Merci pour les encouragements, mais en réalité, cela ne fait plus que 2,5 kg par mois. :) et je tends à ne faire que 2 car le 4e mois arrive bientôt et j'ai perdu qu'un kilo ce mois-ci...
La quantité du matin reste la meme, que je dupe ou pas mon corps. le soir il n'y en a jamais. C'est le midi qui change dans l'histoire. Quand je dois en manger, ça reste 100g par dejeuner, ça ne bouge pas. Il n'y a que la frequence qui change. En ce moment, je suis dans la semaine ou je n'en mange qu'un jour sur deux (au…
Merci pour vos encouragements ;) Alors pour les feculents c'est simple, j'en mange que le matin, je prends 5 biscottes beurrées avec mon café et basta pour la journée. Chaque fois qu'on mange 100g de feculents, on consomme entre 300 et 400 calories qui vont etre stockées. Etant donné que je ne mange presque plus de…
Bonjour à vous, ma nutri était manifestement très contente de ma perte de poids, j'ai apparemment perdu pas mal en graisse abdominale, aux hanches... Bref, elle est satisfaite. Elle me dit que je suis dans un pallier et que ça arrive souvent au début, après le premier mois. Je lui ai dit que je voulais vraiment perdre un…
Je crois que tu specules un peu trop sur ma perte de poids, je suis loi de perdre 4 kilos par mois. J'ai perdu 6 kilos le premier, 1 seul le second et j'entame le 3e avec... rien. Bof, j'ai deja perdu espoir. Je vais continuer à manger équilibré, mais je ne compte plus sur le fait de perdre du poids... peine perdue. Je…
Il y a que j'ai des delais à respecter pour avoir perdu 30 kilos... (avant juin 2015) J'ai un projet qui demande d'etre en meilleure condition physique, et je dois avoir perdu ce poids minimum pour y parvenir, sinon je perds encore un an et apres, je ne pourrai plus le faire... J'avoue que je risque de passer à cote de ma…
Je serais heureuse si les cm tombaient, meme à poids stable.. mais ce n'est meme pas le cas... c'est ce qui me gene le plus. Je vais essayer de reprendre rdv avec ma nutri pour faire le point car la, je ne comprends pas... Je me permets de faire des ecarts, j'appelle pas ça craquer dans la mesure ou je prevois de le faire.…
Ben en attendant, au bout de 2 mois, j'ai perdu que 7 kilos... 6 le premier mois et 1 seul ce mois ci... je n'ai pas tendance à craquer, quand je decide, je fais. Mais c'est trop lent, j'arriverai pas à perdre le 1/4 en un an a ce rythme... c'est demoralisant...
Par contre, je ne suis pas "defi" avec d'autres personnes, j'ai deja de quoi faire avec moi meme :) Je dois d'abord battre mes propres records avant de relever les defis faits par d'autres, c'est pas mon truc à la base en plus... J'ai rien à prouver, je veux juste maigrir et etre en bonne sante et j'ai aucun cote…
Hello, La quiche, on en abuse pas, c'est juste une fois par semaine si on veut en manger, mais j'ai fait une recette tres light. Pate maison, morceaux de jambons, oeufs, poudre de son/Avoine (pour epaissir), lait et creme de soja. ça va pas loin :) Le gras, y'en a que dans le lait et creme de soja. Au passage, je refuse…
Merci pour tous ces conseils, je me rends compte que je les suis de façon intuitive depuis le départ. Je ne me force pas, je fais que ce que je peux faire, je ne me prive pas, je ne fais rien qui puisse me blesser au sport (a la musculation, que j'ai commencé la semaine passée, j'ai mis que 10 kilos de poids, à vide c'est…
Je vous rassure, je suis plus souvent autour de 1300 ou 1400 que 1200, simplement parce que c'est quasi impossible tous les jours, en tenant compte d'un ecart par semaine de se mettre à 1200. En tout cas, pour le moment, apres plus d'un mois, on se sent bien et pas de fringales insupportables. on les gere assez facilement…
Bonsoir à tous, Merci pour toutes ces réponses, ça fait plaisir de lire tous ces messages d'encouragement et tous ces conseils! J'en prends bonne note! Pour le moment, je ne fais que de la marche classique, du style, aller acheter mon pain à pieds au lieu de prendre la voiture systématiquement, je fais mon marché tous les…
