Allelouia merci Nanou, je crois avoir compris :smile: si pour moi G/P/L = 40/40/20 40% de 1500 kcal/jour = 600 que je divise par 4 (vu que 1g protéine = 4kcal) = 150g Donc je devrais manger 150g de glucides, 15g de Protéines et 33.3 g de lipides C clair ;-))))
Merci Degrimo, et ouiiiiiii je me sens vraiment bien car cette sensation que rien ne m'est interdit ... Puis j'ai trouvé un super allié qui viens juste d'ouvrir près de chez moi, c'est Picard le magazin de surgelés, c'est vraiment facile comme aide et ils ont plein de bonnes choses. Aussi comme je suis quelqu'un de…
Suis contente car surtout pas eu faim, et ça c'est le point le plus important ... et aussi me suis fait quelques plaisirs dans la semaine (faut continuer sa vie sociale après tout et se faire plaisir comme vous m'avez dit plusieurs fois). Suis vraiment ravie :p
Merci pour ces remarques constructives ;-) et ces encouragements Je vais encore devoir chercher pour comprendre en gr ... car là grâce à MFP et son rapport, je m'y retrouve en pourcentage (j'ai enfin compris), mais en gr pas du tout (ça viendra). Oui c'est vrau JL je suis un peu en dessous, mais cette 1ère semaine j'avais…
Merci et youhouuuu en 9 jours j'ai perdu 1.5kg (bon c'est le début et je me doute que beaucoup d'eau au début, mais je me sens déjà un peu dégonflée et cela fait du bien).
ok je prend bonne note JL ;-) Et oups je savais pas que les protéines pouvaient être stockées et je depase fort la dose journalière sur ma courbe MFP, donc a corriger aussi ça
Merciiiiiiiiiiii, comme j'ai calculé, ma DEJ = 1960, et je dois plus tourner autour des 1400 cal ;-) quand je regarde ma courbe sur la semaine, certains jour vers les 1230-1300 et quelques jours vers les 1400-1500 ... C ela ne devrait pas être mauvais alors. Je suis juste fort au dessus point de vue protéines car mes…
Alors je reviens vers vous pour des conseils afin de ne pas faire trop de bêtises, car j'ai lu pas mal de choses en parcourant le forum pour éssayer de comprendre, et apparemment, d'après ce que j'ai pû lire, manger en dessous de ma MB me ferait maigrir au début, puis stagner après et difficultés pour remettre en route ma…
oh cool ;-)))))) Bon en cherchant un peu, je viens de calculer mon MB et je suis à 1440.267 Par contre, je suis un peu blonde lol, et je ne comprend pas trop comment calculer mon DEJ Merci pour les renseignements de répartition ;-))
Merci JL, je t'avoue que je n'y comprend pas grand chose et je comptais justement tantôt faire une recherche sur tout ces thermes que j'ai lu en parcourant le forum (MB et les autres je sais plus). Quand à la répartition actuelle, j'essaye de rester en dessous du taux de glucides prévu, soit la ligne journée dans la courbe…
Merci Julie, j'ai de moins en moins faim (je mange environ 6 repas/jour avec mes collations) et j'utilise beaucoup les produits surgelés Picard, c'est vraiment facile car je les retrouvent dans la base des données, cela ma permet d'avoir toujours quelque chose sous la main pour préparer le repas. Suis impatiente de me…
Oh merci à tous pour tout ces messages et conseils ;-) Bon je ne suis pas hyper pressée (enfin oui j'avoue pour les 3 premier), je n'en fait pas non plus une obsession sur ces 1200 calories (mais je m'interdit de dépasser les 1400 kg/jour). Cependant je trouve que la quantité de protéines/jour conseillée par MFP est faible…
Coucou Degrimmo, et merci pour ce gentil message ^^ Je susi très motivée, et j'espère surtout que cela va aller ... Mon gros soucis est que dans ma vie, j'ai déjà perdu (et repris), des centaines de kg (j'ai eu à l'adolescence un grave accident, coma d'une semaine, cortisone et prise de 25 kg sur deux mois d'hôpital). J'ai…
