Salut Ninouche, Bon on a tous des petits "set back" desfois...alors on essuie les deux dernières semaines et on recommence où on était. C'est sûr que si tu es fatiguée c'est encore dur de se motiver mais au moins va prendre une grande (longue) marche au soleil. Tu bouges...et tu enmagasines de la vitamine D. C'est…
Tu as l'option d'entrer un nouvel aliment dans la liste (peut-être parce qu'il est inexistant) alors tu pourras entrer ton fromage en fonction de ta "sorte" de fromage et ta portion mais seulement si tu sais le nombre de calories.Sinon...je te dirais vas-y avec le plus près et ne reste pas accrochée à une différence de 15…
Myfitness pal te dis EXACTEMENT le nombre de calories que tu dois ingérer selon l'exercice que tu fais durant la journée (+ d'exercice et + tu as droit à des calories) alors suit-le. Si tu en manges moins ton corps tombe en mode "famine" et ton métabolisme va commencer à "fermer des switch" question de sauver de l'énergie.…
Je pense qu'il y a toujours un plateau et, en effet, comme tu n'as pas beaucoup à perdre...tu vas probablement avoir à vraiment augmenter l'intensité ou durée de tes exercices pour essayer de dépasser ce plateau et brûler ce que tu as à perdre. Court plus loin, plus longtemps, rajoute des poids, etc..... Bonne chance
