hello , en commençant par 20 min de course à pied tu peux arriver à faire 3 heures d e sport par semaine Au fait si tu veux courir le site "my ascic" tu trouve des programmes pour te permettre à courir ,ils sont progressifs et bien fait . J'ai débuté il y a 1 semaine un programme dont l'objectif est de courir 5 km d'ici mi…
je crois à l'équilibre alimentaire associé à une activité physique régulière pour gérer au mieux son poids. Sur MFP depuis 10 jours je peux plus facilement à équilibrer ce que je mange, le forum et la possibilité d’échanges avec des personnes ayants les même difficultés sont une aide réelle
bonjour à tous, j'ai une petite question concernant la fréquence du contrôle de mon poids A quelle fréquence vous pesez vous ? j'ai envie de me peser souvent pour voir mes progrès mais je ne voudrais que la pesée devienne une obsession je vous remercie de me faire de remarques sur ce sujet
ce matin début d'un programme de course à pied par l'appli My run Ascic j'ai couru 1 km l'objectif du programme est d'arriver à courir 5 km d'ici début février
voila maintenant 7 jours que je suis sur MFP Le faite de compter mes calories m'amuse pour le moment mais ce que j'apprécie le plus c'est de pouvoir partagé mes ressentis et d’être comprise Bon courage Marieju1
je viens de terminer une ballade de 10 km en raquettes virginy62: tes 5,27 de marche sont déjà un bon début. moi aussi j'ai décidé de reprendre le jogging avec l'appli my asics on se tiens au courant de notre progression
