Bonjour @auri2222, je suis comme toi, je vais commencer les massages palper-rouler à partir de demain et j'aimerais savoir aussi si d'autres personnes ont vu leur peau se raffermir (je ne veux pas passer par la chirurgie pour enlever cet amas de peau quand j'aurai bien perdu). A savoir qu'il y a 7 ans j'avais perdu 20 kgs…
Bonjour @Drop30BeforeDirty30, au début je n'avais pas assez de calories par jour, le forum m'a conseillé de l'augmenter sinon j'allais être sous alimentée et comme j'ai commencé la marche la même semaine, j'ai perdu mon kilo tout de même. Bon courage à toi pour la marche, ça fait un bien fou ! A bientôt :smile:
Bienvenue à toi @Drop30BeforeDirty30 ici et de faire partie de mes amies. C'est vrai on a le même parcours, et le soutien est très important. Je te souhaite bon courage :smiley:
Bonsoir à tous, la 1ère photo c'était en juin 2014 (je ne me souviens plus de mon poids du coup je ne sais pas combien j'avais perdu jusqu'à la 2ème photo). Mais entre la 2ème en octobre et la 3ème photo en avril, il y a - 8 kgs pour le moment. Bravo et bonne continuation à tous et merci au forum pour les encouragements,…
Bonjour à tous ! Merci pour vos conseils et idée de repas, hier j'étais à 1517 cal pour ma journée donc pas mal, je vais essayer le fromage le matin @degrimo je n'y avais pas pensé. Je mange beaucoup de poissons et du coup j'ai déjà intégré les poissons gras. La viande blanche, le pain complet, les fruits et légumes, c'est…
Merci à toi aussi @sothgo, je vais augmenter mes calories, refaire une collation le matin ! Le truc c'est que je n'ai plus faim, voir même ajouter des choses plus caloriques ?
j'ai démarré MFP le 02 avril et depuis ce temps là je ne dépasse pas les 1000, je n'arrive pas à en avaler plus et ce sont justes mes calories mangées sans le sport ! Je prends bien une collation l'après midi, le matin j'ai pas le temps. Je te remercie pour tes conseils, je vais essayer d'augmenter mes doses, à suivre ...
