serger03

Bienvenue

dans Petite nouvelle Commentaire de serger03 October 2014

MinouSarah Au revoir et merci pour ta gentillesse.

dans Au revoir à tous! Commentaire de serger03 September 2014

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dans Qui mange des glucides le soir ? Commentaire de serger03 September 2014

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dans Qui mange des glucides le soir ? Commentaire de serger03 September 2014

dans Lien utile : compteur de jours Commentaire de serger03 August 2014

Bonjour je suis de la région de Toulouse (banlieue nord-est). J'organise une sortie à vélo .Pour tous les cyclistes performants et disponibles ce jour je vous propose une sortie à 13h45 devant la mairie de Pechbonnieu - 31140 Vous devrez savoir rouler en groupe. Il est prévu une sortie de 75 km à 80 km pour un dénivelé de…

dans D'où êtes vous ? Regroupons-nous motivés ! Commentaire de serger03 August 2014

Bonjour j'habite Toulouse {France Midi-Pyrénées] cherche ami[e]s pour perdre du poids et prendre du muscle par diététique et sport. Merci de m'ajouter à bientôt...

dans Recherche "ami(e)s" Commentaire de serger03 August 2014

dans Une application Android pour la musculation : Hercule Commentaire de serger03 July 2014

Je plussoie à cette analyse très fine du programme.

dans Mon programme pour être en forme et perdre du poids Commentaire de serger03 July 2014

Laly0N, Le bloc que je fais est composé de 4 répétitions entrecoupées de 4 pauses qui donne un total de 120 squats. Je pratique ce bloc le matin soit une fois. Lorsque je suis en forme je refais ce bloc le soir ce qui donne une deuxième répétition.

dans [SQUAT] Qui me suit? :) 30 Day SQUAT Challenge! Commentaire de serger03 July 2014

Bonjour, Samedi j'ai couru en vélo l'Ariégeoise (119 km et 2500 mètres de déniveléà la moyenne de 21 km/heure), je me suis donc reposé dimanche aujourd’hui j'ai repris l'entrainement squat 6/19. Séries : 44 -20 - 14 - 31 1'30 " entre les séries. Total: 119 flexions. Durée : 8:28 56 kcalories brulées Effectué à 1 reprise.