Bonjour, Je suis dans la même situtation que toi. Je suis tombé sur un programme très bien mené pour débuter à la course. Il propose, pour débuter, de faire une alternance de 30 sec de course LENTE et 1 min de marche à répéter sur une vingtaine de minutes. Puis d'équilibre 30 sec de course pour 30 sec de marche sur 20…
