Bon courage ! Mais tu verras, quand tu reprendra la cap, ça ira vite pour revenir en forme ! En plus ton poids est stable ! Tu auras la fraîcheur ! Tu sais, je connais des filles qui ont eu enfant, accouchement allaitement, au moins 6 mois d'arrêts, et elles reviennent plus fortes qu'avant ! Ma blessure de l'année…
Non pas de l'arthrose, mais lors d'une chute à ski, j'ai eu les ligaments croisés internes rompus et une petite partie du ménisque légèrement atteint. Au début, j'ai fait quelques piqûres d'acide hyaluronique et maintenant j'essaie d'en faire une une fois par an. C'est quoi la chondropathie ?
Toujours blessé ? Ca va pas mieux ? Après ma semaine de ski et 4 séances de tapis (pas le choix, faisait pas beaux et les routes pleines de neige), je sens un peu mon genou aussi. Donc patch voltaren et gel à l'arnica. Si ça va pas mieux, j'irai faire une piqure d'acide hyalurénique ?? je sais plus comment on dit !
Bonjour à tous, voilà seulement que j'ai un peu le temps ! retour au boulot après une semaine de ski. Pendant ma semaine de ski, j'ai quand même fait 4 séances de tapis, dont 1ere 10km lundi, 12,5 km le mardi, 14 km le jeudi et 11,5 km le vendredi. Cela fait en tout 48 km ! Bonne fin d'après-midi et bon sport !
Bonjour à tous, hier après-midi dans la pluie et le vent, 13 km dans les bois avec les copains. On a pas envie pour commencer, mais après quelques kms on se sent bien ! Cela fait en tout 227,25 km. Bon sport à tous
plus 5 petits km hier, suis allée à l'entraînement, mais pas fait les fractionnés qui étaient prévus. Gros coup de pompe, je traînais les pieds. J'ai beaucoup de travail cette semaine, la semaine prochaine je pars skier, donc il faut que je prépare tout pour mon absence... et ce sera sûrement une semaine de boulot intense…
Bonjour à tous, mercredi après-midi dans les bois 12,23 km avec les copains et hier soir entraînements sur piste, faisait hyper-froid (fallait le vouloir, brrr) 13,05 km en tout : échauffement, 8 x 400 et retour au calme. Cela fait en tout : 202,25 km.
Bonjour, hier soir footing récupération 9,77 km sur la neige ! Ca fait mal au jambes, surtout après la course de dimanche ! Cela fait en tout 176,97 km ! C'est précis, n'est-pas ? ;-)
Bonjour à tous, Hier petit footing plus deboulées cela fait 8,40 km, plus aujourd'hui semi-marathon avec échauffement et retour au calme en tout 24,5 km. doc au total 167,2 km.
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris. Ce qui fait en tout 122,3 km Bonne journée à tous
Oui mais bon, j'ai des copains à qui des chirurgiens specialistes du genou avaient interdit de courir hé bien ils courent toujours moins vite et moins longtemps mais ils courent sans souffrir. Ils leur a fallu un temps d,adaptation, choisir un bon terrain d'entrainement choisir des parcours moins techniques, mais ils…
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
@paleolitique je n'ai plus rien ! par contre j'ai pris 2 kg en plus des 2kg de réserve d'hiver ! ;-) mais je m'attelle à reperdre au moins deux d'ici 2 semaines (paleo protéiné) Du coup, les perfs c'est pas ça, mais pas de problème je continue à courir. Ca ira mieux quand je partirai au sports d'hiver ! En général j'y…
Je les ai fait en octobre dernier une course 10 km et j'ai 55 ans. faut être patient, faire des fractionnés 1 x sem et progresser de 10 min c'est enorme sur un 10 km mais faisable au debut...
