Je suis tout à fait de l'avis de JL37540. Après tout c'est le nombre de calories consommées à la fin de la journée qui est important. Et puis y a des trucs sympa à grignoter genre tomates cerises.
Bonjour, il faut aussi scanner le code bar des aliments il y a toutes les valeurs nutritives. Ne pas se fier aux informations sur la première face du paquet genre riche en ... pauvre en ... sans truc ajouté il faut surtout lire le étiquettes par exemple + de 10 g de sucre moi je passe j’achète pas etc ...
Pourquoi ne pas débuter par un sport accessible et gratuit comme la marche rapide par exemple ? Une petite ballade dans les bois bien couverte c'est agréable. Profite pour casser la G******le à tes vilaines clopes. Quand tu auras perdue tes 10 Kg tu peux toujours t'orienter vers d'autres sports, il y a plein de caïd ici…
Bonjour Sylvie Si l'image que t'offre ton miroir, lorsque tu es devant te plait, ne crois tu pas que c'est le plus important ? Bon courage et agréable weekend miss :)
comme le dit Guil0u il faut jouer avec les pourcentages mais le principe reste le même. La différence existe sur les sites web mais aussi chez les diététiciennes qui ne tiennent pas le même langage. Les bases de calcul ne sont pas les mêmes que tu sois un grand sportif, une dame attentive à sa silhouette, qu'un obèse. Que…
Moi aussi .. pas que je m'en foutais mais que j'ignorais les principes d'un équilibrage alimentaire. A force de vous lire je me suis intéressé au sujet d'une manière sérieuse. Merci à tous les "PRO" du site. Le 6 décembre un coache arrive à la maison il va me booster à faire du sport (il est encore dans son élevage en…
Moi j'ai une balance avec wifi elle indique directement mon poids sur ma page. Je me pèse tous les jours. Je vais me faire opérer d'une sleeve le 15 décembre et c'est une course contre la montre, l'objectif est d'avoir un foie moins gros pour que le chirurgien puisse avoir accès à l'estomac plus facilement. Pour moi la…
j'ai trouvé un calcul pas trop mal sur internet qui me réussi assez bien. En premier lieu avoir son besoin en calories jour exemple 1800. Une fois qu’on a obtenu son nombre de calories journalières, on va « découper » ce nombre en fonction des pourcentages qu’on a choisi. Si on choisit des recommandations fitness du type…
Pour information je mange UN seul biscuit belvita le matin avec le pti dej + un œuf dur + un fromage blanc nature 0%. Ce serait un plus à mon avis avec une rubrique réservée aux modèles des repas consommés par vous les anciens qui maîtrisent le sujet avec brio.
Bonjour, Je suis confronté au même problème que toi. Je te livre MA solution. D'autre vont surement te proposer les leurs. Je me connecte sur la page ALIMENTS et je fais des simulations avec divers aliments que je compte utiliser. Ensuite j'ouvre l'application sur mon téléphone mobile et je regarde si la répartition GPL…
il y a quelques siècles de ça, j'utilisais du LAO-DAL avant mes échauffements ou en cas de claquage c’était très efficace mais je ne sais pas s' il est encore commercialisé ? peut être sous ordonnance ?
