Personnellement je me pèse tous les matins. J'ai acheté une balance withings qui renseigne automatiquement mon profil MFP. Chaque jour je peux vérifier que mes efforts de la veille sont bon ou mauvais. Exemple: une soirée au restaurant c'est 1.5 kilo en plus le lendemain matin, il va falloir plusieurs jours pour les…
Je confirme ça PARAIT pas mal :p pour des statistique plus récentes j'ai trouvé ça. Mensurations des Français moyens (valeurs moyennes) Femme 162.5 cm pour 62.4 kilos Curieusement les couturiers persistent à tailler les vêtements avec les normes de 1970. Sources: Synthèse Textile-Habillement de la FITH, n°12 - Hors-Série -…
je te souhaite la bienvenue sur MFP. C'est ultra simple en faite, compte tes calories, soit sévère et rigoureux avec toi même et tu perd du poids. n'oublie pas ... il faut quelques minutes pour s’empiffrer de milliers de calories et des heures des jours pour les perdre. regarde ICI un trés bon article de notre amie…
J'ai commandé la total protéin du site myprotein gout chocolat onctueux j'attend ma commande. c'est la première fois que je vais consommer ce genre d'additif à mon alimentation. Je me pose beaucoup de questions sur le dosage. J'ai lu ICI que les besoins en protéines étaient de 0.8g par kilo pour une personne sédentaire.…
sympa comme challenge allez +1 mais je joue pour 4 kg le 14 février :D mon poids de départ A moins 24 la ligne d'arrivée pour moi :# ............. Après calcul ça fait moins de 89 grammes par jour ;)
............................................................................................................................................. Bon le bilan du mois de DÉCEMBRE = 10 Kilos Comme j'avais prévu j'ai perdu 10 kg au mois de décembre ce qui me fait un total de 19 kg perdu en deux mois. Le moral est bon ainsi que…
facile et délicieux essaye les noix, amandes, noisette et compagnie ... sain et très riche en protéines mais juste une poignée car riche aussi en calories. Pas besoin de préciser ... BIO bien sur :)
Salut :) je te souhaite la bienvenue sur MFP. tu n'as pas beaucoup à perdre ça va être facile surtout pour toi qui est habitué à une certaine discipline avec le sport. Compter les calories c'est déjà maigrir tu vas vite t'en rendre compte. Perso j'ai divisé les rations par trois. au lieu de prendre une grande assiette je…
Soit la bienvenue Emeline :) tu as tous les renseignements que tu désires sur ce post très détaillé les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases Bonne chance pour ton rééquilibrage alimentaire et bon courage
