Je fais du fitness en salle et du street work out. Depuis 2 semaine je me suis incrit à l "athlestisme et je m entraine pour courir plus vite et battre mon record au 10 km A partir de cete semaine je commence DONC la musculation à la fonte pour tracer et sécher. Je suis a 18% de gras encore. Voici les derniers Shoot photo…
http://www.infocalories.fr/calories/calories-galette-des-rois.php faut pas regarder les kcal :p parce que ... c est plein de beurre ^^ entre le feuilletage et la frangipane ! . tu as ta dose :) de gras
avec nouvelle an et mon métier , patissier ,^^ mauvaise période :p mais bon :p Je perd plus de poids , je sculpte je penses :) J'ai commencé freeletics en plus depuis ^^
c est peut etre pas assez aussi si tu mange pas assez le corps va stocker. attention 1200 kcal c est une erreur souvent ce n est pas assez pour faire fonctionner son corp. il se stress et stock ..
je suis parti de 28% de graisse d'après ma balance (on sait que jamais juste mais un bon indice) là je suis a 16.8 % d après la même balance , encore un peu de ceinture grasse encore 3 kgs de graisse donc à perdre ! environ pour être sec soit 83.3 kgs = 28% = 23.32 kgs de graisse 67 kgs = 16.8%= 11.25 kgs j ai donc perdu…
je suis pâtissier et je bosse de nuit. Pour bosser la nuit , l idéal c est de manger le soir avant de bosser , glucide complexe , (pate ect) un bon repas. Vers 4- 5 H une collation un fromage blanc Quand tu rentres , un repas léger type protéines. et dodo :) quand tu te lève , un petit truc léger , fromage blanc , ect
