bonjour Jameydown, peut-être devrais-tu avoir une balance impédancemètre comme ça tu pourrais plus facilement faire la part des choses dans la répartition de ton poids puisque ça t'annoncera également ta masse grasse et ton pourcentage d'eau...
Josie, Tu dis vouloir faire un minimum de 30 minutes à 1 heure 30 de sport par jour. C'est largement suffisant car sinon tu épuises beaucoup trop ton corps. En revanche, n'oublie pas qu'il faut au moins 1 journée par semaine sans sport pour que ton corps puisse récupérer...
bonsoir, Pour un homme 1500 calories c'est trop peu et ce n'est pas tenable dans le temps. Si tout allait bien à 1800 (bien que ce soit également peu pour un homme) continue dans cette voie. D'autant plus que tu as une activité assez élevée...
Tu peux faire des séances d'aquagym. Les piscines proposent souvent des cours et c'est plutôt complet pour faire travailler les différents groupes musculaires en douceur mais malgré tout de façon tonique. L'idéal serait que tu puisses aller 3 fois par semaine à la piscine :) Dès que les enfants sont à l'école :)
Merci pour ton témoignage :) A priori ce n'est pas plus concluant que ça. As-tu vérifié ta masse musculaire avant ces 2 mois puis après pour voir si effectivement il n'y a pas eu de perte de poids mais peut-être simplement de la prise de muscle ?
Bonjour :) Moi aussi je viens de m'inscrire. J'ai pris près de 25 kg suite à des traitements :( mais également parce que je me suis bien souvent consolée avec la nourriture... Bref j'espère que ce site sera une bonne aide !!!
