Essaye de boire du thé par exemple pour remplacer ton chocolat ( Ca depend la marque que t'utilises mais c'est principalement du sucre ). Faut que tu structures plus tes repas ( proteines, légumes/crudités, et un Petit peu de féculents. :smile:
Bonjour, Pour moi je pense que tu devrais changer ta collation de 16h prendre plutot un fruit ou du fromage Blanc. Et le soir rajouter un peu de protéines. :)
@Celestial974 c'est pas mal le sh'bam facile a suivre et amusant. On transpire :) J'essaye de faire 7h d'activité physiques par semaines. Avant c'était le double :(
Actuellement je suis le Rpm, pump, cx. Mon emplois du temps ne mepermet plus de faire le combat et le balance :( j'arrive a faire le sh'bam de temps en temps. Sinon je suis des cours d'aquabike le dimanche aussi Et bodyattack ma salle ne le propose pas , c'est dommage car c'est top
null Pour le moment j'essaye de limiter le mauvais gras et sucre. Je rajoute de la course à mes séances de fitness ( cours collectifs les mills) et abdos/gainage tous les soirs. Je commence à voir une légère difference depuis une semaine :smile:
Je me suis mise aux weetabix, j'en prends deux le matin avec une moitié de banane, du son d'avoine mélangé avec de l'eau et de la canelle ( direction le micro ondes , Ca fait un genre de gateau ) ,une poignée d'amandes, du thé sans sucre et un verre de lait de soja ou amandes et ça me cale plutotˆ bien pour 400 calories.
Merci à tous :) Comme dis degrimo, mon objectif est de sécher, je suis deja sportive de base ( course, fitness, etc) mais je n'arrive pas à perdre mon petit ventre :)
