Coucou! je m'y suis mise aussi il y a 13 jours en plus du défi squat ^^ Par contre c'est horriblement difficile, j'en suis à 90 et je peux pas tenir plus de 60sec... et contrairement à toi calypso0769 , ça me fait VRAIMENT super mal dans le bas du dos au niveau des lombaires, et même un peu plus bas... pourtant selon mon…
180 squats hier, vraiment dur dur dur ! :D rassurez-moi, personne ne fait tous ces squats en une fois? Perso je découpe environ en séries de 50... parfois 30... je suis vraiment trop fatiguée sinon, je n'arrive pas à enchaîner plus :/ Il faut que je fasse mes 190 ce soir... ouille ouille ouille ^^
Bon courage! j'ai aussi 23 ans héhé ^^ L'appli m'a beaucoup aidé au début, pour voir si ce que je mangeais d'habitude était si horrible niveau calories ou si je manquais d'autres choses! je pense que ça ne peut que motiver :) Surtout mets toi au sport si c'est pas déjà fait! c'est ça qui a changé du tout au tout pour moi…
c'est bien carré ce que tu fais serger03 haha! Bon courage à toi en tout cas! Je vois vraiment les résultats déjà au bout de 17 jours de squats maintenant c'est hallucinant. Avec mon rééquilibrage alimentaire en même temps (je pense que ça compte) j'ai les cuisses et les fesses plus fermes, plus arrondies et moi de…
Coucou là dedans! :) @serger03 tout pareil dès que je me sens trop crevée je fais des minis pauses entre chaque série pour pas faire les derniers mouvements n'importe comment ^^ je pense que c'est une bonne chose, tant que tu fais les autres y'a pas de soucis ^^ @maddysso bienvenue à toi !! :) Alors je ne sais pas si c'est…
140 squats hier et 50 squats aujourd'hui et 1h de marche rapide, je commence à voir les effets des fessiers plus fermes! :D Qu'est-ce que c'est le niveau 2 Laly0N? ^^ bon courage tout le monde! :)
bienvenue à toi @goumgoum ! :) courage ! ça ne prend que quelques minutes par jour on peut tous s'y mettre! ^^ bienvenue à bord à toi aussi @this_is_doge_ ! :) et ben dis donc vous faites toutes plein de challenges d'un coup ça rigole pas! ^^ j'admire votre motivation ^^ oui je décompose en série quand ça dépasse la…
@virginy62 wahouuu que de motivations pour faire les 3 défis en même temps chapeau! :D bienvenue à bord! ^^ Je vais me laisser tenter par le défi planche aussi ça a pas l'air si méchant, je m'y met demain ^^ 120 Squats aujourd'hui, 60 à la suite c'est chauuuud les fesses (2 minutes de pause oblige entre les deux haha) Bon…
@M4llymkun << En fait, le pire c'est ce matin, j'ai les cuisses toutes courbaturées !! >> Haha ça m'a fait exactement la même chose, courage encore 2 jours et tu auras plus du tout mal aux cuisses (c'est juste qu'on avait pas l'habitude de les solliciter de cette manière :p) ^^ @Laly0N Oui pareil à cause de la fatigue…
Bienvenue! :) j'ai aussi subit ça étant plus jeune... la petite "grosse" du groupe, et j'ai toujours voulu par la suite prouver aux vilains canards qui m'ont rendu la vie dure que j'allais changer... et ben maintenant ils ne me reconnaissent même pas! j'espère qu'ils ont honte! :D bienvenue en tout cas!! que des gens…
@StraddleP haha merci pour tes encouragements! :) par contre moi en bikini sur la plage ce sera pas avant des années voir des siècles :D @M4llymkun bienvenue ! :) alors qu'est-ce que ça donne ce premier jour? :D @vlg91 bienvenue à toi! :) bravo d'avoir tenu déjà 17 jours! les derniers seront les doigts dans le nez! tu vois…
Perso jamais je pourrais me passer de mon pain, de mes céréales, de pizza maison ou encore de gâteaux. Je dirais, c'est comme tout, si on en mange de trop ça fait grossir... et c'est ce que j'ai fait, je n'ai jamais été raisonnable. Mais me dire que si je veux devenir mince et en bonne santé je dois arrêter d'en manger...…
Bienvenue Fluffypouliche! :) Le plus dur c'est de s'y mettre, mais une fois fait on se demande pourquoi on l'a pas fait plus tôt! ^^ Je suis moi aussi au régime et je n'ai pas fait de sport pendant longtemps, je viens de me lancer depuis une semaine sur un défi "Squats" pendant un mois, si tu veux nous rejoindre pour te…
@Laly0N oui je sais bien que le muscle pèse plus "lourd" que la "graisse" mais bon... ça fait qu'une semaine que je fais des squats, je doute qu'en une semaine on puisse prendre 500g de muscle si? xD si c'est le cas c'est quand même drôlement rapide ^^ @stephanie1988 oki je vois :) bon courage pour ton autre challenge! :)
bienvenue à bord @rom090694 !! :) J'en suis à 90 aujourd'hui et c'est de plus en plus "facile" à faire, je suis plus autant exténuée qu'avant ^^ Par contre depuis que j'en fait je stagne, même pire je reprend quelques grammes... je sais pas si c'est lié mais bon, ça peut pas faire de mal! Bon courage tout le monde :)
bienvenue à bord @angieange1829 :) ouah par contre pitié pas de sms, j'ai vraiment trop de mal à lire me demande trop d'efforts, s'il te plaît xD Bravo @stephanie1988 pour être arrivée au bout! :) c'est cool si tu vois des changements ^^ dommage que tu ne veuilles pas continuer après ^^ (tu dis que c'est ennuyeux de faire…
bienvenue à bord @phisso !! :) j'avoue qu'avec la chaleur c'est duur xD je suis en sueur direct très glamour huhu (enfin après si le sport était glamour on le saurait xD) Et bien alors les autres déjà abandonné? :D Pour ma part 70 squats il y a quelques minutes, dur dur la reprise! je me suis fait comme un "claquage" à la…
Bienvenue à bord @TurboCath et @Meelnia ! :) Pour ma part aujourd'hui c'est REPOS! même si ça me démange d'en faire bizarrement, je trouve que 4 jours de suite c'est pas très long ^^ Pas bête l'idée de faire un second challenge en même temps, mais j'ose pas de peur que ça me gave trop vite xD (en plus je déteste les abdos)
@ CitronAtomiqu et @nathywolf bienvenue à bord! ^^ @ Laly0N Ah je trouvais que ça allait 30 pour débuter (bon j'étais crevée après mais c'était supportable) surtout que les autres challenges que j'ai vu commençaient à 50 !! mais c'est sûr qu'il faut débuter quelque chose adapté à chacun de nous donc si vous avez d'autres…
Coucou :) bravo d'avoir tenu stephanie1988 ! ^^ Mais pourquoi tu n'en referas plus? trop dur à tenir? @cameloche "POur l'instant je fais sans pause. j'essayerai le maximum de faire sans, mais ça m'étonnerai que ce soit possible sans pause .... non?" Oui je pense aussi que c'est impossible de tenir 250 d'un coup mais on ne…
Super @serger03 et @cameloche ! courage on va y arriver! :) Déjà 7è jour @cameloche tu te rapproches des 100 squats alors? ^^ Je me demandais d'ailleurs, arrivé à ce stade, et même vers la fin à 250 squats, on fait des pauses entre séries non? xD @lmarcos361 d'accord merci beaucoup, je me doute que mes cuissots ont pas…
Je commence par mon témoignage de ces 4 premiers jours! Alors pour commencer, les deux premiers jours ont été très difficiles, surtout que je ne savais pas si je faisais mes SQUATS correctement, si c'était bien comme ça, si j'allais pas me blesser. La vidéo que j'ai mis dans le premier message explique très bien ce qu'il…
