@TidJi06 : Merci à toi d'avoir enrichi mes connaissances !! j'avais certaines notions mais pas autant :D Par contre, peux tu me confirmer pour une femme ce n'est pas plutôt 226-Age ?
Comme je le disais ailleurs déjà :smile: WAAAAOUHHH @loumaly quel changement !!! Un immense bravo à toi !!! ne lâches rien :D Suis super fière de toi !!! yessss que du bon !! Quand je vous dis qu'il n'y a rien de mieux que les photos !! c'est un booster incomparable !!
WAAAAOUHHH @loumaly quel changement !!! Un immense bravo à toi !!! ne lâches rien :D Suis super fière de toi !!! yessss que du bon !! Quand je vous dis qu'il n'y a rien de mieux que les photos !! c'est un booster incomparable !!
Ma belle @Celestial974 je t'autorise à être jalouse uniquement si cela est un booster pour toi !! Je reste persuadée que tu y arriveras autant que moi !! ton parcours est déjà époustouflant et je t'en félicite !! Merci pour tes encouragements
Merci à toi @catvirlee !! en fait, j'ai perdu 7 kg et non 5... 69 kg c'était en décembre, fêtes de fin d'année + 2 donc au début au 01/01/2015 : 71.2 kg !!!! rooooh le beau bébé tout en rondeur :s pour les fesses : la muscu !!!
Tu fais bien de poser les questions car les protéines ne sont pas à utiliser sans une réelle compréhension/maîtrise !! @abyssefx est de bons conseils, il peut t'aider de façon objective et constructive. Perso je n'y connais rien mais ton post à pousser ma curiosité à chercher des réponses car beaucoup de personnes en…
Le plus dingue dans toute cette renaissance, c'est qu'à prendre soin de moi (en étant un peu plus égoïste) je suis vraiment plus épanouie dans mes relations avec les autres ! j'ai le sentiment de leur apporter plus.. un peu paradoxal car moins de temps à partager mais par contre des relations beaucoup plus aiguisées !!…
Je ne suis pas experte donc mes mots sont à prendre avec un certain recul, mais le repos est un "mal" nécessaire ! Les conséquences d'un manque de "journées off" peuvent être d'ordre différent autant physique que psychologique : fracture de fatigue, tendinite, stress, dépression... Je glisse des liens qui résument mais tu…
Comme tu dis "pas de secret" !! du travail, de la rigueur et de la régularité ;) Je n'ai pas inventé le fil à couper le beurre mais j'ai beaucoup appris sur moi-même et la vie en générale depuis quelques temps ! Alors ce qui est su doit être mis en application de façon judicieuse, réfléchie... Marre de se trouver des…
@Gotikatse : tu vois je pense à toi autrement que fromage qui pue !!! :D :D Moi je pense à toi en pensant "waouhhh c'est juste prodigieux sa transformation" alors oui tu es l'un de mes exemples chouchou !! Le repos c'est au moins deux jours dans la semaine mais pas consécutifs !! Pas de muscu... arrrgggghh :s c'est un…
@auri2222 je suis consciente du temps que cela me prend et que ce n'est pas permis à tout le monde !! J'ai la chance d'avoir de grands enfants (mon aînée de 23 ans a déjà pris son envol et ma cadette a déjà 15 ans). Parallèlement j'ai un travail à temps partiel alors j'en profite !! Après c'est un choix de vie aussi,…
@mathieu_rap... Je n'ai pas perdu 4 mais 7 kg au 01/01/2015 j'étais à 71.2 kg (merci les fêtes de fin d'année !!) la 1ère photo date du mois de décembre où je pesais quand même 69 kg :( Merci pour ton com !!
Merci @degrimo d'avoir traduit... je ne l'ai pas inventé cela me vient de @gotikatse qui fait partie des exemples à suivre !! Je n'ai pas de programme particulier, pas de poussière magique et encore moins faiseuse de miracles !! l'alimentation comme pour vous tous on contrôle un max ! Pour le sport mon programme fixe c'est…
Coucou les amis !! Bah voilà... un mois c'est déjà écoulé ! Donc les fameux clichés du mois d'avril après 7 kg perdus puisque je rappelle que j'ai démarré au 01/01/2015 à 71.2 kg mais que je n'avais pas fait de photos à cette date !! Enfin on appréciera (ou pas ;) ) les progrès ! je sais être patiente et les résultats me…
