essai le front squat tu n'aura pas besoin de mettre extremment lourd si tu a un prof pour t'expliquer le mouvement c'est mieux pour tes bras le truc qui va bien c'est des tractions a la barre fixe en pronation pareil fait toi aider apres tu enchaine direct sur des mouvements de biceps soit assise sur un banc incliné et la…
