merci Enaivlys, ici au Maroc le tofu est asses rare et coûte cher si on en trouve, mais il est vrai que je ne suis pas très tofu, je me rabats sur les légumineuses pour les protéines et les consomme avec du riz afin d'avoir tout les acides aminés essentiels, et du citron pour optimiser l'absorption du fer, en plus d'autres…
rien de spécial, sauf quelques précisions sur les aliments à ne pas négliger afin de ne pas avoir des carences. et il va me prescrire de temps en temps des analyses à faire. il m'a déconseillé d'user mes articulations pour le moment. j'ai fais des analyses de sang au début, et une échographie du cœur.
"tu dois faire un régime". "tu ne dois plus manger le pain". "mange des pommes" "tu dois t'inscrire dans une salle" (je pèse plus de 200kg!!!) pendant le ramadan 2012 j'ai interrompu le jeûne et je suis descendu voir l'infermiere du travail pour demander un comprimé pour mon estomac car j'avais mal, elle m'a balancé, "s'il…
Merci flocon3 et ayok13. Je viens de revenir d'une balance public, la seule sur laquelle je peux me peser, j'ai perdu 4 kilos depuis le 14 mars 2015. je suis végétarien par conviction pas pour maigrir seulement, car je le serai devenu même si j’étais mince. pour l’équilibre alimentaire ne vous inquiétez pas pour moi je m'y…
cuisine marocaine traditionnelle rurale qui fait partie du régime méditerranéen, cuisine en tajine à l’étuve, cuisine au four, à la vapeur, grillade, pas de friture, pain complet, consommer les produits locaux de saison. jeûner les lundis et les jeudis de chaque semaine de l'aube au crépuscule (le jeun musulman). en fait…
merci, je prévoie de respecter mon objectif calorique journalier, les jus de fruits et de légumes afin d'avoir des vitamines et minéraux, cuisine plutôt basique, et bouger un peu plus.
