Merci les filles ! Après je me dis que cela fait que seulement une semaine que je me suis mise a vraiment faire du sport, donc je sais pas si en aussi peu de temps j'ai pu prendre en masse musculaire ! Mais merci pour vos réponses, c'est génial de voir que l'on n'est pas seul !
J'ai concidérablement réduit les glucides, 50g le midi de pâtes de complètes, ou riz complet, ou lentille ... le soir rien, pas de pain ou autre. Quand aux protéines, j'en mange a chaque repas midi et soir, poisson ou viande blanche ... Je ne mange jamais de patisseries, la seule chose que je m'autorise, c'est le matin,…
Merci à tous pour vos réponses, ça me remotive vraiment ! Et juste pour information, le quinoa est bourré de protéine, et perso le maïs je n'en ai pas mis des tonnes mais seulements quelques cuillère, et il ne faut rien bannir, le glucide mon corps aussi en a besoin, et je préfère qu'il vienne d'un légume plutot que de…
Bonjour, Merci pour ta réponse :) Je mange de la matière grasse, notemment dans mes salades, je mettais une petite dose d'huile d'olive pour réhausser le gout, ni trop peu, ni pas assez ... Concernant la retention d'eau, je bois beaucoup, mais je vais me mettre a prendre des diurétiques (tisane), histoire de voir si c'est…
