Si tu te montres patientes vu ton métabolisme, il te sera possible de perdre en passant à 1400kcal/jour et si tu ajoutes une activité physique alors ce sera encore plus efficace. Tu n'as pas beaucoup à perdre donc pour éviter le yoyo, ne te restreint pas trop! L'idéal étant de ne pas se frustrer. Et il est tout à fait…
Hello Ca dépend de l'objectif hebdomadaire de perte de poids que tu t'es fixée, MFP calcule selon cet objectif et tes objectifs de sport; Ainsi si tu veux perdre 1kg par semaine (objectif difficile à tenir sur le long terme) sans faire de sport, il va te proposer 1200kcal. Je mange actuellement 1200kcal/jour, il m'arrive…
Au Lycée je « haïssais » l’athlétisme et notamment la course à pieds, cette haine venait plus des humiliations des cours de sport qu’autre chose. Il y a 6 ans, j’ai commencé à courir petit à petit c’est devenu un vrai plaisir comme le sport en générale. J’y ai gagné énergie et confiance en moi ! La chose à ne pas délaisser…
Merci les filles !! Et félicitations à vous !! :-D Les victoires « vêtements » sont vraiment probantes comme certains chiffres « fatidiques » de la balance (j’ai limite pleuré le jour où je suis passée sous les 70kg).
Alors plusieurs solutions s'offre à toi. Perso, je bois beaucoup de thé/tisanes et je grignote peu. Tu peux fabriquer tes barres, c'est très facile à faire et ça se garde longtemps au frigo et ça te permets d'en choisir les ingrédients et donc d'avoir de la qualité : noix diverses, fruits secs, miel, sirop d'agave, flocon…
J'ai testé une fois la céramique, je trouve aussi que ça accroche trop mais peut-être que je m'en suis mal servi. Chez moi c'est de l'induction et mes poêles c'est : des Tefals avec un revêtement anti-adhésif Titanium Pro, elles ne bougent pas et n'ont pas besoin de matières grasses. Sinon pour le plaisir j'ai une cocotte…
ah ah je suis une cause perdue trop peur de l'eau petite, je n'ai jamais suivi correctement les cours de natation à l'école et depuis, à part le petit chien et l'étoile de mer, je ne sais pas faire grand chose un jour, je prendrai peut-être des cours ;-) en tout cas, les fringales piscines c'est terrible, c'est peut-être…
Je ne sais pas nager (eh oui) mais j'aime faire trempette, et rien que ça, je meurs de faim en sortant. Comme à dit doudoudolu, c'est bien de manger des glucides lents avant l'effort et après si c'est insoutenable, teste la boisson chaude type chocolat ou thé au miel; ça fonctionne pas mal :-)
Le problème de la perte de poids est qu’elle n’est pas ciblée, on ne choisit pas ni ce que l'on perd, ni où. Donc en poursuivant tu risques de perdre du muscle sans forcément perdre cette bedaine. C’est un classique masculin, on peut être très fin et avoir un petit bide. La meilleure solution : le fitness en travaillant…
Bonjour, J'ai testé le "réducteur d'appétit" de la même marque et pour moi c'est de la poudre de perlimpinpin. Je pense qu'il y a un vrai facteur psychologique et comme je n'y croyais pas trop, ça ne m'a pas vraiment servi. Je n'ai pas remarqué de différences notables sur mon appétit. Après pour le "brûle graisse" aucune…
Je me fournis par une association (type AMAP) qui propose des produits directement de chez le producteur : "la ruche qui dit oui". Sinon, chez un primeur ou au marché, rarement en grande surface.
Si vous voulez manger des pâtes sans manger des pâtes, je vous conseille la Courge Spaghetti ! C'est excellent et facile à préparer, et on peut se permettre un peu de crème fraîche ou de gruyère puisque la courge en elle-même est très peu calorique ! Je la prépare en gratin, c'est plus sain qu'avec des macaronis ;-)
Je suis d’accord avec vous, il faut savoir affronter la réalité ! Avant je mangeais en trop grande quantité et même en étant équilibré je prenais du poids, ajouté à des petits plaisirs, c’était le grand n’importe quoi. Toutefois, quand j’ai commencé à me bouger, j’étais complètement sédentaire. Je rentrais tout, ménage,…
Hello, Je ne suis pas à 100% locavore mais très concernée par les questions du développement durable et de la qualité de ce que je mange, je cherche des solutions. Je me fournis depuis plus de 2 ans à La Ruche Qui Dit Oui, qui est un genre d’AMAP mais sans abonnement. On commande d’une semaine sur l’autre ce que l’on…
Et il y a de bonnes calculatrices sur le net pour te permettre de connaître ton niveau métabolique basal ! :-) Et oui, évidemment, ce doit être associé à une activité physique. Perso, je cours et je fais du fitness (abdo-fessiers etc) et du yoga ou stretching.
Hello, Après plusieurs semaines de calories basses, le métabolisme ralentit pour s’adapter à ces rations. Quand on atteint un palier et qu’on stagne, l’idéal n’est pas de baisser encore plus ses calories mais de les augmenter progressivement (50/100kcal/jour) jusqu’à ton taux de maintenance. Et tu verras que la perte de…
J'adore l'avocat à la mayonnaise (lipide + lipide = argh) ! Je ne suis pas choquée par les recettes d’antan qui avaient le mérite de caler les travailleurs. Je suis plus choquée par la junk food qui est haute en calories, et surtout bourrées de cochonneries mais ne rassasie pas ! Et qui de plus est élaborée en laboratoire…
Hello, Pour parler, perso, j’ai perdu beaucoup de poids mais sur une longue période afin de ne pas reprendre. On peut avoir une spectaculaire perte de kilos car on se prive de tout et après c’est le yoyo. Je déconseille la privation qui engendre de mauvais comportements générant des yoyos. En revanche peser et mesurer les…
