Moi j'ai jamais faim le matin :/ voire même je me force à manger, car c'est le plat le plus important,, et il doit être le plus calorifique ... donc moi c'est juste : Lait écrémé 250 ml + banane + clémentine + yaourt 0% ou fromage blanc 0% et 1 café sans sucre (nespresso :p)
La natation et course à pied ;) Quand vous faites un régime ça n'impacte pas votre état physique (fatigue, des fois nausées .. ) ou bien l'état psychologique ??
Le problème de beaucoup de personnes c'est qu'ils savent pas quand s'arrêter, c'est comme une maladie, tous ce qu'il veulent c'est plus de muscles ... Moi je suis malade dans l'autre sens,,, loool je veux être toujours plus sec
Trop de protéine !!! Il y a plusieurs cas possible,,, une personne normale a besoin de 1g à 1,5 g /kg de protéine ce qui représentera entre 20% et 30% la part de protéine de ce qu'on mange par jour. Une personne qui fait du sport et surtout de la musculation, il va augmenter son métabolisme de base, donc normal son corps…
Oui moi aussi j'ai bien remarqué la différence de gout ... Et honnêtement... à part le fait que la couleur de coca zero et tout c'est fait pour les hommes, je préfère son goût ... ou c'est plutôt j'aime pas le goût de caramel dans coca light. Mais bon j'ai vraiment diminuer ma consommation de coca tout genre :p Une fois de…
Moi j ai prevu escalope de poulet... salade ... 1 yaourt 0% et 200 g fromage blanc 0% :) * Même question qu'avez vous prévu pour votre prochain repas ?
Merci à vous tous @odilia1996 : merci c'est gentil :) @sothgo : merci aussi et pour les cheuveux je vais plus me raser court lool :p @nanouleplusdoux : Merci my friend :) Honnêtement je suis très satisfait de ce site grâce à vous :)
@christelzam : Je suis pas marié et pas d'enfants ;) Mais je pense si c'était le cas, je ferais des plats différents :) @Celestial974 : Pour moi le sport est indissociable si on veut avoir des résultats plus rapidement. Et en plus de ça tout à commencé le jour ou je me disais : "allez je veux perdre du poids et je veux…
Ah oui quand même ,,, c'est sûr que cette vidéo ne donne pas du tout envie de boire du coca rouge :/ Sinon dambinou je vais essayer de boire du coca 0 avant et après l'entrainement et je te dirai les résultats ;)
ça dépends de la personne, de sa vie et tout ... Moi perso j'ai changé d'appartement pour habiter à coté de mon travail. Donc je fais du sport le soir en sortant du boulot et avant de rentrer chez moi. Sinon des fois j'essaie de faire un peu de sport à midi dans la pause déjeuner puis je mange rapidement. sinon je fais pas…
@dambinou Merci pour ces conseils :p ... c'est surtout ça en fait car des fois on se retrouve dans des cas avec des amis ou il faut boire qq chose ( si on évite l'alcool c'est pas mal déja lol) après en choisissant coca zero c'est mieux que autres choses (coca, jus orange, ... ) ;)
Bon honnêtement moi je prévois pas trop,,, juste 4 heures avant c'est tout ,, histoire de savoir si j'ai bien les bons ingrédients ... Sinon ke truc c'est que depuis que j'ai commencé à regarder les bons aliments,, il y a beaucoup qui se répètent quotidiennement ,, comme fromage blanc 0%, les yaourt 0%, les viandes…
Oulà non j'ai jamais pris :p donc ça réponds aux trois questions, mais je pense que il y a d'autres façons pour éviter de les prendre car ça peut être une solution à court terme mais pas sur le long terme... Vous pouvez prendre 5 petits plats aux lieux de trois par exemple,, savoir quoi manger quand on a faim (légume et…
Salut @davidopi :) Merci pour tes conseils. Oui je vais peut être perdre un peu de muscle, mais le but est de limiter les dégâts (na pas perdre beaucoup). Après je vais faire une prise de muscle ;) Sinon sans sèche je pourrai jamais perdre le petit peu qui me reste au ventre et qui m'empêche de voir mes abdos ;) Dis moi…
@Guil0u je suis pas d'accord. Une sèche musculaire est dans le sens de sécher les muscles. Quand on sèche quelque chose c'est à dire enlever le plus qui est dans notre cas le gras. On a pas dit perte musculaire ou bien régime musculaire. sinon tu peux vérifier aussi que ce terme est utilisé dans les articles :)
Sinon faut pas oublier aussi qu'on fait une sèche pendant une durée :: généralement entre 1 mois et 2 mois .. après le but c'est de faire : une prise de masse ou une prise de muscle ;)
Bonjour tout le monde, Merci pour vos messages. En gros une sèche musculaire c'est perdre du gras, sans perdre les muscles ... pour que le traçage des muscles apparaissent ;) Sinon @nanouleplusdoux : je comprends et puis chacun son avis ;) on peut être balaise et sec aussi, le but c'est de bien construire son corps :…
