Bonsoir, Moi aussi, je suis très sucré surtout le soir. Mon astuce c'est de ne pas en acheter car quand je sens que j'ai envie de grignoter, j'ouvre les placards et là il n'y a rien. Je me rabat souvent sur un fruit et je prends aussi un thé. ;-)
Coucou, Pour le sport ne t'en fait pas si tu ne sens pas bien: fait une pause et tu pourras toujours te rattraper plus tard. Pour perdre du poids, tu n'es pas forcément obliger d'en faire. Pour le nombre de calories, moi perso, je ne regarde pas vraiment les taux de glucides, lipides,etc... J'essaye juste de manger…
Salut, Moi je me basse sur cette article pour savoir le nombre calories brulés: http://www.itsonlyninetydays.com/how-many-calories-do-you-burn-doing-focus-t25/ ca peut peu être t'aider. Biz
Bonjour, Cela fait bientôt 7 semaines que je fais focus T25. Moi personnellement, je trouve que t25 est très bien! Il faut suivre le programme à la lettre c'est 25 min par jour (du lundi au jeudi) et 2 séances (de 25min) le vendredi, le samedi repos et le dimanche stretch. Personnellement, je vois des résultats flagrants.…
Salut, J'ai fais Insanity l'année dernière et j'ai adoré! C'est un programme sportif très intensif qui permet de voir ses limites. Il faut s'accrocher, c'est dur les premières semaines mais après c'est cool. Bon courage!!! ;-)
