C'est déjà bien de faire vélo appart+abdos, regarde sur youtube ca peut te donner des idées d'entrainements, y'a pour tous les niveaux. après c'est du réequilibrage alimentaire à faire vu que tu as grossi progressivement, c'est faisable!
je t'envoi plein d'ondes positives, courage tu vas y arriver, le chemin sera peut être long et duR mais le résultat vaut le coup!v pas facile en effet à gerer quand dans ton entourage les gens ne font pas de régime ni d'efforts pour te soutenir, mais c'est pour toi et toi seule que tu fais ca!! est ce que tu fais du sport?
je suis d'accord avec paleolithique sur l'aide d'un psy ca peut être très bien pour gérer les transformations physiques des prochains mois, es tu suivie par un nutritionniste? il te faudra un temps d'adaptation et notamment quand tu auras besoin de racheter de nouvelles fringues, et même si la perte de poids est…
bravo pour ta spectaculaire perte de poids, mais manger que légumes et fruits outch ca du être dur!! je me pose la même question que toi, je suis à 1300 kcal par jour mais vu que je fais au moins 1h sport/par jour je ne sais pas de combien il faut augmenter ma conso de kcal ...
pas facile de gérer les restaus et autres repas entre amis, surtout si la personne en face choisit de se goinfrer mais bon les autres vont pas se priver non plus. moi ce qui me saoule ce sont les remarques quoi t'es au régime mais tu veux perdre un os? ou bien la personne qui sait que t'es au régime et te rapporte des…
bonjour ce que tu as c'est des phobies alimentaires, je te conseille d'en parler avec un spécialiste(psy et nutritionniste) je crains qu'on ne puisse être d'aucune aide...
c'est toujours délicat de trouver le bon spécialiste à qui parler en cas de troubles alimentaires si en parler ici te fais du bien tant mieux, as tu des amis ou de la famille qui pourraient te soutenir quotidiennement? Pour le sport la piscine c'est super, et de la marche quotidiennement c'est un bon moyen de faire du…
coucou ne te focalise pas sur l'avis des autres y'en aura toujours qui diront "t'es trop maigre manges"! et quand t'as des kgs en trop c'est le discours inverse, bref y'en aura toujours pour te critiquer.... je pense que tu es sur la bonne voie
c'est sûr après la viande, poisson, légumes frais et fruits frais ben ca revient cher quand meme, pas pour rien qu'il y plus d'obèses chez les personnes pauvres...
je pense qu'il faut être logique, tout dépend de ta taille et du fait que tu sois sédentaire ou pas .... ca parait peu pour les gens 1200 kcal je pense pas qu'on doive faire de généralité en terme de régime à la limite vaut mieux en discuter avec un nutritionniste. J'étais à 1200 kcal et j'avais pas de difficulté à…
