Alors là, il s'agit d' une séance qui alterne 30 secondes de travail intense avec 10 seconde de repos. faire le plus grand nombre de mouvement sur ce temps aparti. Je l'ai finalement comptabiliser 600 kcal/h. Merci de ton aide!!!!!
Alors moi, je ne mange pas le matin. Je jêune 16 h00 par jour pour mettre mon pancréas au repos. de 20h00 la veille jusqu'à 12h00. Depuis que je fais cela, je n'ai plus faim le matin, Je remplace mon petit déj par une séance de sport.
C'est incroyable comme toute méthode pour s'alimenter semble convaincante!!!!! Quand on lit Montignac, ses arguments semblent plein de bon sens. En ce moment, je m'intéresse au jeune intermittent 16/8. Les arguments de cette méthode prône un jeune pour mettre le pancréas au repos et ne pas stimuler la production…
Merci à tous pour vos réponses cela m'éclaire davantage. Je fais 4 à 5 séances de sport par semaine et mangeais 1200 kcal par jour. J'ai suivi les conseils du site ( je découvre par vos commentaires qu'ils sont théoriques.....). J'ai essayé et constaté que j'avais faim.Je vais donc augmenter mon quota de calories soit 1400…
Eh bien les filles!!!! je vous remercie de votre accueil, je me sens moins seule dans cette aventure. oui je veux bien de votre soutien. Voila maintenant deux ans que je me bats contre la prise de poids dû à l'arrêt du tabac. Tant que j'étais sous pacth, tout allait bien (6 mois) je maîtrisais mon poids malgré le fait que…
Bonjour Alpha!!! Ta première semaine est encourageante!!!!! 1200 kcal ne te suffit pas? peut-être que tu devrais augmenter un peu tes calories ou augmenter ton temps de sport ? Mais ne reste pas sur ta faim sinon, tu ne va pas tenir dans le temps. J'en ai quelque chose...
