partie…
C'est mieux ainsi. Car ton message précédent pouvait laisser penser le contraire. Sinon, je suis globalement d'accord avec toi. Mais je ne vois pas ce que ça apporte de parler de courage ou de lâcheté.
Je pense qu'elle faisait référence à solution de facilité et de lâcheté. Passer sur le billard n'a rien de facile ou de lâche. Je pense que les gens qui y ont recours ont dû essayer maints régimes (peut-être même une psychothérapie) et échouer à chaque tentative. Ce qui les pousse à voir la chirurgie comme leur dernière…
Je pense qu'elle faisait référence à solution de facilité et de lâcheté. Passer sur le billard n'a rien de facile ou de lâche. Je pense que les gens qui y ont recours ont dû essayer maints régimes et échouer à chaque tentative. Ce qui les pousse à voir la chirurgie comme leur dernière chance.
Pas que dans les kebabs malheureusement. Pour avoir bossé un temps en restauration, les règles d'hygiène ne sont pas toujours respectées (même dans les "bonnes maisons"). Personnellement, j'évite les restos. :)
Ce qui prouve que ce que tu fais, marche! Si tu fais du sport, ton muscle va peser plus lourd et donc tu ne verras pas forcément les résultats sur la balance. Mais tu vois que tes mesures ont baissé, donc c'est tout bon. Super!
Je suis pour ma part totalement contre. Une chirurgie ce n'est pas un acte anodin, il peut y avoir des complications, c'est aussi une agression envers son corps. Et puis visiblement ça ne fonctionne pas pour tout le monde. La meilleure façon reste l'activité physique et se réconcilier avec la nourriture. Tu as déjà perdu…
Pareil, grosses fringales quelques jours avant, très dur d'y résister; rétention d'eau également du coup environ 1 kilo ou 1 kilo 5 sur la balance ce qui est hyper démotivant. Ce mois-ci je vais essayer de résister à mes envies impérieuses de sucre et de continuer mon sport. A voir.
Ok, arf, pour l'ironie. :) Après tout dépend de ta taille et de ton activité. Si tu es de taille moyenne ou grande et que tu fais du sport régulièrement 1200 calories ça peut faire peu. Les jours où je fais du sport ça me rajoute au moins 400 cal. Je pense que le corps finit par s'habituer à ce que tu lui donnes, mais il…
J'avais aussi tendance à trop manger le soir. Je zappais souvent le petit-déjeuner, déjeuner léger, pas de goûter. Du coup le soir c'était le carnage. J'ai tout inversé, je prends maintenant un petit-déjeuner, je fais un déjeuner complet (entrée avec crudités, protéines, légumes, féculents, fromage ou yaourt, fruit), et je…
Félicitations! Pour tes questions je ne suis pas suffisamment calée pour te répondre, donc je laisse les pros le faire. Mais je ne vois pas ce que ça peut t'apporter de positif de manger plus gras ou plus sucré. Pour le gras, tout dépend combien tu en consommes actuellement. Je crois qu'il faut au moins 1 cc de beurre ou…
@Ezeliane. Ah oui pas bête le cacao en poudre! Je vais essayer ça (le 1848 si j'en trouve) et en passant à 60g. Je vais alterner entre ça et le pain de seigle-jambon ou fromage. Pas obligé de manger tous les matins la même chose. Même si l'avantage des flocons d'avoine c'est d'être bon, bon pour la santé, et surtout peu…
Bonjour, merci pour ton message. Tu prends des flocons natures? Sans rien? Je prends une portion de 40 grammes, ça me semble être suffisant. Je n'arriverais pas à manger plus en tout cas.
Merci pour ta suggestion. En effet, c'est peut-être le sucre qui fait cela. Pourtant j'ai déjà essayé sans miel, juste des flocons et du lait d'amande (je ne crois pas ce soit très sucré) et pareil faim 1 heure après. Je crois que je vais me résoudre à reprendre mon combo pain + protéines.
Ok, Gotikatse. Je viens de faire un test avec les paramètres. Si je mets "maintien de poids" je suis à 2800. Mais là j'ai mis perdre 1 kilo par semaine ce qui explique les 1720 je suppose.
Ok, Odillia. Bon bref du coup je ne sais pas combien je dois consommer pour optimiser ma perte de poids! J'étais sur une autre appli avant MFP et elle m'indiquait que je devais consommer 2600 calories! Bref, je suis perdue.... Je crois que je vais simplement manger à ma faim et rester en-dessous de 2300.
En général je prends des flocons d'avoine avec du lait d'amande et du miel et soit une pomme râpée soit une banane. Mais bizarrement j'ai déjà faim après avoir mangé mon petit-déjeuner! Ca m'embête car les flocons d'avoine sont supposées être bénéfiques pour la santé du fait de leur apport en fibres. Avant je prenais un…
Selon i diét ma DER est 2307 et ma DEJ est 3229. Cependant MFP me dit que je ne dois pas dépasser 1720. Je ne comprends plus du coup. Je dois consommer 1720 ou 2307? Pourquoi ne peut-on pas se fier à MFP?
