sur le groupe je vois beaucoup de fille se casser la tête pour faire des recette perso je trouve que ça sert a rien sauf si ta vraiment le tps et l'envie de faire!moi je fait ou plutôt faisait tout simple!c'était genre le matin ma portion de fromage et de pain avec mon café le midi une simple viande avec des pâtes ou du…
la banane est autorisé avant une seance de sport!tu as different type de chrono nutrition tu as le starter qui lui est restricitif sur les quantités tu as la chrono normal et tu as aussi les morphotype !si tu veux je peux te passer le lien d'un groupe sur facebook ou tu trouvera dans les fichiers toutes les reponses a tes…
coucou je te conseil vivement de l'essayer j'ai perdu 20 kg en 9 mois grace a la chrononutrition et du sport en complement!ce n'est en rien restrictif et tu as meme droit a 2 repas joker par semaine mais pour ma part un seul ma tjs suffit ;)
ce qui donne beaucoup de ventre c'est de manger trop de feculent!par exemple pour ma part je ne mange plus de feculent sauf une portion raisonnable de pain et des repas equilibré avec du sport ( cardio ) regulierement velo d'appartement coupé en 2 fois 30 min plus entre 30 min de tapis de course ( 4 fois par semaine ) et…
moi 1h30 4 fois par semaine!avant c'etait 5 fois mais j'ai du reduire pour cause c'etait trop d'apres mon medecin vu que d'apres lui j'ai trop perdu de poids mais bon je me vois pas stopper le sport ni faire que 2 seances par semaine vu que j'ai encore un peu de masse grasse a perdre tjs malgré que mon medecin pense le…
pour ma part en plus du cardio 1h30 5 fois par semaine pour perdre mon ventre je ne mange plus de féculent donc tout ce qui est pâte riz....apres je sais que notre corps en a besoin mais bon!et au final j'ai retrouvé mon joli ventre plat ;) certe je ne conseille pas a tlm de le faire c juste ce que moi j'ai fait!pourtant…
je viens de m'apercevoir que c'est un groupe secret au pire ce que je peux vous proposer c'est de vous rentrez dans mes amis et de vous faire rentrer dans le groupe
oui c'est sur c'est un peu bete de dire qu'il y a des interdit mais bon lol! exemple le lait est soit disant plus gras que le fromage d'apres le dr delabos mais le fromage est fait a base de lait lol et pourtant c'est un aliment interdit lors de la chrono!de toute façon vous trouverez tout ce dont vous avez besoin dans les…
de rien souhaitez vous aussi le lien d'un groupe sur facebook?vous pourrez y trouver les quantités pour votre taille une liste d'aliment autorisé et interdit ainsi que d'autre renseignements utiles dans les fichiers du groupe!
pour ma part j'ai perdu plus de 20 kg avec la chrono plus du sport en complement!pour le fromage le matin il existe des recette que tu peux faire!si tu as un facebook je pe te donner le lien d'un groupe pas mal qui explike bien et donne des astuce kan tel ou tel aliment te convient plus et te donne des recettes pour…
as tu essayer la chrono nutrition?ce n'est pas un regime mais un reequilibrage alimentaire a vie!tu mange de tout mais pas a n importe quel moment de la journée avec des quantité a respecter selon ta taille!pour ma part j'ai perdu plus de 20 kg en 1 ans grace a la chrono il n y a rien de compliquer!je continu tjs avec en…
cc!je viens de m'inscrire via ton lien!je trouve que le site est pas mal!le seul problème mdr c'est que j'ai un peu de mal à rentrer mes donnée du fait que mon tapis de course est en miles/heures mais bon je m'en sors quand même pour remplir xd!et comme je ne suis pas débutante en sport ni une professionnelle ( ça fait 2…
